La technique Pink Bubble

Êtes-vous dans une situation difficile? Êtes-vous très fatigué? Des problèmes vous débordent ou une situation vous empêche d'avancer?

Lorsque vous êtes dans certains de ces moments ou similaires, pratiquer un peu de détente vous apportera de nombreux avantages. Cela calmera votre niveau d'anxiété et de stress, vous permettant de vous reconnecter avec tranquillité.

Voulez-vous en savoir plus à ce sujet? Avant! Dans cet article, nous vous fournirons une technique simple que vous pourrez utiliser chaque fois que vous souhaitez vous détendre.. 

La détente et ses bienfaits

La relaxation a de nombreux avantages physiques et mentaux. Il procure un repos profond, tout en régulant le métabolisme, le rythme circadien et la respiration, en libérant les tensions tant musculaires que psychiques, accumulées au fil du temps..

Il peut également soulager les maux de tête, l'insomnie, réduire le taux de cholestérol, contrôler les attaques de panique, contrôler les problèmes causés par l'hypertension, réduire le stress et atteindre un équilibre émotionnel parmi d'autres..

La relaxation nous aidera à communiquer avec la tranquillité et la sérénité, en nous éloignant du chaos de nos pensées

Pratiquer la relaxation la réduction de l'état général de l'organisme est réalisée, Comme nous l'avons dit auparavant, physiquement et mentalement.

La détente Cela nous procure une intense sensation de bien-être, de calme et de tranquillité. Se détendre est indispensable pour faire face à notre vie quotidienne, cette jungle pleine de peurs, de stress et de vitesse.

"L'esprit a besoin de détente, car il ne peut pas toujours être enclin à s'inquiéter et à tuer."

-David Hume-

Technique bulle rose

La relaxation n'est pas seulement utilisée dans les interventions psychologiques, il y a aussi beaucoup de fois et de situations dans lesquelles elle est pratiquée dans le but d'atteindre un plus grand état de calme et de tranquillité.

Dans cet article, nous vous présentons l'une des milliers de techniques possibles que vous pouvez utiliser pour vous détendre: "La technique des bulles roses".

La bulle rose est une technique de visualisation créative qui nous permet d’utiliser notre imagination pour faire face aux situations de notre quotidien. et mettre une distance entre notre problème et la vision que nous en avons.

C'est une technique très simple à réaliser que vous pouvez accompagner avec une musique relaxante et une faible lumière. Pour le réaliser, vous devez procéder comme suit:

• Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement, peu importe si vous êtes assis sur une chaise ou allongé sur le lit, l’important est que vous êtes dans une position confortable, cela vous permet de vous détendre.

• Ferme les yeux et commence à respirer lentement, concentrez-vous sur votre respiration, en observant comment vous inspirez et expirez par le nez, profondément et naturellement. Détendez-vous de plus en plus profondément.

• Ensuite, imaginez quelque chose que vous voudriez qu'il se manifeste. Supposons que cela soit déjà arrivé et dessinez-le dans votre esprit aussi clairement que possible.. Entourez votre fantaisie d'une bulle de rose et placez votre but à l'intérieur.

La couleur rose est associée au cœur, et si les vibrations de cette couleur entourent tout ce qui est visualisé, cela ne vous apportera que ce qui est en parfaite harmonie avec votre être.

• La troisième étape est celle vous vous débarrassez de la bulle rose et l'imaginez flottant dans l'univers, sans arrêter de contenir ce que vous avez visualisé. Cela signifie que vous vous en débarrassez émotionnellement pour le rendre libre et qu'il flotte dans l'univers, attirant et concentrant l'énergie pour le réaliser..

Nous espérons qu'il sera efficace.

Image reproduite avec l'aimable autorisation de Villamon