Pourquoi j'ai peur de tout

Si pendant longtemps tu te demandais “pourquoi j'ai peur de tout” et jusqu'à présent vous n'avez pas trouvé de réponse qui vous rassure et vous avez probablement même voulu vous diagnostiquer avec un autre type de maladie avec laquelle vous ne vous sentez pas vraiment identifié (e), il est très probable que ce que vous avez concerne une phobie qui n'est pas du tout commune mais cela existe quand même qui s'appelle panophobie.

Dans cet article de Psychology-Online, nous répondrons à votre question "¿Pourquoi j'ai peur de tout?"et nous analyserons en détail en quoi consiste la panophobie, quelles sont les caractéristiques des personnes qui en souffrent, quelles en sont les causes et quel est le traitement à adopter pour vaincre la peur de tout.

1. Caractéristiques d'une personne qui a peur de tout
2. Causes d'avoir peur de tout
3. Quelles sont les conséquences d'avoir peur de tout
4. Comment cesser d'avoir peur de tout

Caractéristiques d'une personne qui a peur de tout

Comme vous le savez sûrement, Les phobies sont des peurs intenses qui sont dirigés vers certaines situations, animaux ou objets. Les personnes peuvent avoir une phobie irrationnelle ou une peur de l'interaction avec d'autres personnes, appelée phobie sociale, amour tel que la philophobie, des lieux fermés, etc..

Mais quand tu souffres de panophobie La peur irrationnelle et intense est tout et non pas des choses ou des situations spécifiques, de sorte que vous pouvez craindre en même temps des choses, des situations, des personnes, des animaux, etc. On dit que le mot panophobie est d'origine grecque et peut provenir du dieu Pan qui, selon la mythologie grecque, instillait des sentiments de panique et de peur.

Caractéristiques de la panaphobie

• Les gens qui souffrent de panophobie ou qui ont peur de tout ils vivent sous la peur constante et ils peuvent même avoir peur de la peur.
• Il est très facile pour les personnes souffrant de panophobie de tomber dans le isolement social et qu'ils commencent à développer d'autres troubles tels que la dépression et l'anxiété.
• Leur estime de soi tend à être de plus en plus basse, ils se sentent beaucoup de tristesse, culpabilité et apparaissent régulièrement chez la personne des sentiments d'impuissance.
• D'autre part, il est courant qu'ils commencent à avoir pensées obsessionnelles et fréquents au sujet de la peur constante qu’ils ont, ce qui ne leur permet pas de penser clairement et de se concentrer sur ce qu’ils font. La gêne qu'ils ressentent peut parfois être si intense qu'ils peuvent finir par avoir peur de perdre le contrôle ou ils sentent qu'ils peuvent devenir fous.
• Ils apparaissent également dans la personne symptômes physiques produit de la peur intense et irrationnel ils ont. Les plus courants sont les tremblements, la transpiration excessive, les vertiges, les douleurs abdominales, la respiration agitée, la tachycardie et les vomissements..

Un autre problème important est qu'ils font face à une poussée d'adrénaline constante en raison de l'état d'alerte dans lequel ils restent toute la journée ou presque. Après avoir fait l'expérience des téléchargements, ils viennent périodes de fatigue puisque le corps a besoin de récupérer. Les personnes qui souffrent de ce type de phobie ont généralement une vie très limitée et nuisible.

Dans cet autre article, nous découvrons les effets physiques et psychologiques de la peur.

Causes d'avoir peur de tout

Il est difficile de savoir quelles sont les causes exactes de la panophobie ou de la peur de tout. Cependant, certains des principaux qui ont été trouvés sont les suivants:

Ayant déjà développé d'autres phobies

Pour que ce genre de phobie étrange soit né, la personne devait avoir développé auparavant d'autres phobies spécifiques. Par exemple, une personne aurait pu commencer à avoir de l’arachnophobie (peur des araignées), de la philophobie (peur de l’amour), de l’hématophobie (peur du sang) et finalement avoir fini par généraliser cette peur aux symptômes qu’elle éprouvait face à ce type de maladie. des situations.

Lorsque la peur devient de plus en plus généralisée, la personne commence à éviter et / ou à fuir les situations redoutées, ce qui la rend de plus en plus chronique et dans ce cas, une panophobie se produit..

