Nacho Coller L'humour est thérapeutique, aide à dédramatiser et à prendre du recul par rapport aux problèmes

Un causeur infatigable qui sait générer de l'optimisme et de bonnes vibrations autour de lui Nacho Coller (Valence, 1969), psychologue et professeur qui associe sa facette professionnelle de psychologue clinicien à de multiples immersions sur la scène médiatique espagnole.

Entretien avec Nacho Coller

Nous l'avons rencontré pour parler de sa vie personnelle et professionnelle., pour en apprendre davantage sur sa vision du métier de psychologue et sur ses projets présents et futurs. Aujourd'hui, nous parlons avec le grand Nacho Coller.

Bertrand Regader: Nacho, votre travail de psychologue clinicien a déjà une trajectoire de plus de 20 ans. Vous êtes l'un des psychothérapeutes les plus reconnus en Espagne et pourtant, il semble que vous êtes toujours en train de vous entraîner et de vous lancer dans de nouveaux projets. Est-ce cette attitude vitale qui vous a amené à vouloir vous consacrer à la pratique clinique?

Nacho Coller: Si je vous dis la vérité, l'attitude que j'avais il y a 20 ans à l'égard de la profession ne ressemble en rien à celle que je présente maintenant; Au cours de ces années, l'insécurité et les peurs m'ont empêché de faire beaucoup de choses que je fais maintenant. J'étais agacé par la critique et pensais aussi que le reste des psychologues étaient meilleurs que moi.

Alors imaginez, d’une part, le désir de manger le monde et de faire des choses, et d’autre part, le frein que j’avais dans la tête, fruit de ma vie. Dark Vador et de moi Côté obscur de la force. Dans mon cas et sur la base de mon travail personnel, d’expériences vitales de toutes sortes et de tout ce que j’ai appris de mes patients, a gagné la partie cool, la partie qui ajoute et prend des risques. Mon Dark Vador parle toujours, mais j'essaie de ne pas lui accorder beaucoup d'attention.

B. R.: Quelles sont pour vous les trois vertus nécessaires au traitement des cas cliniques? Et comment avez-vous réussi à développer votre talent dans chacune de ces facettes??

Soyez un bon être humain, soyez bien entraîné et acceptez vos propres limites et imperfections. Je ne comprends pas être un bon psychologue sans être de bonnes personnes, sans être une bonne personne. Soyez à la pointe de la formation, lisez, étudiez, formez, posez des questions lorsque vous ne le savez pas, que vous vous efforcez et que vous persévérez. Adapter une phrase du grand Bertrand Russell, Je dirais que la psychothérapie doit être guidée par l'amour et basée sur la connaissance. Une troisième vertu est de reconnaître nos propres limites psychologiques et émotionnelles. Les psychologues pleurent aussi, nous sommes déprimés, nous sommes angoissés et nous souffrons comme le reste du personnel. L'important est d'accepter nos erreurs et de travailler dessus pour les améliorer. Comment pouvons-nous demander à un patient de faire un effort pour changer si nous ne sommes pas en mesure de le faire? Pour développer les vertus, j'essaie d'être clair sur mon projet de vie. Reconnaître mes limites et savoir demander de l'aide, accepter mes nombreuses imperfections, essayer de faire de mon mieux pour aider les autres autour de moi et enfin m'entourer de bonnes personnes qui apportent un équilibre et une valeur à ma vie Peu de gens, ceux qui restent, ceux qui voient le monde sous des kilos de pellicules, le plus loin possible.

Toujours et plus ou moins clair ce que vous voulez, avec une humeur positive, menant une vie équilibrée ou au moins, essayer et avoir de bonnes personnes autour de soi, on n’est pas exempt de troubles psychologiques.

B. R.: Vous avez parlé à l'occasion des mauvais moments de votre vie passée.

Oui, notez que j'ai eu une dépression que je raconte dans cet article: nachocoller.com/depresion-un-perro-nero-y-un-psicologo-sorprendido/

Si vous connaissiez le nombre de collègues qui m'ont félicité publiquement et en privé pour cet acte de sincérité et de bravoure supposée.

Avec les troubles psychologiques, il y a beaucoup de stigmatisation et les psychologues joignent les verbes copulatifs pour être, être et paraître avec le mot bien ou parfait, une petite obligation et souvent ne pas être une personne imparfaite. En outre, il existe des collègues qui vendent des méga-heureux et qui ont la méthode pour contrôler leurs pensées et leurs émotions à plein temps (à quel point les dégâts occasionnent-ils des idées fausses). Notez que quand j’ai eu la dépression, je l’ai vécue en silence et avec beaucoup de honte et maintenant je suis un enseignant dans le domaine de la dépression, juste.

