Pourquoi est-ce que je sens qu'il manque quelque chose dans ma vie?

Presque toutes les personnes à un moment de notre vie ont éprouvé ou ressentiront un sentiment parfois difficile à expliquer que nous décrivons communément comme un vide existentiel. Mais, ¿Quel est le vide existentiel? C'est comme une sorte d'angoisse que nous ressentons constamment et sans raison apparente. D'autres personnes décrivent également ce phénomène comme une bosse dans la gorge ou une sensation gênante dans une partie du corps. Lorsque nous sentons qu'il manque quelque chose dans notre vie, c'est parce que nous souffrons de ce vide existentiel qui ne nous permet pas de vivre en paix et nous empêche de réaliser notre bien-être émotionnel. Mais, ¿pourquoi cela se produit?, ¿pourquoi je sens qu'il me manque quelque chose dans ma vie? Les gens peuvent éprouver ce sentiment profond et intense pour de nombreuses raisons. Dans cet article sur Psychology-Online, nous analyserons en détail les principales raisons pour lesquelles nous nous sentons parfois comme un vide existentiel et ce que nous pouvons faire pour trouver un équilibre émotionnel..

1. Raisons pour lesquelles je sens qu'il manque quelque chose dans ma vie
2. Comment combattre ce sentiment qu'il me manque quelque chose dans ma vie?
3. Thérapie psychologique en cas de vide émotionnel

Raisons pour lesquelles je sens qu'il manque quelque chose dans ma vie

Il y a vraiment beaucoup de raisons pour lesquelles les gens peuvent se rendre compte que nous manquons de quelque chose, qui varie en fonction de la situation dans laquelle se trouve chaque personne. Certaines de ces raisons sont les suivantes:

La perte d'un être cher

La perte d'un être cher est l'une des situations les plus difficiles qui puissent nous arriver dans la vie. Cette situation entraîne la réalisation d'un duel dont le but est de surmonter cette perte et toute la douleur qu’elle nous cause. Le duel est un processus qui dure généralement environ un an, bien que cela ne signifie pas qu'après cette année, nous nous sentirons heureux tout le temps et que nous oublierons la personne qui est partie. Cela signifie plutôt que nous pouvons continuer notre la vie de façon normale malgré la douleur causée par la perte. Le fait de se retrouver en train de deuil ou de s’y retrouver coincé peut générer ce sentiment de vide existentiel constant causé par la profonde tristesse qui nous empêche de rester avec la personne qui est partie.

Périodes de changement et de transition

Lorsque nous sommes plongés dans des changements importants et constants dans nos vies, nous pouvons également faire l'expérience de ce sentiment de vide ou de sentir qu'il nous manque quelque chose dans la vie. Cela est dû à l’incertitude de ne pas savoir ce qui nous attend plus tard, par exemple, lorsque nous changeons de travail, nous ne savons évidemment pas comment les nouveaux collègues vont être, comment allons-nous nous sentir là-bas, entre autres nous déménageons pour vivre dans un autre pays ou une autre ville et nous ne savons pas comment cela va se passer, entre autres types de situations où l’incertitude est présente. Dans l'article suivant, nous donnons quelques conseils pour savoir comment s'adapter aux changements.

Faire des choses que nous ne voulons pas

Parfois, nous faisons habituellement des choses que nous ne voulons pas, simplement, pour répondre aux attentes des autres, Cependant, à l'intérieur, nous ne nous sentons pas à l'aise avec ce que nous faisons. Par exemple, une personne qui étudie une carrière choisie par ses parents, mais qu'elle n'aime pas trop ou ne fait pas pour le couple des choses que nous ne voulons pas vraiment et, par conséquent, ne nous remplit pas.

Agir dans “pilote automatique”

Il n’est pas étonnant que les gens agissent souvent comme si nous étions en pilote automatique tout le temps. Cela signifie que parfois nous habituellement faire les choses “faire” sans but précis, tout simplement, parce que nous savons que “nous devons” les faire et parce que nous avons l'habitude. ¿Vous êtes-vous déjà demandé dans quel but faites-vous les choses??, ¿vous êtes pleinement conscient de tout ce que vous faites?

