Votre cerveau nettoie aussi ce qui n’est pas utile, ce qui reste, ce dont vous n’avez pas besoin ...

Désapprendre à apprendre, éliminer ce qui n'est pas nécessaire pour laisser la place à l'utile au significatif. Notre cerveau, aussi curieux que cela puisse paraître, effectue également des tâches délicates de recyclage pendant que nous dormons ou méditons pour nous purifier, pour éliminer les "mauvaises herbes" et permettre des connexions neuronales plus fortes, des pensées et des apprentissages beaucoup plus utiles et précieux pour s'épanouir..

Arthur Conan Doyle nous a montré dans "Studio in Scarlet" comment John Watson a été surpris à un moment donné de quelque chose d'incroyable au sujet de son nouveau et extravagant colocataire. Sherlock Holmes n'était pas au courant que la Terre tournait autour du Soleil. Maintenant, le célèbre détective consultant lui a donné un excellent raisonnement sur la raison pour laquelle il a évité cela et une autre série de données qui étaient pour la plupart évidentes.

"Je me souviens même de ce que je ne veux pas. Oublie je ne peux pas ce que je veux "

-Cicero-

Le cerveau d'une personne - a expliqué Holmes - est comme un petit grenier vide dans lequel vous devez placer les meubles que l'on préfère. Les imbéciles accumulent dans cet espace une série d'objets colorés qu'ils trouvent sous la main. Petit à petit, il ne reste plus de place pour des connaissances utiles. Cependant, l’habile artisan fait très attention à ce qu’il met dans le grenier du cerveau: il n’admet que des outils qui peuvent l’aider à effectuer son travail..

Presque sans le savoir, Conan Doyle nous a montré dans cette petite introduction à "Study in Scarlet" un principe de base sur cette économie ou ce jardinage interne dans lequel le cerveau décide quelles connexions synaptiques doivent être nourries et lesquelles doivent être détruites. Il le fait en fonction de notre style de vie, de nos intérêts, de nos expériences et de notre apprentissage.

Les neurologues quant à eux disent souvent métaphoriquement que nous avons un bouton "supprimer" qui nous permet de gagner de la place, éliminer ce qui n'est pas utile pour créer des liens nouveaux et plus solides avec lesquels consolider un apprentissage plus significatif. C’est un processus dans lequel, aussi curieux que cela puisse paraître, nous pouvons aussi médier. Nous expliquons comment.

Dans le cerveau, apprendre implique aussi de "détruire"

Beaucoup d'entre nous nous gardons l’idée classique selon laquelle plus le cerveau établit de connexions synaptiques, mieux. Nous nous disons que c’est ainsi que nous consolidons plus d’apprentissage, plus d’aptitudes, de compétences, de données, de connaissances ... Cependant, la théorie de Sherlock Holmes continue de prendre la raison dans ce cas: le cerveau n’est pas un grenier vide dans lequel accumuler des choses sans lien, aléatoirement et massivement.

Le cerveau est un organe sophistiqué qui aime économiser et se spécialiser dans les capacités en fonction de son propriétaire. Prenons un exemple: nous avons décidé d'apprendre à jouer du piano, nous sommes très enthousiastes et nous allons nous apprendre une heure par semaine. Dans ce cas, l'impact sur notre cerveau sera minime. Cependant, si nous le prenons au sérieux et commençons à le pratiquer tous les jours, il se passera des choses incroyables..

L’un d’eux est la soi-disant "taille synaptique", c’est-à-dire, pour créer de nouvelles synapses et de nouveaux circuits dans cet apprentissage musical, le cerveau éliminera d'abord les anciennes connexions neuronales inutiles. Il a besoin d’espace et doit également construire de nouvelles routes, de nouveaux ponts et démêler des câbles de manière à ce qu’une.

Pour mieux le comprendre, nous pouvons imaginer notre cerveau comme un jardin. Au lieu de fleurs, ce sont les connexions synaptiques entre les neurones, les voies par lesquelles les neurotransmetteurs tels que la dopamine ou la sérotonine, se développent. Maintenant bien, pour que ces nouvelles structures s’épanouissent, il faut d’abord éliminer les mauvaise herbe, il faut ratisser et enlever les vieilles feuilles pour faire de la place. Cette tâche est réalisée par les "cellules microgliales", entités magiques auxquelles nous devons notre capacité lorsqu'il s'agit de consolider de nouveaux apprentissages.. C'est quelque chose de merveilleux.

Dormez ou méditez, deux stratégies pour que votre cerveau élimine ce qui n'est pas utile

Nous savons déjà que notre capacité à apprendre transcende souvent notre propre biologie. Maintenant, vous aimerez savoir aussi que pour que ces nouvelles connaissances soient consolidées correctement, nous avons besoin de sommeil. Les neurologues disent souvent qu’un cerveau privé de sommeil est comme une forêt sauvage dans laquelle il est impossible d’aller de l’avant: c’est quelque chose de chaotique, d’obscurité, d’étouffement et d’effondrement causé par une croissance excessive de mauvaises herbes..

"Celui qui oublie demande, n'oublie pas quand il se souvient qu'il se souvient qu'il a oublié"

-Calderón de la Barca-

Pour ouvrir des routes, dégager le sol et obtenir de l'espace, nous avons besoin d'un repos profond et reposant. C'est alors que le système glinfático entre en action; c’est lui qui s’acquitte de cette tâche laborieuse d’élimination des déchets, substances et cellules mortes générés par l’élagage synaptique. D'autre part, il convient de noter que une petite sieste de 15 minutes à midi ou même 20 minutes de méditation profonde est également utile faire de la place pour de nouvelles connexions neuronales.

En outre, et comme données importantes à conclure, les neuropsychologues nous rappellent que parfois le simple fait de ne plus focaliser notre attention sur un aspect ou de "briser" le cycle de ces pensées obsessionnelles qui se concentrent sur le même sujet ou une La même personne nous permet également de "désactiver" cette synapse et de la minimiser. C'est comment appuyer sur le bouton "supprimer", permettant ainsi au grenier de notre cerveau d'être plus confortable, plus spacieux et plus à l'écoute de nos besoins.

Un sujet sans doute intéressant à prendre en compte.

Les neurosciences, un moyen de comprendre le comportement de l'esprit Les neurosciences ont tenté de répondre à toutes les questions des scientifiques sur la relation entre le fonctionnement du cerveau et de l'esprit. Lire plus "