Théorie de l'intelligence émotionnelle par Daniel Goleman résumé et test

Traditionnellement, nous nous sommes définis comme une espèce rationnelle, dotée d'une forte capacité à contrôler les émotions par le biais de processus conscients et rationnels. Cependant, les théories les plus modernes de la psychologie affirment que nous devrions accorder plus d'importance aux sentiments et aux capacités tels que l'empathie et la gestion des émotions. L’une des théories les plus répandues est celle de intelligence émotionnelle. Dans ce document, des pionniers comme Daniel Goleman affirment que nos capacités rationnelles ne sont pas le facteur le plus important de notre chemin vers la croissance personnelle et la croissance psychologique..

¿Quelle est la vraie clé du succès?

Si le La théorie de l'intelligence émotionnelle par Daniel Goleman éveillez votre intérêt et souhaitez en savoir plus sur vos capacités au-delà de la logique et de la rationalité, nous vous recommandons de lire l'article suivant sur Psychology-Online.

1. Intelligence émotionnelle: définition et caractéristiques
2. Daniel Goleman et ses théories
3. Test d'intelligence émotionnelle

Intelligence émotionnelle: définition et caractéristiques

Nous définissons l'intelligence émotionnelle comme la capacité de comprendre les émotions des autres, de comprendre nos propres émotions et de gérer nos états sentimentaux. Des qualités telles que l'empathie, le contrôle des émotions, la motivation ou les compétences sociales font partie d'un éventail de capacités au sein du créneau de l'intelligence émotionnelle..

Cerveau rationnel vs esprit émotionnel

S'il y a quelque chose qui définit l'être humain, c'est sa capacité de raisonner et de réfléchir sur tout ce qui l'entoure, ce n'est pas toujours le cas. Parfois, nos émotions nous prennent le dessus, ce qui provoque des situations de malaise personnel et social. Nous pouvons dire que chacun de nous a deux types d’intelligence: la rationnelle et la émotionnelle. Les deux mentalités ont tendance à se chevaucher et, bien qu'elles fonctionnent de manière indépendante, on ne peut pas agir sans l'influence de l'autre..

• Disons, par exemple, prendre une décision très importante: ce processus mental se caractérise par la mise en relief des avantages et des inconvénients des options à choisir. Bien que nous soyons convaincus au départ que nous avons pris une décision fondée sur un processus rationnel, notre cerveau émotionnel se met en marche dès que nous réfléchissons aux conséquences de cette décision, ce qui donne à chaque option une forte composante émotionnelle..

Composantes de l'intelligence émotionnelle

Goleman définit l'intelligence émotionnelle comme un moyen de comprendre les processus cognitifs au-delà de la pensée logique et rationnelle. Il la décrit à travers cinq principes ou éléments d'intelligence émotionnelle:

1. Conscience de soi émotionnelle: la capacité de comprendre nos propres humeurs.
2. Autorégulation émotionnelle: la capacité de contrôler un comportement basé sur des impulsions émotionnelles et ainsi de mieux s'adapter à la dynamique sociale.
3. La motivation: la capacité de diriger nos énergies vers un but ou un objectif.
4. Empathie: la qualité de la compréhension et de la maîtrise des états émotionnels des autres.
5. Aptitudes sociales: la tendance à toujours apporter la réponse la plus adéquate aux demandes sociales de l'environnement.

Daniel Goleman et ses théories

Avant de parler de Goleman, il est important de mentionner qu’il n’a pas inventé ce terme, il l’a inventé "seulement". Il a défini une théorie basée sur l'intelligence émotionnelle avec laquelle nous pouvons maintenant exploiter nos capacités psychologiques. Il y a presque cent ans, on parlait déjà des aspects émotionnels de l'intelligence. Cependant, grâce à cette nouvelle vague de théories et à l'aide des neurosciences, on peut affirmer que l'intelligence émotionnelle a un pouvoir énorme dans nos vies et dans nos vies. succès personnel.

L'évolution de l'intelligence émotionnelle

Daniel Goleman nous parle de l'évolution physique et structurelle qui a connu notre cerveau. Affirme que dans la préhistoire nos fonctions de survie étaient primitives et basées sur des réponses simples pour nous maintenir en vie, c’est pourquoi la région du tronc cérébral (la région cérébrale la plus primitive) est responsable de la régulation des fonctions telles que la respiration, la digestion et la température corporelle.

Au fil des générations, nous avons appris de nouveaux modes de relation et notre cerveau a évolué, s’adaptant à notre mode de vie plus avancé. On dit que le système limbique (responsable de la régulation de notre comportement émotionnel) a subi une énorme évolution. Aujourd’hui, le système nerveux de l’être humain est extrêmement complexe, riche en connexions et doté d’un espace spécifique conçu pour gérer consciemment nos pensées..

L'importance des capacités émotionnelles

S'il est vrai que notre capacité de raisonnement nous permet de résoudre efficacement les problèmes et les situations, ce n'est pas le secret du bonheur humain ou du succès personnel. Goleman dit que le coefficient intellectuel ne prévoit que 10 à 20% de réussite dans la vie. Cela semble être pratiquement hors de propos dans nos relations; au bout du compte, ce qui compte, ce ne sont pas nos capacités intellectuelles, mais nos aptitudes personnelles..

L'intelligence émotionnelle n'est pas figée, elle oscille tout au long de notre vie et nous permet, grâce à elle, de développer de nouvelles capacités et aptitudes sociales et de s'améliorer au fil des ans..

En résumé, La théorie de l'intelligence émotionnelle par Daniel Goleman affirme qu'il faut quelque chose au-delà de l'intellect pour "bien aller dans la vie" et que l'intelligence émotionnelle est la clé du succès personnel.

Test d'intelligence émotionnelle

Pour mesurer toutes les capacités que nous avons mentionnées, il était nécessaire de créer une échelle ou un test pour découvrir notre niveau d'intelligence émotionnelle. Une capacité émotionnelle élevée peut se refléter dans différents domaines de notre quotidien, que ce soit au sein de la famille, des relations amoureuses, et nous pouvons même valoriser Intelligence émotionnelle au travail.

Le test d’intelligence émotionnelle de Goleman repose sur la vérification de notre niveau actuel (rappelons que c’est une capacité qui peut osciller) par rapport à des scores de l’ensemble de la population. Il comprend 68 questions ou éléments auxquels nous devons répondre en toute sincérité. Vous pouvez passer les adultes et les enfants et les questions sont faciles à comprendre.

Vous pouvez effectuer le test en faisant clique dans le lien suivant: Test d'intelligence émotionnelle