Pourquoi j'ai peur de travailler

Le travail est une source de développement professionnel, un moyen de socialisation et une source de satisfaction. Cependant, le travail peut également générer des souffrances lorsque la personne est positionnée à partir du peur de l'erreur. La peur dans le domaine professionnel produit beaucoup d'usure psychologique et psychologique. Dans Psychology-Online, nous répondons à cette question: "¿pourquoi j'ai peur de travailler?"En plus d'identifier les différentes causes possibles de ce malaise, nous vous aidons également à surmonter la situation pour devenir votre meilleure version au bureau. Vous êtes un professionnel unique et irremplaçable qui contribue grandement au marché du travail.".

8 causes de peur du travail

1. Ayant souffert d'une dépression pour dépression. L’une des causes les plus fréquentes de votre peur de travailler est la déconnexion de la routine du bureau. En plus de la douleur liée à la dépression, la personne peut avoir peur à l’idée de réintégrer le poste car elle se sent non formé dans les compétences appropriées du poste.
2. Avoir eu un boss toxique. Celui qui vous corrige constamment dans toutes vos actions et qui ne vous félicite jamais pour vos réalisations. Le patron représente le rôle de l'autorité et lorsque le travailleur ne se sent pas en sécurité à cause des messages négatifs qu'il reçoit de son patron, cette situation affecte son estime de soi..
3. Mépris du secteur professionnell. Une personne ne travaille pas toujours dans le domaine pour lequel elle a été formée. La formation fournit une formation et une préparation. Pour cette raison, lorsqu'un travailleur travaille dans un secteur dans lequel il n'a ni formation ni expérience, il ressent la peur qui émerge de la zone de confort. Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour vous permettre de faire face à l'insécurité au travail..
4. Perfectionnisme excessif. Certaines personnes se sont tellement responsabilisées qu'elles se sont rendues responsables de la moindre erreur. Le risque du perfectionnisme est de vivre l'erreur de la faute. Et la culpabilité est très liée à la peur.
5. Peur du congédiement. C’est l’une des craintes syndicales présentes dans un contexte d’instabilité économique. Dans ce cas, le travailleur est soumis à une tension émotionnelle, car il a le sentiment qu'il peut être licencié à tout moment. Ceci est une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir peur de travailler.
6. Une expérience de travail négative. Si une personne a vécu une expérience traumatisante au travail, par exemple une période prolongée d'anxiété au bureau, a peur, car elle est conditionnée par l'influence de cette expérience limitante..
7. Ergofobia, ou ce qui est la même chose, la peur du travail. C'est une forme de phobie que les personnes qui vivent comme une menace habituelle vivent des situations quotidiennes de la routine professionnelle, par exemple une réunion de travail ou une conversation avec le patron. Ce diagnostic est un type de trouble d'anxiété sociale. Le travailleur craint de ne pas savoir faire toutes les tâches qui lui correspondent dans son poste, il craint de ne pas être à la hauteur des circonstances et craint de recevoir une évaluation négative de son supérieur hiérarchique..
8. Syndrome d'imposter. Il y a beaucoup de peurs liées au plan de travail. Par exemple, ce syndrome de l’imposteur dont souffrent les professionnels possédant un profil compétent qui ont la conviction profonde de ne pas être suffisamment qualifiés pour occuper le poste qu’ils occupent et qui craignent d’être découverts en signe d’ignorance..

Il est très important d'apprendre à croire en soi afin de sentir le travail comme une opportunité et une trajectoire de croissance positive..

Comment surmonter la peur de travailler

Une fois analysées les causes de la peur du travail, nous vous donnons ci-dessous des idées pour surmonter ces peurs à travers des actions concrètes:

1. Normaliser les peurs. Au lieu de les exagérer pour vous paralyser, normalisez les sentiments d’insécurité que tous, même les professionnels les plus performants, ont éprouvés à un moment donné. La peur positive peut aussi être une conséquence de la prise de conscience de la responsabilité du devoir rempli et de la volonté de celle-ci de répondre aux attentes de l'entreprise..
2. Chercher un soutien émotionnel au travail. Généralement, les liens de camaraderie sur le lieu de travail apparaissent de manière naturelle. Il est naturel que vous ayez plus de liens avec certains collègues qu'avec d'autres. Les personnes que vous soutenez au bureau constituent un pilier important pour faire face à cette peur. Pensez que si à tout moment vous avez des questions sur une tâche, vous pouvez demander de l'aide..
3. Il y a beaucoup d'entreprises et de nombreux secteurs différents. Par conséquent, soyez confiant qu’à un moment donné, vous ne trouverez pas seulement un poste que vous aimez, mais également une entreprise dans laquelle vous évoluez en tant que professionnel heureux. De bonnes expériences de travail vous aident à surmonter la peur du travail.
4. Faire un travail bénévole associé à votre travail professionnel. Le contexte du bénévolat est exempt des pressions associées à l'entreprise. Pour cette raison, il est fort possible que vous appréciiez votre travail et que vous vous détendiez des autres peurs qui vous conditionnent négativement au bureau. À son tour, cette expérience positive peut également vous donner de la force à un niveau professionnel.
5. Observer les situations d'un contexte temporaire. Parfois, les peurs sont si intenses qu’elles vous tourmentent car vous voyez ce scénario comme immuable. Essayez de penser que votre expérience dans cette entreprise aura un début et une fin. Par conséquent, il relativise cette situation sous cet angle. Et, en outre, ne vous placez pas dans un rôle passif avant vos peurs. Vous pouvez préparer une opposition, chercher un travail chez vous, élaborer un plan de recherche d'emploi actif ... Bref, n'observez pas votre situation de manière statique mais dynamique..
6. Cultivez d'autres sphères de votre vie. La peur du travail peut vous paralyser de telle manière que toute votre vie tourne autour de cette peur. Faites des activités de loisirs, pratiquez de l'exercice physique, déconnectez-vous des tâches du bureau en vous relaxant chez vous. Votre travail est important mais votre vie est bien plus que ce travail. ¡Gardez cela à l'esprit!