Un psychologue comme moi déprimé! J’ai passé un moment terrible, mais après la tristesse, la culpabilité s’est manifestée. L'écriture de l'article était balsamique, cela m'a aidé à bannir la posture de «tout va bien» et du «je peux tout» et pouvoir dire aux autres: «Eh bien oui, j'ai aussi eu une dépression! passe quelque chose?". Je sais pour la quantité de messages que j'ai reçus en public et en privé que ce message a aidé plus d'un collègue, en particulier les plus jeunes, à se faire reprocher de se sentir mal. Et le meilleur? Vous devriez voir le visage de nombreuses personnes qui se présentent à la consultation pour la première fois dans l’angoisse et la dépression lorsque je leur dis que j’avais également une dépression. Je parle de l'article et je vous encourage à le lire, que vous pouvez sortir de là, que c'est normal, que n'importe qui peut tomber, même le psychologue qui est là avec un demi sourire et qui ressemble à Superman, il avait aussi sa dose de Kryptonite.

B. R.: En plus de votre facette professionnelle en tant que thérapeute, vous êtes l'un des psychologues les plus suivis dans les réseaux sociaux. En fait, notre magazine numérique vous a récemment nommé l'un des 12 plus grands «influenceurs» dans le domaine de la santé mentale. Quelle est votre principale motivation pour prendre soin de vos réseaux sociaux??

Waouh! Je vous assure que le principal est de s'amuser et de s'amuser; le jour où j'arrête de rire et de m'amuser dans mon travail de clinicien, de publier des articles, de participer à certains médias ou de donner des cours, je vais réfléchir à ce que diable me passe; Cela voudra sûrement dire que j'ai perdu le nord. Et je vous mentirais si je n’ajoutais pas un autre facteur de motivation pour continuer à faire les choses et ce n’est rien d’autre que l’ego personnel et une certaine vanité..

Pour savoir que mon travail aime et a une reconnaissance sociale, je suis cool. Je suis très heureux de savoir qu'avec mes contributions je peux aider certaines personnes à rendre leur vie un peu plus amusante et plus sûre. Et si le personnel me sourit aussi, objectif rempli.

B. R: Nous vous avons vu récemment dans une discussion TEDx à Valence. Comment cette possibilité s'est-elle présentée??

Mon expérience dans TEDx C'était fantastique et, du point de vue intellectuel, l'un des défis que les neurones m'ont le plus exprimé. Cela semble une tâche facile une fois que vous avez vu la vidéo, mais préparez quelque chose d’original, avec votre propre style et sans copie, avec plus de 300 personnes en capacité et sachant que ce que vous dites sera enregistré et pourra être utilisé contre vous ... (rires) Ce fut un défi énorme et très enrichissant.

L’histoire a été racontée après une conversation avec le titulaire de la licence de TEDxUPValencia, Belén Arrogante et avec César Gómez Mora (un excellent entraîneur). Nous avons parlé de la colère, des pertes de contrôle de la voiture, des vendeurs de fumée et des excès dans les messages des Taliban sur la psychologie positive et c’est là que l’histoire de l’Intérieur de Néandertal a commencé. La vidéo est venue plus tard.

B. R.: Ceux d'entre nous qui vous connaissent savent que vous combinez votre expérience de nombreuses années avec un sens de l'humour remarquable. Pensez-vous que l'humour peut aider pendant la thérapie? Faut-il dédramatiser la vie?

Je ne comprends pas vivre sans humour et sans rire. L'humour est thérapeutique, il permet de relativiser, de dédramatiser et de se distancer des problèmes. Dans ma pratique, il pleure, il ne manque rien d’autre, et parfois nous pleurons (plus d’une fois j’ai les larmes aux yeux et je continue à partir, cela veut dire que je suis toujours en vie), mais je vous assure que si on met l’équilibre, il y a plus rit que pleurer. Il est étonnant de pouvoir utiliser l'humour même dans des situations extrêmes.

B. R.: Nous lisons sur votre blog un article incisif dans lequel vous revendiquez le rôle du psychologue vis-à-vis d’autres professionnels, tels que les «entraîneurs». Il s’agit d’une question controversée et de différentes écoles de psychologues commencent à faire face à ces formes d’intrusion. Que pensez-vous que devrait être le positionnement des psychologues à ce sujet?

