Les 13 meilleurs livres d'autoassistance et d'amélioration personnelle

Les livres d’auto-assistance sont une autre aide pour faire face aux difficultés de la vie quotidienne.

Grâce aux réflexions qu’ils proposent, aux concepts qu’ils nous présentent et aux différentes stratégies d’adaptation qu’ils nous montrent, ils nous facilitent la tâche de devenir résilients face à l’adversité. Dans cet article, nous examinerons plusieurs livres d’entraide hautement recommandés..

13 livres d'autoassistance et d'amélioration personnelle

De temps en temps, il vaut la peine de lire l'un de ces livres inspirants qui changent votre vie et ils vous transforment en une personne meilleure. Ces livres, souvent écrits par des personnes qui ont dû apprendre par eux-mêmes les mauvais moments, sont vraiment utiles..

Il va sans dire que tous les livres d'autoassistance et d'amélioration personnelle n'en valent pas la peine. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous avons préparé une liste de 13 livres qui vous feront réfléchir et vous aideront à être meilleur dans différents domaines de votre vie: travail, amour, amitié ... En cliquant sur le lien indiqué, vous pouvez acheter le livre d’entraide qui vous convainc le plus. Ne les manque pas!

1. La pleine conscience pour tous (Javier García Campayo et Mayte Navarro)

La pleine conscience est une pratique qui, malgré ses racines orientales, il s'est avéré très utile dans le monde occidental. Selon des études scientifiques, il affecte positivement notre bien-être et est bénéfique pour notre vie quotidienne: il améliore la concentration, réduit le stress et l'anxiété, met fin aux problèmes d'insomnie, améliore les relations interpersonnelles ...

La pleine conscience est un état mental qui nous aide à rester dans l’ici et maintenant, à l’abri des soucis et de la souffrance, et nous permet de nous connecter avec nous-mêmes et avec les autres, car elle nous donne une mentalité dépourvue de jugement et est la clé de la gestion du émotions efficacement.

L'un des meilleurs ouvrages d'autoassistance et d'amélioration personnelle est "Mindfulness for all", écrit par le psychiatre et thérapeute Javier García Campayo et la psychologue Mayte Navarro, deux experts en pratique de la pleine conscience..

Ce texte C'est un guide facile et accessible pour tous, parce qu’avec un langage clair et simple, il propose des exercices illustrés pour que tout le monde puisse entrer dans la pratique de la pleine conscience et en tirer profit.

2. Intelligence émotionnelle 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves et Patrick M. Lencioni)

L'intelligence émotionnelle, confirmée par de nombreuses enquêtes, est intimement liée au bien-être des personnes et au développement personnel. Si vous voulez apprendre à maîtriser ce type d’intelligence et en tirer parti, ce livre est l’idéal.. 

Chapitre après chapitre, vous trouverez des programmes pour augmenter votre intelligence émotionnelle dans les compétences de base: connaissance de soi, autorégulation, conscience sociale, gestion des relations interpersonnelles ... un livre parfait pour apprendre à être un peu plus heureux..

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3. Une tortue, un lièvre et un moustique. La psychologie à tirer (Nacho Coller)

L’objectif de Nacho Coller, auteur de ce livre curieux, est vous apporter les expériences de ce psychologue dans son travail quotidien, approchez la psychologie de manière ludique, simple et loin d’être académique (dans la forme, mais pas dans l’arrière-plan). Dans ce travail, Coller précise que la science ne doit pas nécessairement être en désaccord avec l'humour. C'est pourquoi, entre les pages du livre, il est possible de reconnaître à tout moment les coups de pinceau du génie avec lesquels l'auteur raconte ses expériences ou nous propose ses reflets, tous avec un style très personnel.

L'idée qui sous-tend ce livre: vous ne pouvez pas éviter la souffrance et atteindre le bonheur éternel, cela n'existe pas. Il faut juste que la psychologie tire. Oui, psychologie.

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4. La semaine de travail de 4 heures (Tim Ferriss)

Un livre intéressant d'auto-assistance et d'amélioration personnelle que vous devriez lire. Dans ses pages, vous pouvez trouver de grands enseignements, par exemple: la façon de minimiser les tâches pour être plus efficace, en découvrant qu’il existe au-delà de la zone de confort. passez de la pensée à l'action lorsque vous voulez entreprendre, surmontez des croyances limitantes et bien d'autres choses. 

Tout cela expliqué avec un langage simple et dans lequel l'auteur passe en revue les étapes une par une.

