Qu'est-ce que la culpabilité et comment en atténuer les effets?

Nous sommes nombreux qui ont été élevés dans ce système de croyances punitives émotionnelles, être conditionné dès son plus jeune âge à se sentir émotionnellement mal dans certaines conditions.

• Article connexe: "Comment éliminer les émotions négatives de notre esprit"

Qu'est-ce que la culpabilité et comment sommes-nous vaccinés??

Quand quelqu'un nous donne un message pour nous faire sentir "méchants", pour avoir fait ou dit quelque chose "d'inapproprié", nous réagissons immédiatement avec un sentiment de malaise et de punition.

C'est principalement parce que notre esprit répond automatiquement en fonction de ce qu'il a appris pendant son enfance.

Certains des systèmes de culpabilité psychologiques que nous utilisons dans notre vie sont les suivants:.

1. La culpabilité résiduelle

La culpabilité résiduelle est celle apprise pendant notre enfance, puisque les parents l'utilisent souvent tous les jours pour nous manipuler avec des reproches du genre: "Je ne t'aimerai pas si tu recommences", ou "Tu devrais avoir honte de cette attitude". Ces expressions peuvent faire écho chez notre adulte chez des personnages tels que des patrons ou des images paternelles. Cela peut également être mis en évidence dans nos relations en tant que couple, où des reproches du passé apparaissent. Ce sentiment de culpabilité se reflète dans notre tentative persistante d'obtenir l'approbation de ces chiffres..

2. Culpabilité volontaire

La culpabilité auto-imposée n'est pas nécessairement liée à notre enfance. Ici, les gens se sentent immobilisés par les problèmes vécus à l’âge adulte, s’imposent une culpabilité en ne respectant pas le "comportement adulte" ou le "code moral adulte". La personne peut être malade mentalement pendant une longue période, même si la douleur de la culpabilité ne peut rien faire pour changer la situation. Celles-ci se reflètent dans nos discussions avec quelqu'un ou lorsque nous adoptons un comportement contraire aux autres..

Examiner l'inquiétude

Rappelez-vous que l'inquiétude est un sentiment qui vous immobilise dans le présent pour quelque chose qui ne s'est pas encore produit et comme il dit son mot avant l'occupation (avant), signifie avant toute occupation, nous devons donc concentrer notre attitude sur la gestion de l'adversité plutôt que sur l'inquiétude. Il est important de ne pas commettre d'erreur en planifiant de tomber dans des pensées de peur et d'anxiété.

Encore une fois, tout commence par l’idée erronée que la préoccupation est étroitement liée à l’amour et à l’importance pour les autres, comme en témoignent des phrases telles que: "Je m'inquiète parce que je vous aime" ou "Vous devez vous inquiéter pour votre avenir." Mais l'inquiétude n'a rien à voir avec l'amour et l'importance, puisque cette émotion ne fait que causer de l'anxiété et de la souffrance dans nos vies..

Libérer nos émotions négatives

Pour laisser des émotions négatives telles que la culpabilité et l'inquiétude, nous devons nous engager à vivre notre moment présent.. Apprendre à vivre dans le présent nous aide à ne pas perdre nos moments avec des pensées névrotiques et de pouvoir voir la vie de manière plus constructive et rationnelle.

Maintenant que vous avez une meilleure idée du système psychologique qui existe derrière ces émotions négatives, vous pourrez mieux travailler avec vos émotions dans la poursuite d'un développement personnel moins manipulable et plus engagé dans votre propre bonheur..