Les 5 clés de la psychologie japonaise

La psychologie japonaise a ses racines dans un type très particulier de philosophie de la vie. Ils rationalisent leurs émotions et les canalisent de manière spirituelle. De même, ils ont une grande estime pour les membres de leur famille, pour leur communauté et pour le respect de cette image du "je" où le respect des autres est maximum, où la confiance entre les groupes doit être abordée et favorisée quotidiennement..

Bien que la culture japonaise soit à la fois intéressante et distante, on peut dire qu'au fond de celle-ci, ils ne cessent d'avoir les mêmes préoccupations existentielles que nous.. Les problèmes financiers, conjugaux, le stress au travail, la pression de l’étude et les crises personnelles sont les défis quotidiens que la psychologie japonaise tente de gérer au moyen d’une approche analytique; où des figures comme Hayao Kawai se démarquent comme les références cliniques les plus pertinentes.

La psychologie japonaise peut nous sembler à première vue très différente de celle occidentale. Cependant, ils ont de nombreux points communs, des approches similaires basées sur les principes de la philosophie orientale ou du bouddhisme qui constituent une approche basée sur l'amélioration de soi et la résilience..

En outre, s’il ya une chose qui est souvent commentée au sujet du Japon, c’est que son taux de suicide est l’un des plus élevés au monde. C’est vrai, mais il convient de rappeler qu’aujourd’hui, ce sont les pays nordiques qui figurent en tête de liste et que, depuis 2006, le nombre de suicides parmi la population japonaise a considérablement diminué..

Des facteurs tels que le chômage ou la pression du travail sont les éléments qui ont le plus différencié la population japonaise. Cependant, le gouvernement a considérablement accru ses investissements dans les soins psychologiques et la prévention du suicide, qui ont tendance à se concentrer sur les grands centres économiques tels que Tokyo ou Kyoto, et sont loin de l'équilibre et de leur satisfaction vitale, par exemple. , dans des zones plus rurales.

Les 5 clés de la psychologie japonaise

Grâce à des ouvrages tels que "Psychologie sociale du monde moderne au Japon" de Munesuke Mita, nous pouvons voir, de notre point de vue occidental, nombre de ces approches qui nourrissent cette culture., à des moments aussi traditionnels, mais à la fois pointus et sophistiqués en termes de commerce et d'ingénierie.

Pour comprendre en profondeur leur philosophie de la vie et les dynamiques qui composent la psychologie japonaise, il sera utile de comprendre 5 clés très spécifiques sur la façon dont elles gèrent leurs émotions, leurs relations ou les stratégies souvent mises en œuvre par les psychologues pour promouvoir le bien-être mental..

1. Le monde émotionnel: le tatemae et l'honne

Nous pensons déjà que les Japonais sont déterminés à rationaliser leurs émotions et que, en ce qui concerne l’expressivité, ils ont tendance à être plutôt réservés et même hermétiques..

Ainsi, il est intéressant de savoir qu'ils gèrent le monde émotionnel en fonction du contexte dans lequel ils se trouvent.. Le tatemae, par exemple, il fait référence au comportement du public, où la réservation doit être maximale, où le respect, l'équilibre et la modération sont favorisés.

Le Honne il fait référence aux émotions que chacun peut libérer, travailler et gérer en privé chez lui. Cela se réalise d'un point de vue spirituel. La psychologie japonaise plonge souvent ses racines dans le bouddhisme et le taoïsme, où chacun doit trouver son propre canal de guérison et de soulagement..

2. Confiance intergroupe

Le Japon est une société avec un concept très fort de cohésion communautaire et sociale. Le respect de la famille est hautement apprécié, de même que le respect de la communauté elle-même, à laquelle il faut veiller pour toujours rechercher le bénéfice commun et non l'exclusif. Par exemple, quand une personne a un rhume, elle n'hésitera pas à sortir avec un masque pour éviter d'infecter les autres..

Ils s'identifient au groupe, ils ont un moi social très solide, très défini et, en substance, ils ont été très utiles pour faire face à des catastrophes telles que celle survenue en 2011 avec le tsunami et le tremblement de terre qui a dévasté une grande partie de la préfecture de Fukushima.

3. Arugama, accepte les choses comme elles sont

L'acceptation est un concept profondément enraciné dans la psychologie japonaise. Or, acceptation n'est pas synonyme d'abandon ou de démission. Les Japonais savent que tout matériau ou substance caractérisé par une résistance finit toujours par se briser, se fissurer ou se fendre en deux.. Qui n'accepte pas et ne résiste pas, ne coule pas, ne s'adapte pas, ne survit pas.

Arugama est l'essence même du changement qui se produit après l'acceptation, après avoir supposé que les choses sont comme elles sont et qu'il n'y a pas d'autre option que de continuer d'avancer..

4. L'attention

La psychologie japonaise est très répandue dans la soi-disant "thérapie Morita", un type de stratégie psychologique basée sur l'attention égocentrique. C’est quelque chose qui sonne sans doute pour la plupart d’entre nous (cela ressemble beaucoup à la thérapie rationnelle-émotive d’Albert Ellis), mais la culture orientale est néanmoins pratiquée depuis des années. L'une des principales caractéristiques de ce type de thérapie est la prise de conscience de ses propres expériences internes, de la souffrance, de la frustration, de la peur, de l'anxiété, etc..

Ainsi, une fois que la personne a pris contact avec sa réalité personnelle, le thérapeute recommande généralement 4 stratégies pour favoriser la récupération: repos absolu, méditation, nutrition adéquate et préparation progressive à la vie quotidienne..

5. Réfléchissez sur leurs propres histoires en les associant à la nature

Ce type d'approche est très intéressant. Dans la psychologie japonaise, le besoin de pratiquer l'introspection est généralement transmis à la personne.. Ils doivent pouvoir voir en perspective leurs propres histoires de vie, tout ce qui s'est passé, ce qui a été souffert, découvert et apprécié. Ils sont invités à voir leurs histoires personnelles comme des événements qui se produisent également dans la nature elle-même.

Nous avons tous grandi et mûri, nous traversons tous des périodes qui laissent des marques profondes similaires à celles des arbres dans leur tronc. De même, chacun de nous peut s'épanouir dans les situations les plus difficiles, nourrir nos racines pour devenir des êtres plus forts.

La vie est un flux constant, comme le débit d’une rivière qui ne s’arrête pas, comme ce vent qui fait bouger les feuilles et les surfaces des mers ... Loin d’être victimes du destin, nous pouvons être comme la nature elle-même, toujours avides de renouveler, continuer à germer ...

Pour conclure, comme on peut le voir La psychologie japonaise ne nous est pas aussi inconnue que cela puisse paraître. Nombre de nos approches sont également nourries par ces principes d’amélioration de soi qui sont si inspirants au quotidien ... Leur application, si on le souhaite, peut aussi être d'une grande aide.

Ikigai: l'art qui vous mènera à la découverte de vos objectifs vitaux Ikigai est un mot japonais qui se traduit par "la raison d'être" ou "ces objectifs vitaux qui nous font nous réveiller chaque matin" ... Lire la suite "