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5. La grande magie: une vie créatrice sans peur (Elizabeth Gilbert)

Il y a beaucoup d'auteurs et d'auteurs de niveaux et, sans aucun doute, Elizabeth Gilbert est l'un d'entre eux. Son style narratif est certainement créatif, le lecteur est donc très attaché à ses pages.. 

C’est un texte plein de métaphores qui vous motiveront sûrement à continuer à vous développer et à vous améliorer tous les jours. Bien que Ce n'est pas un livre d'entraide typique, c'est vraiment un excellent livre inspirant qui changera votre vision de la vie.

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6. Le moine qui a vendu sa ferrari (Robin Sharma)

Un de ces livres d’auto-assistance dans lesquels l’accent est mis sur la nécessité de comprendre que, pour atteindre un état de bien-être optimal, il est nécessaire de se fixer avant d’orienter ses actions vers l’extérieur, vers les objets avec lesquels nous vivons.

La simplicité et l'originalité avec laquelle ce livre présente des réflexions importantes il a servi à devenir un véritable best-seller.

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7. La tromperie d'Icare (Seth Godin)

En vivant en société, nous intériorisons inconsciemment toute une série de croyances limitantes qui, si nous ne faisons rien pour les détecter, peuvent nous bloquer complètement, nous empêcher de donner le maximum de nous-mêmes..

Ce livre d’entraide intéressant présente la possibilité de soumettre ces croyances à une analyse., évaluer si nos attentes sont correctes ou non, et construire une image de soi beaucoup plus adaptée à la réalité; celui qui nous permet de maximiser notre potentiel.

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8. Les cadeaux d'imperfection (Brené Brown)

Parfois cela coûte trop cher d'être humain, d'être imparfait. Pour cela. Les livres comme celui-ci nous rendent un grand service car ils nous rappellent que nous avons tous des vertus et des défauts. C'est ce que cette vie a. Et c'est facile à dire, mais la vérité est que nous sommes très durs avec nous-mêmes.

La connaissance de soi est l’une des clés du développement personnel et l'acceptation. Ce livre offre un nouveau mode de vie et offre aux lecteurs différents outils pour cultiver le courage, la compassion et la connexion avec soi-même et, par conséquent, avec les autres..

9. Père riche, père pauvre (Robert Kiyosaki)

Un livre qui vous ouvre les yeux sur les grandes opportunités qui se présentent quotidiennement et que vous ne pouvez pas voir dans des occasions remarquables. Par exemple, ce texte vous inspire dans des moments de crise où, aussi incroyable que cela puisse paraître, de grandes possibilités l'attendent. Personne ne dit que c'est facile, mais il faut continuer au fond du canyon, même dans les pires moments..

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10. Le pouvoir de la parole (Louise Hay)

L'auteur de ce texte est un exemple d'amélioration personnelle, alors que je me battais contre le cancer pendant des années et que je remportais la bataille. Sa pensée positive était essentielle pour faire face à la maladie et, grâce à cela, il a surmonté cette phase difficile de sa vie..

Avec ce livre, il entend nous apprendre l'importance de la régulation de l'esprit dans les situations compliquées qui se produisent tout au long de notre vie et nous rappelle à quel point il est important de penser chaque jour à notre situation actuelle et future..

11. Transformez votre cerveau avec la PNL (Jago Wendy)

La programmation neuro-linguistique ou PNL est l’un des outils les plus utilisés pour le changement et le développement personnels. Par conséquent, il a été largement utilisé en coaching et en thérapie psychologique. Ce livre vous aide à découvrir l’importance de la PNL et vous propose des techniques pour une meilleure compréhension de vous-même et de l’environnement dans lequel vous vivez..

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12. Homme en quête de sens (Viktor Frankl)

Viktor Frankl est sans aucun doute l'un des psychologues existentiels les plus reconnus et a grandement contribué à la psychologie du bonheur. Parce qu'il était juif, il a subi l'Holocauste dans sa chair, ce qui a marqué sa vie pour toujours. Après la Seconde Guerre mondiale, Frankl avait perdu une grande partie de ses proches, y compris sa femme.. Il a appris à s'adapter aux pertes et, fruit de ses expériences, il a partagé sa sagesse dans ce travail.

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13. Anatomie de la paix: résoudre le cœur du conflit (Institut Arbinger)

C'est un livre inspirant qui enseigne les concepts de base pour trouver la vraie paix intérieure tout au long de la vie. C'est particulièrement intéressant pour les étapes de la vie quand on est émotionnellement instable. Mais c'est utile pour quiconque veut avoir un plus grand bien-être émotionnel.

C'est un livre pratique qui aide à résoudre les problèmes du jour, Il fournit au lecteur des connaissances sur la manière d’acquérir des habitudes et des schémas de pensée sains.

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