Je suis très fâché avec ce sujet. Notre collectif professionnel est un peu particulier, au moment où nous voyons un collègue qui émerge, qui apparaît à la télévision dans un débat ou une interview, nous le critiquons et élucubrons à propos de quelle école il appartient ou qu'il ne s'agit pas d'une des le mien; nous allons directement à l'erreur. Je ne peux pas imaginer que deux traumatologues fassent la même chose que nous, deux psychiatres ou deux avocats.

Dans les autres professions, il y a du respect pour le partenaire, dans le nôtre, il n'y en a pas en général. Je vous le dis parce que, même si les psychologues sont critiques et que nous continuons à prendre du papier à fumer et que nous nous en tenons exclusivement à la pathologie, il y a des choses que nous n’avons pas à dire ni à faire en consultation parce que cela est indiqué par le brainy university manuel, est venu un collectif sans formation qui nous a pris avec le pas changé. Un collectif qui, abrité dans l’illusion que tout le monde peut être heureux si vous voulez, dans le "si vous voulez, vous le pouvez" et dans le pouvoir infini de l’esprit de s’améliorer dans la vie; avec le vent en faveur de la pression des médias, il faut être heureux à tout prix (le secteur de l'entraide se déplace aux États-Unis 10 000 millions de dollars par an) et profiter d'un certain vide juridique, vendre le bonheur à cent et vendre son développement personnel sans avoir la base minimum d'études en psychologie (le diplôme, bien sûr).

Je suis très triste de voir beaucoup de psychologues préparés, avec une excellente formation, désireux de travailler et de contribuer de manière significative à l'amélioration de la société, qui y voient un obstacle à faire un trou dans leur travail et qu'un type arrive ou tipa qui est un bon communicateur, avec une expérience de vie négative qui sera ensuite utilisée pour vendre, utilise des mots de powerpoint ou un slogan de sucre, vendez de la fumée et menez le chat à l’eau. Quelque chose de psychologue ne va pas bien, et je pense que nous devons faire un exercice d'autocritique. Nous sommes dans une société d’images, de photographies parfaites et nous devons reconnaître que de nombreux entraîneurs, mentors, compagnons et lecteurs de tarot gèrent très bien l’image. Les psychologues ne vont pas simplement à la photo, à la statique, nous passons à la radiographie, qui est plus précise, et au film, qui est plus complète. À propos, les psychologues travaillent sur la croissance personnelle; En fait, je le fais habituellement en consultation, pas seulement nous sommes dans la pathologie. Avec la santé mentale n'est pas joué et le coaching n'est ni plus ni moins qu'un outil de la psychologie.

B. R: Est-ce si difficile d'être heureux? Ou nous ont-ils fait croire que le bonheur est un bien de consommation??

Si par bonheur nous entendons vivre en harmonie avec vos valeurs et votre projet de vie, soyez de bonnes personnes, montrez des attitudes généreuses avec votre entourage et acceptez le fait que de temps en temps on se trompe; Vous pouvez être heureux, oui. Mais bien sûr, accepter que la souffrance ne disparaîtra pas, que nous ne pouvons pas tout contrôler, que nous ne sommes pas surhumains et que, souvent, nous perdrons des batailles à cause de notre propre incapacité à faire face aux défis ou aux conflits, ou parce que la vie arrive plus tôt nous donnera des nouvelles qui nous feront souffrir, parfois beaucoup.

Quand j'entends des gens qui traversent la vie en disant qu'ils sont méga heureux ou heureux à tout moment, cela me met en colère, je ne peux pas les supporter. Tout comme certaines personnes me font une grimace qui fait de la plainte un art et un moyen de gérer pour la vie.

B. R.: Dernièrement, vous êtes "en tournée" avec Miguel Ángel Rizaldos, Iñaki Vázquez et Sònia Cervantes. Quelle est cette expérience en tant que conférencier contribuant personnellement et professionnellement??

Notre profession est très individuelle et solitaire. Trouver un groupe de collègues avec qui vous partagez la scène et qui voient la vie et la psychologie d’une manière très similaire à la vôtre vous réconforte. Sur le plan professionnel, cela me permet d’apprendre continuellement avec les meilleurs et personnellement. J’adopte de nouveaux défis, de nouvelles expériences, beaucoup de rires et de bons amis pour continuer à voyager et, pendant de nombreuses années, je peux porter la valise..