Les 13 meilleurs livres sur le yoga

Le yoga est une pratique ancienne très populaire de nos jours pour ses bienfaits sur la santé: il améliore la flexibilité, aide à réduire le stress, améliore la concentration, améliore la coordination ... En d'autres termes, il garantit un état d'harmonie..

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Meilleurs livres sur le yoga

Grâce au fait que le yoga améliore notre bien-être à bien des égards, de nombreux livres ont été publiés dans le but de transmettre aux lecteurs les connaissances théoriques et pratiques sur cette méthode millénaire..

Mais comment choisir entre autant de textes? Dans cet article, vous trouverez une sélection des meilleurs livres sur le yoga. Ils sont les suivants.

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1. Lumière sur le yoga: Yoga Dipika (B.K.S. Iyengar)

Parmi les nombreux types de yoga met en évidence le yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement, même en position assise; l'alignement de la tête, de la colonne vertébrale, des hanches et des pieds est présent pour un bon flux d'énergie.

Il doit son nom à son fondateur et est l'un des types de yoga les plus populaires de nos jours. Ce texte est un livre plein d’illustrations qui vise à faciliter la pratique pour les lecteurs et fournit des instructions utiles pour savoir exactement quoi faire à chaque moment. Vous pouvez en savoir plus sur ce travail en cliquant ici.

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2. Anatomie du yoga (Leslie Kaminoff et Amy Matthews)

Peu de manuels de yoga sont aussi complets que ce travail, qui dans sa nouvelle édition a été mis à jour et est beaucoup plus complet. Il contient un grand nombre d'illustrations et l'information est très bien organisée.

C'est un excellent livre, utile non seulement pour ceux qui débutent, mais aussi pour ceux qui le pratiquent depuis des années. Les auteurs ont créé un travail de consultation très complet. Dans la nouvelle édition, plus de 300 000 exemplaires ont été vendus dans le monde entier..

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3. Clés du yoga (Danilo Hernández)

Keys to Yoga est un manuel très complet, à la fois théorique et pratique, dans lequel les informations sont détaillées et exprimées de manière claire et agréable. L'auteur du livre c'est un grand pratiquant qui a été formé en Inde. Il est utile à la fois pour le praticien avancé et pour ceux qui veulent se présenter dans cette pratique millénaire..

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4. Le coeur du yoga: développer une pratique personnelle (TKV Desikachar)

Ce livre aide les lecteurs à trouver leur propre essence et à se connecter avec eux-mêmes grâce au yoga. C'est un classique actuel, écrit par Desikachar, considéré comme le père de Viniyoga, un type de yoga qui se concentre sur les besoins individuels.. Une façon personnalisée de profiter de cette habitude ancestrale.

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5. séquences de yoga. Comment créer de magnifiques cours de yoga (Mark Stephens)

Une excellente ressource pour les professeurs de yoga, qui les aide à créer des cours bénéfiques et agréables. Dans ses pages, il est possible de trouver 77 modèles de séquences d’asanas pouvant être utilisés en tenant compte du niveau des élèves. Il est composé de plus de 1000 photos, ce qui facilite l’enseignement de cette pratique millénaire..

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6. L'arbre de yoga (B.S.K. Iyengar)

Un autre travail de BKS Iyengar qui entre dans cette liste. Ce livre est un texte facile à assimiler, avec une lecture simple et un langage concis. C'est un livre qui plonge dans cette pratique et qui plonge dans la philosophie de cette expérience spirituelle. Certaines questions sont répondues comme par exemple, comment inclure le yoga dans la vie quotidienne. C'est un bon manuel de référence, idéal pour ceux qui ne sont pas des experts et pour ceux qui le sont..

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7. La sagesse du yoga (Stephen Cope)

Comme son nom l'indique, la pratique du yoga est une expérience extraordinaire. C'est pourquoi la voiture a décidé de créer un guide afin que chacun puisse bénéficier de la tradition et de la pratique du yoga. Stephen Cope est l'un des experts en yoga les plus reconnus de l'Ouest.

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8. yoga Une aventure pour les enfants (Helen Purperhart)

Le yoga est non seulement bénéfique pour les adultes, il est également bénéfique pour les enfants. C'est pourquoi l'auteur de ce livre a décidé de créer une œuvre avec un soutien scientifique, cela a facilité le travail des enseignants afin qu’ils puissent enseigner cette pratique saine aux plus petits. Ce livre fournit une vision créative du yoga, qui comprend le jeu, la danse, la musique et le dessin..

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9. La Bible du yoga: guide essentiel pour les postures de yoga (Christina Brown et Nora Steinbrun)

Bien qu'il se réfère à la Bible, ce livre n'a rien à voir avec la religion. Il se concentre sur la philosophie du yoga et fournit les clés pour: comprendre aussi facile que pratique les différents asanas, ainsi que les autres éléments qui composent cette très ancienne méthode.

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10. Les principaux muscles du Hatha Yoga (Ray Long)

Un excellent texte, mais indiqué pour les professeurs de yoga. Il traite de l'anatomie et du fonctionnement des muscles pendant la pratique du yoga. Le Hatha yoga est un type de yoga, le plus pratiqué dans le monde et aussi le plus physique..

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11. La tradition du yoga (Georg Feuerstein)

C’est plutôt un livre théorique qui aide à comprendre le yoga depuis sa création, car le yoga n’est pas seulement une pratique physique, mais aussi mentale et avec une grande tradition. C'est destiné aux personnes qui veulent en savoir plus sur cette méthode saine et comprendre d'où il vient et quel est son but.

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12. Yoga: L'Esprit et la pratique de l'immobilité (Erich Schiffmann)

En tant que pratique orientale, le yoga est idéal pour atteindre la paix intérieure, vivre dans le présent et prendre conscience de ce qui nous entoure et de nous-mêmes. L'auteur du texte est Erich Schiffmann, un enseignant renommé, l'un des premiers à avoir combiné le Hatha Yoga et la méditation. Par conséquent, ce livre traite non seulement du thème du yoga, mais également de la pleine conscience..

13. Yoga, grossesse et naissance (Janet Balaskas)

Le yoga peut être un outil très utile pour les femmes enceintes, Cela peut les aider à faire face à la fois à la grossesse, à la naissance et aux premières étapes après l'accouchement.

"Yoga, grossesse et naissance" est un travail très utile, dans lequel il est possible de trouver des exercices les plus appropriés, doux et sans danger, aux plus avancés pour aider la femme enceinte à être en contact avec elle-même. Dans les pages de ce livre, il est possible de trouver des astuces pour prendre conscience de sa propre respiration, du corps, de l'esprit en ce grand moment vital. 

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