Les 5 causes psychologiques de la dépression et ses symptômes

Troubles dépressifs ils forment l'une des catégories de diagnostic les plus populaires. Malade psychologiquement, nombreux sont ceux qui se disent "déprimés" et qui, en général, utilisent ce concept comme s'il était utilisé pour décrire le simple malaise qui dépasse la douleur physique..

Cependant, la tristesse et la dépression sont loin d'être les mêmes. Le second est un trouble qui doit être diagnostiqué et qui, en partie, ne dépend pas des situations que nous vivons dans notre travail, notre contexte familial ou nos loisirs.

De nombreux facteurs peuvent conduire à développer ce type de troubles; des déséquilibres biochimiques du système nerveux auxquels la génétique prédispose, aux apprentissages passés et à la manière d’évoquer des souvenirs qui ont à voir avec notre trajectoire de vie. Ensuite, nous allons nous concentrer sur ce deuxième type de motifs, les causes psychologiques de la dépression.

La psychologie derrière la dépression

Il est clair que toutes les causes psychologiques sont également biologiques dans un certain sens. En fin de compte, si nous ne devions pas l'être, nous devrions accepter le fait que notre esprit est quelque chose de distinct du corps, une idée totalement rejetée par la science et qui ne correspond qu'à un dualisme philosophique..

Cependant, lorsque nous nous référons à l’existence de causes psychologiques de la dépression, nous parlons d’un type de racine pathologique qui, bien qu’elle se produise dans le corps humain, ne dépend pas seulement de la simple expression de gènes et des caractéristiques innées, mais pour le comprendre, nous devons considérer la manière dont l’interaction avec l’environnement influence cette biologie..

Ainsi, le fait d’avoir vu mourir de nombreux amis proches et leur famille pendant l’enfance est une chose qui ne peut se produire que si nous avons un système nerveux capable de traiter ces expériences et de les assumer comme des moments très stressants et traumatiques, cela a à voir avec ce qui se passe dans l'environnement, en dehors de soi. Contrairement aux déséquilibres des niveaux de production de neurotransmetteurs qui ont des causes génétiques, dans ce cas, nos expériences de vie importent.

Alors ... quelles sont ces causes psychologiques de la dépression? Ensuite, nous verrons les principaux.

1. biais pessimiste

Il y a des façons d’interpréter la réalité qui nous amènent à effectuer constamment une lecture pessimiste des faits. Par exemple, si nous croyons que toutes nos réalisations apparentes sont le produit de la chance et que tous nos échecs sont le résultat de caractéristiques innées qui seront toujours en nous et que nous ne pourrons pas changer, cela contribue à notre exposition aux mauvaises expériences..

Ce sont donc des faits qui ont à voir avec notre style d'attribution (la façon dont nous élaborons des explications sur ce qui se passe), mais aussi avec la manière dont nous établissons des prédictions sur ce qui va nous arriver..

2. manque de stimulation

Une des caractéristiques de la dépression est que sous ses effets les gens ils manquent d'initiative et, dans de nombreux cas, ils ne sont même pas capables de ressentir du plaisir (un phénomène connu sous le nom d'anhédonie). Ceci a conduit certains chercheurs à émettre l'hypothèse que l'une des causes psychologiques de la dépression est le manque de renforçateurs positifs (comme des récompenses pour la réalisation d'actions), après avoir traversé une période au cours de laquelle la personne s'est habituée. à eux.

Par exemple, si à la fin de l’université nous découvrons que nous n’avons plus un projet excitant qui nous motive et nous donne de petites récompenses au jour le jour, nous pourrions avoir du mal à trouver de nouvelles motivations et, au bout d’un moment, cela conduit à la stagnation émotionnelle.

3. Problèmes de gestion de l'attention

Cette cause psychologique de la dépression est étroitement liée à la première et est liée à la tendance de notre attention à toujours nous concentrer sur les faits qui nous rendent mal à l’aise. Dans certains contextes, les gens peuvent apprendre à Fixez toute votre attention sur ce qui est douloureux, triste ou qui produit le désespoir, comme s'il y avait un sentiment de fascination morbide pour eux. De cette façon, petit à petit, le contenu des pensées se fige dans des expériences désagréables.

De plus, cette vision partielle de la réalité nous fait vivre dans un monde très déformé qui ne change pas non plus lorsque les faits nous envoient des signaux que le monde n’est pas un endroit aussi sombre que nous le pensons. Comme nous aurons appris à concentrer notre attention sur le pire, ces faits contradictoires seront aussi manipulés inconsciemment pour s’adapter à notre vision de la réalité, comme ce fut le cas, par exemple, dans le cas de Youtuber Marina Joyce..

4. Traumatismes liés au passé

Les expériences traumatisantes, en particulier celles qui se sont déroulées pendant l’enfance (étape vitale dans laquelle nous sommes particulièrement sensibles aux expériences) peuvent laisser une trace difficile à effacer et qui, au fil du temps, génère une réaction dans une chaîne qui mène à la dépression.

Par exemple, avoir tué un animal de compagnie par accident peut laisser votre estime de soi gravement endommagée, créer une aversion pour la possibilité de créer de nouveaux liens affectifs et faire en sorte que ces souvenirs traumatiques apparaissent à tout moment comme des images intrusives, ce qui rend plus probable l'apparition de symptômes dépressifs. La même chose pourrait se produire, par exemple, dans les cas d'abus sexuel durant l'enfance.

Cependant, il convient de noter que tout dépend de la manière dont ces souvenirs et ces situations sont interprétés, car ces expériences, en elles-mêmes, ne doivent pas nécessairement déclencher la dépression de manière déterministe..

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5. Tendance à la pensée obsessionnelle

Le besoin de faire nos vies s'intègre parfaitement avec certains schémas mentaux c'est une façon de penser obsessionnelle qui, en plus de conduire à un perfectionnisme constant, peut augmenter le risque de dépression. La raison en est que la vie ne correspond guère à ces attentes de perfection.