Expériences traumatisantes

Les autres causes de panophobie peuvent avoir été des expériences traumatiques au cours de l’enfance ou de l’adolescence. peur intense de cette situation et vit avec angoisse et craignez que cela se reproduise ou même à quelqu'un de proche. Cette situation lui fait aussi commencer à éviter des situations, des personnes ou des lieux et que la peur augmente.

Patrimoine génétique

Selon certaines recherches, il a été constaté que des sentiments de peur et d’anxiété peuvent transmis par les gènes ainsi que des traits de personnalité. Cela fait que la personne est plus vulnérable à développer ce type de phobie si elle est en interaction constante avec d'autres types de facteurs tels que l'environnement.

Comportement appris

Lorsque vous avez des parents ou des personnages de référence qui montrent un comportement craintif dans une ou plusieurs situations, objets, personnes, animaux, etc. le même modèle de comportement est plus susceptible de se développer. Cela est dû au fait que, dans leur enfance, le comportement des parents ou des chiffres de référence est souvent imité. Ils finissent donc par adopter et faire partie de notre répertoire comportemental..

Quelles sont les conséquences d'avoir peur de tout

Il est évident que la panophobie entraîne plusieurs conséquences chez la personne qui la subit. Pour en citer quelques-unes, les suivantes se démarquent:

• La personne finit par s'isoler de la société pour ne pas éveiller leurs peurs.
• Il est incapable d'atteindre ses buts et objectifs personnels.
• La personne éprouve tout le temps beaucoup malaise non seulement émotionnel mais aussi physique.
• Vous arrêtez d'avoir une vie significative.
• Avoir peur de tout empêche la personne d'être autonome et indépendante.
• Vous vivez avec tension constante qui peut finir par déclencher un autre trouble mental ou physique.
• Dans les cas très graves peuvent apparaître des illusions, des cauchemars, des visions, entre autres problèmes de perception.
• L'estime de soi se détériore à chaque fois.

Comment cesser d'avoir peur de tout

Il y a différents traitements pour panophobie. Cependant, le choix entre l'un et l'autre dépend de la situation spécifique de la personne, de l'orientation du professionnel et de la gravité de cette affection..

Thérapie psychologique

L’une des thérapies qui s’est révélée efficace pour traiter ce type de phobie est la thérapie cognitivo-comportementale. Parmi les objectifs principaux de cette thérapie pour traiter la panophobie, il y a l'identification des croyances irrationnelles qui l'ont amené à développer ce type de phobie..

Une fois que ces types de croyances sont identifiés, ils sont analysés et, à travers une restructuration cognitive, ils sont modifiés par des principes plus rationnels et adaptatifs. Après avoir modifié les croyances limitantes, il est possible que petit à petit, la personne s'expose, tout d'abord dans son imagination, et plus tard dans la vie réelle, aux situations redoutées avec lesquelles il est possible de réduire la peur intense qu'ils ont montré venir pour contrôler leurs réactions.

Pleine conscience ou méditation

L’une des techniques utilisées de plus en plus fréquemment et qui a également donné de bons résultats pour le traitement de la panophobie est la pleine conscience. C’est parce que cette technique nous aide se concentrer sur le moment présent, c'est-à-dire, dans ce qui se passe d'un moment à l'autre et pour arrêter de juger chacune des expériences que nous vivons.

Les personnes atteintes de panophobie ont tendance à juger tout ou presque de toutes choses, situations, personnes, animaux, etc. comme quelque chose de purement négatif. Avec la pratique de cette technique, le jugement et l'interprétation de tout ce qui nous arrive est éliminé, cela favorise l'acceptation du désagréable dans le cadre de l'expérience de la vie et nous apprenons à laisser aller et à cesser d'essayer de contrôler tout ce qui nous arrive. Dans cet autre article, nous découvrons des techniques de méditation pour débutants.

Traitement pharmacologique

Dans les cas les plus graves, un traitement psychologique peut être associé à un traitement pharmacologique. Ce traitement est principalement utilisé pour contrôler les symptômes qui limitent fortement, mais ils ne traitent pas la cause principale de cette maladie..

Certains des médicaments couramment utilisés pour traiter ce type de trouble sont les suivants: bêta-bloquants, qui sont responsables de bloquer le flux d'adrénaline qui apparaît lors de situations de peur ou d'anxiété. Il existe également des benzodiazépines qui agissent comme un relaxant musculaire et des antidépresseurs..