Pourquoi ai-je des pensées obsessives négatives

Notre cerveau est un organe qui, parmi de nombreuses autres propriétés, repose sur deux principes fondamentaux pour la vie de toute personne: il stocke des informations sur les événements survenus dans le passé et est capable de générer une représentation des événements susceptibles de se produire dans le futur. Les deux facultés permettent de ramener la représentation d'événements passés à la conscience du moment présent (mise à jour) le souvenir, ou à terme à travers l'imagination. Simule le passé et aventure le futur, deux phénomènes mentaux d’importance vitale dans le domaine de la survie, car ils permettent d’éviter les erreurs du passé et d’anticiper ce qui pourrait se passer, et donc de choisir la meilleure façon d’agir si cela se produit enfin..

Le problème se pose lorsqu'un événement négatif du passé, ou susceptible de se produire dans le futur, émerge de manière répétée dans notre conscience sous forme de pensée et provoque un trouble psychologique, un état mental afflictif et des souffrances. Dans cet article de Psychology-Online, nous allons essayer de résoudre le doute de "¿Pourquoi ai-je des pensées obsessives négatives? "

1. Quelles sont les pensées répétitives désagréables
2. Pensées négatives récurrentes: comment fonctionnent-elles?
3. Pourquoi des pensées dérangeantes surgissent

Quelles sont les pensées répétitives désagréables

Chacun de nous a des souvenirs de situations négatives du passé ou des préoccupations relatives à une situation spécifique pouvant survenir à l'avenir, cela peut être considéré comme “normal”, mais si aucune de ces hypothèses n'émerge spontanément et continuellement dans notre conscience à tout moment et en tout lieu sans la provoquer, altérant la stabilité émotionnelle et affectant le développement normal de notre vie quotidienne, elle constitue un pensée perturbatrice perturbatrice (PPA), appelé comme ça parce queàenvahir notre conscience génère les mêmes émotions et sensations physiques désagréables que si l'événement perturbant se produisait à ce moment-là (le “mise à jour” au moment présent). Un exemple d'entre eux sont:

• “Je me suis ridiculisé dans cette situation”
• “J'aurais pu faire plus dans la maladie ou la mort de mon proche”
• “mon action a causé à cette personne une mauvaise et je me sens coupable à ce sujet”
• “sûr que je vais aussi souffrir de la maladie de mon père”
• “Je n'aurai pas assez de ressources financières quand je prendrai ma retraite”
• "Mes parents ne m'aiment pas"
• “Je ne trouverai jamais de partenaire”

Pensées négatives récurrentes: comment fonctionnent-elles?

Les AAE peuvent mettre à jour un événement inquiétant survenu dans le passé: mise à jour par mémoire (décès d’un membre de la famille, rupture sentimentale, accident de la route, situation de fait ou gênant, etc.); ou mettre à jour au présent une éventuelle situation future inquiétante: mise à jour à l'avance d'un événement indésirable possiblecela produirait de graves conséquences(peur de la mort, ne pas trouver d'emploi, séparation de couple, risque de souffrir d'une maladie congénitale, etc.).

Les AAE sont généralement intrusif, récurrent, ennuyeux et dérangeant, et elles sont nécessairement associées à une ou plusieurs émotions négatives (peur, anxiété, haine, tristesse, culpabilité, honte, frustration, etc.) qui induisent l'activation physiologique qui provoque l'inconfort physique qui les accompagne. En outre, le PPA crée un psychocentrisme sur le fait dérangeant et ses circonstances (il centre l’attention et les ressources mentales sur le problème qu’il représente), laissant de côté d’autres aspects de la vie quotidienne (famille, travail, société) qui offrent des stimuli positifs. et générateurs agréables de satisfaction et de bien-être psychologique.

Pourquoi des pensées dérangeantes surgissent

Si nous continuons à demander "pourquoi ai-je des pensées négatives obsessionnelles"Il est important de savoir d'où ils viennent et comment ils fonctionnent." La pensée actuelle inquiétante (PPA) vient du fait qu'un fait du passé a eu une incidence négative sur certains des facteurs qui influent sur notre humeur (fait référence aux facteurs de l'homéostasie). proposition psychologique de W. Cannon): santé, affection, estime de soi, relations interpersonnelles, ressources économiques, réalisation de soi, système de valeurs, etc., et a provoqué un impact psychologique si intense qu'il a été enregistré en mémoire sous forme de engramme (C’est une trace psychologique formée par un réseau de connexions de neurones qui forment un réseau neuronal spécifique qui le représente) qui est configuré comme un marqueur émotionnel.

Cela arrive aussi si, au lieu d’un événement passé, c’est l’imagination d’un événement futur possible qui peut activer certains des marqueurs émotionnels..

Ces marqueurs émotionnels ils peuvent rester "inactifs” o “endormi "dans la mémoire et, avant certains stimuli ou événements de la vie ordinaire, en tant qu’image, situation, son, etc. (bien “réveille toi” automatiquement et sans raison apparente), sont activés et émergent dans la conscience du moment présent sous forme de mémoire ou d’anticipation, et notre esprit les accueille comme des événements actuels, activant ainsi le système émotionnel et provoquant des sensations physiques désagréables qui génèrent une gêne dans la personne (troubles mentaux, troubles du rythme cardiaque, malaises gastriques, crises d'anxiété, etc.).

À cet égard, il convient de rappeler que la douleur, à la fois physique et psychologique, est un facteur naturel du système biologique humain qui sert à alerter pour attirer notre attention sur un aspect qui ne fonctionne pas bien et nous inciter à la résoudre. En ce sens, les AAE remplissent cette mission motivée par notre esprit: rétablir l'équilibre psychologique et la stabilité émotionnelle, mais parfois, ils peuvent devenir une obsession récurrente et incontrôlée qui génère douleur et souffrance.