Crises d'identité, causes, symptômes et solution

Nous ne sommes pas les seuls à connaître une crise d’identité à l’adolescence. En réalité, tout le monde, au cours de notre vie, peut vivre plus d’une crise d’identité, quel que soit notre âge. La crise d'identité apparaît lorsque nous ne savons même plus qui nous sommes et que nous nous posons encore et encore des questions sur le sens de notre existence..

Dans cet article de Psychology-Online: Crise d'identité: causes, symptômes et solution, expliquons en détail tout sur ce sujet intéressant.

1. Le concept de crise d'identité
2. Symptômes de la crise d'identité
3. Crise d'identité: causes
4. Comment surmonter une crise d'identité

Le concept de crise d'identité

Certaines des questions les plus courantes que nous nous posons habituellement lorsque nous sommes en crise d'identité sont les suivantes: ¿qui suis-je vraiment?, ¿qu'est-ce que je veux ou veux réaliser?, ¿Où est-ce que je vais.

La vérité est que nous sommes tous obligés, à un moment de notre vie, de faire face à ces crises car, à chaque étape de notre vie, nous devons faire face à des situations différentes, soit à l'adolescence, avec tous les changements qui se produisent au niveau physique. et mental, à l'âge adulte et devant faire face à de nouveaux défis tels que la recherche d'emploi, dans certains cas le divorce, la perte d'un être cher, entre autres choses. Tout cela nous provoque dans son vrai moment déséquilibre émotionnel, qui, si elles sont bien gérées, peuvent nous aider à nous développer encore plus en tant que personnes..

Symptômes de la crise d'identité

Ensuite, je mentionnerai quels sont les symptômes les plus courants de personnes en crise d'identité. Il faut tenir compte du fait que tous ces symptômes, ainsi que l'intensité de leur vie, varient d'une personne à.

• Avoir le sentiment d'être perdu, comme sans but
• Se sentir seul et vide (vide existentiel)
• Difficulté à prendre des décisions parce que vous ne savez pas ce que vous voulez vraiment
• Anxiété
• Ne sachant pas comment résoudre un problème car les méthodes précédentes ne sont plus efficaces dans votre nouvelle situation
• Instabilité émotionnelle
• Avoir le sentiment de ne pas être préparé pour les changements que vous commencez à avoir

Crise d'identité: causes

Pour bien connaître le crise d'identité, ses causes, ses symptômes et sa solution, Il est important de savoir qu'une crise ne dure pas qu'un ou deux jours, pas même quelques semaines. Lorsque nous sommes confrontés à une crise d'identité, nous traversons une certaine période au cours de laquelle un ou plusieurs des symptômes mentionnés ci-dessus ont été présents. Voici les principales causes d’une crise d’identité chez une personne:

• Changements inattendus. Quand une personne doit traverser différents changements dans sa vie de manière inattendue. Par exemple, passer par un processus de deuil face à une perte importante, qu’il s’agisse de parents, d’un enfant, etc. Un divorce, une perte d'emploi, la nécessité de déménager dans un autre pays, parmi de nombreux autres changements soudains qui peuvent apparaître momentanément dans la vie d'une personne.
• Stade de l'adolescence. Cette étape est très sujette aux crises d’identité car c’est une étape où la personne subit des changements physiques, psychologiques et mentaux continus et profonds. L'adolescent se trouvant dans une phase intermédiaire entre son enfance et son adolescence doit développer une nouvelle identité et s'intégrer dans la société en s'appuyant sur des groupes de pairs.
• Ne te connaissant pas bien. Lorsque les valeurs personnelles ne sont pas claires et qu'une situation inattendue se produit, telle que devoir prendre une décision importante, nous réalisons que nous ne nous connaissions pas autant que nous le pensions et que nous sommes en conflit parce que nous ne le savons pas. C'est ce que nous devons faire. Se connaître soi-même signifie aussi connaître ses valeurs personnelles, car nous pouvons prendre des décisions plus clairement..

Comment surmonter une crise d'identité

Si vous vous trouvez confronté à une crise d’identité, quel que soit votre âge, cette série de conseils peut vous aider à progresser dans cette situation. N'oubliez pas que surmonter une crise d'identité n'est parfois pas une tâche facile et demande du temps, de la patience et même des efforts.

• Voyez votre crise d'identité comme une opportunité. Arrêtez de vous concentrer uniquement sur le côté apparemment négatif de la crise que vous traversez et améliorez votre perspective. Vous devez être conscient du fait que les crises sont aussi des opportunités pour évoluer, se développer et continuer à se développer en tant que personne. Les crises nous aident à mieux nous connaître, à prendre conscience que nous avons plus de capacités que nous ne le pensons, elles nous apprennent à connaître de nouvelles façons d’agir et de bouger dans la vie, parmi beaucoup d’autres choses très positives..
• Travailler sur la découverte de soi. Pour faire face à une crise d'identité, il est essentiel de commencer à faire des exercices d'introspection et de mieux se connaître. Pour cela, vous pouvez continuellement réfléchir à quelles sont vos valeurs dans la vie, vos croyances, vos idéaux, vos objectifs, etc. Il pourrait également être très utile de recevoir l’aide d’un professionnel qui puisse l’aider à le réaliser..
• Augmenter la confiance en soi. Apprenez à vous accepter sans réserve, à reconnaître votre valeur et vos potentiels. L'amour de soi et la confiance en soi sont fondamentaux pour pouvoir faire face à tout type de situation générant un inconfort.
• Modifier ou définir de nouveaux objectifs. Si la situation qui a généré la crise d'identité vous a fait perdre le sens de ce que vous voulez et voulez dans la vie, il est temps de partir de là pour réévaluer et modifier vos objectifs personnels. N'ayez pas peur, même si vous devez vous fixer de nouveaux objectifs qui n'ont rien à voir avec ce que vous aviez prévu au départ, il s'agit de retrouver ceux qui vous donnent plus de motivation et de signification pour tout ce que vous faites..
• Accepter les modifications. La pire des choses que vous puissiez faire est de résister aux nouveaux changements, car cela vous amènera de plus en plus à perdre du terrain. Vous devez savoir comment vous adapter aux changements qui vous ont été présentés et à ceux que vous rencontrez en vous-même, car c'est ce qui vous permettra de continuer à développer et à augmenter votre bien-être émotionnel.