Les 5 clés d'un bon contrat émotionnel

Le bon contrat émotionnel est basé sur un engagement authentique avec nous-mêmes. Si vous ne vous aimez pas, vous le casser. S'ils vous nourrissent avec le salaire de la manipulation et de la toxicité, ce contrat est également endommagé. Nous devons apprendre à bien gérer nos vies et l'univers délicat des émotions.

Nous comprenons le mot "contrat" ​​comme un accord entre deux parties qui acceptent d'offrir quelque chose et reçoivent un autre aspect en retour. Cependant, dans le monde émotionnel, cette transaction est beaucoup plus intime et nécessaire.. Nous parlons de ces accords de base que nous devons conclure avec nous-mêmes pour survivre, défendre notre dignité et lutter pour notre bonheur.

"J'accepte mes peurs, mes hauts et mes bas émotionnels et l'incertitude. Parce que je suis prêt à accepter une vie fluide, déroutante et passionnante ".

-Carl Rogers-

Si nous analysons le sujet des contrats émotionnels, nous nous rendrons compte que beaucoup d'entre nous ont accepté et assumé des contrats basés sur l'inégalité. Certains d'entre eux ont leur origine dans notre enfance. Il y a des enfants qui ont injustement assumé l'accomplissement de "ne pas être aimé". De là, parfois, on avance dans la maturité en traînant le pire des engagements: ne pas s’aimer soi-même.

Dans nos relations, nous scellons également des accords implicites dans lesquels, presque sans nous en rendre compte, nous restons captifs.. Nous assumons un contrat affectif où la clause de manipulation, d'égoïsme et de mépris est signée sans le savoir, avec l'inconscient d'un amour aveugle plein d'espoir.

Ce sont toutes des dimensions douloureuses et complexes qui doivent être confrontées à un bon contrat émotionnel garantissant notre dignité et notre plein droit de lutter pour notre bonheur.. Nous vous proposons de réfléchir sur 5 de vos clés.

Le bon contrat émotionnel ne doit pas être rompu

Le bon contrat émotionnel exige avant tout engagement, courage et volonté claire de commencer à être ce que nous sommes vraiment. Il peut sembler que ces dimensions soient faciles à mettre en pratique. Cependant, ils ne le sont pas du tout: les points de ce contrat sont aussi délicats que complexes..

Ils sont les suivants.

1. Le bon contrat émotionnel nécessite parfois de rompre d'autres contrats émotionnels

L'héritage de notre système familial est plein d'engagements non tenus que nous assumons inconsciemment. Même si nous considérons nos racines comme une unité, comme un réseau précieux formé par nos parents, nos frères, nos cousins ​​et nos oncles, il existe des éléments dont nous devrions peut-être nous libérer..

• Nous devons garder à l'esprit qu'aujourd'hui, nous obéissons toujours à notre cerveau primitif. C'est lui qui nous dit que "si nous quittons le clan, nous ne survivrons pas".

• Cependant, Parfois, il est nécessaire de casser certains liens, avec certaines lignées. Si notre père, notre mère ou un autre membre de notre famille a établi un contrat émotionnel basé sur la douleur, la peur ou l'imposition égoïste, il est temps de le rompre..

2. Vous vous aimerez avant tout

L’estime de soi est celle qui nous offrira cette encre indélébile pour sceller le meilleur contrat: celui de la force intérieure, celui de la légitime défense, de l’amour de soi…

• Cependant, il y a beaucoup de gens qui traversent une vie brisée à l'intérieur. Secrètement blessé. Intimement fragmenté.

• Nous devons garder à l'esprit que quand on ne s'aime pas, on cherche refuge et reconnaissance chez les autres.

• Ne le fais pas. Rappelle-toi que dès que nous mettons notre vie dans les poches des autres, nous perdons tout, et c'est le pire contrat que nous puissions signer dans la vie.

Aime toi. Aime-toi avant tout. Seuls ceux qui s'aiment sont dignes d'être aimés.

3. Le contrat émotionnel nécessite des accords avec ceux qui nous entourent

Vivre, c'est conclure des accords, c'est poser des limites, défendre des espaces et harmoniser votre univers avec le mien. Nous sommes des âmes obligées de vivre les unes avec les autres, de construire le bonheur dans des espaces communs, des accords sont donc nécessaires.

"Je ne suis pas d'accord avec ce que vous dites, mais je défendrai mon droit de l'exprimer de ma vie"

-Voltaire-

Le bon contrat émotionnel est réalisé avec assurance. Nous devons préciser nos besoins, sachant que nous respectons également les pensées, les volontés et les valeurs des autres..

• La bonne alliance est réalisée avec un cœur sincère qui se défend et que, à son tour, est suffisamment intuitif pour choisir la meilleure option.

4. Dites "OUI" sans crainte et "NON" sans culpabilité

S'affirmer sans nuire est une attitude et un comportement que nous devrions pratiquer tous les jours comme qui suit un régime alimentaire adéquat et sportif. Dire "oui" sans peur et "non" sans culpabilité est bien plus qu'un exercice nécessaire d'hygiène mentale et de survie.

Cela fait partie de notre contrat émotionnel, c’est un engagement clé qui nous permettra de créer des environnements plus respectueux et plus heureux..

5. Vous ne serez pas votre propre ennemi

Nous savons reconnaître les prédateurs externes, qui nous nuisent, qui nous violent. Cependant, nous n'avons pas toujours la même facilité pour détecter quelqu'un qui peut agir comme un terrible ennemi: nous-mêmes..

Le bon contrat émotionnel exige ce qui suit:

• Tu t'accepteras, dans ta grandeur, dans tes défauts, dans tes vertus et dans chaque faute commise.

• Que tes excuses ne te mettent pas dans la station des rêves perdus.

• Tu es digne de tout ce que tu veux.

• Rappelez-vous que vous n'êtes pas moins que quiconque ou que quelqu'un est meilleur que vous.

• Arrêtez l'auto-sabotage, vous êtes responsable de votre vie et vous devez démanteler le "je ne peux pas", "je ne suis pas capable", "Je ferai mieux", "ce n'est pas pour moi".

Comme on peut le constater, les clauses de ce contrat émotionnel ne sont pas toujours faciles à réaliser. Cependant, il est essentiel que nous le signions, que nous remplissions le bel engagement de prendre soin de nous-mêmes et de nous aimer. Le faire n'est pas un acte d'égoïsme, c'est le souffle de la dignité et la base du bonheur..

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