Peu de connaissance de soi

¿À quel point vous connaissez-vous vraiment? Le manque d'introspection ou de connaissance de soi cela fait que les choses que nous faisons et les personnes avec qui nous avons des relations n’ont pas un sens réel pour nous. Lorsque nous ne savons pas ce que nous voulons et que nous ne savons même pas ce que nous ressentons, il est plus probable que ce sentiment de vide existentiel apparaisse en nous ou que quelque chose manque dans nos vies..

Comment combattre ce sentiment qu'il me manque quelque chose dans ma vie?

Afin de cesser de ressentir cette sensation ennuyeuse et épuisante, il est nécessaire de prendre certaines mesures qui nous aideront à l’éradiquer. Voici quelques lignes directrices à prendre en compte pour lutter contre le sentiment de vide existentiel:

Identifier quelle est la cause possible

Parfois, vous pouvez dire "il me manque quelque chose et je ne sais pas ce que c'est", et il peut être difficile de trouver la cause exacte qui génère ce vide existentiel, puisque nous identifions habituellement le malaise, nous obliger à faire un analyse interne plus approfondie. Il est nécessaire que nous fassions un effort et essayions d'identifier au moins les causes possibles de son apparition. Pour nous aider à les identifier, nous pouvons nous poser les questions suivantes: ¿depuis quand ai-je commencé à me sentir comme ça?, ¿ce qui est arrivé à ce moment ou à ce stade de ma vie?, ¿dans quels domaines de ma vie je me sens insatisfait et pourquoi?, ¿Quelles sont les choses que je changerais dans ma vie maintenant? Une fois que nous avons identifié quelle est la cause possible, il est nécessaire que nous commencions à prendre des mesures pour mettre une solution à cette situation..

Méditation ou attention

La méditation ou la pleine conscience est une technique qui présente de nombreux avantages. L’un d’eux est qu’elle nous permet de nous concentrer davantage sur nous-mêmes et d’écouter notre esprit et notre corps., Cela favorise beaucoup d'introspection. La méditation nous aide également à calmer nos pensées quotidiennes qui ne nous permettent pas d’agir à notre guise. C’est donc un excellent allié de nous rapprocher de notre moi le plus profond..

Faites des choses qui vous passionnent

Faire des choses qui nous passionnent est un excellent antidote pour surmonter ce sentiment de vide existentiel si épuisant. Faire ce que nous aimons est un privilège que tout le monde devrait avoir, puisque Ils nous remplissent d'inspiration et de vitalité au jour le jour. Une personne qui fait ce qu'elle aime se sentira mieux avec elle-même et les autres.

Arrête de faire des choses pour le reste

La pire chose à faire est de faire les choses uniquement pour satisfaire les autres et répondre à leurs attentes. Parfois, nous agissons de la sorte même sans nous en rendre compte et nous laissons de côté ce que nous voulons vraiment jusqu'à en arriver à le négliger. Un exercice qui aide beaucoup à réaliser si nous faisons les choses parce que nous voulons ou pour les autres est faire une liste de toutes les choses que nous faisons et analyser en détail, un par un, ce que nous aimons le faire ou non et pourquoi nous le faisons.

Accepter l'incertitude

Nous devons apprendre à valoriser l'incertitude de manière plus positive. Nous devons être conscients que tous les changements que nous vivons dans la vie sont bons, car même si parfois les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons, au moins nous le ferons. obtenir un nouvel apprentissage de cette situation qui nous permettra de continuer à grandir en tant que personnes. Si nous voulons nous améliorer dans n’importe quel domaine, il est nécessaire de prendre des risques et d’accepter l’incertitude plusieurs fois, car si nous ne le faisons pas, nous risquons de rester bloqués..

Thérapie psychologique en cas de vide émotionnel

Lorsque le sentiment que nous manquons quelque chose dans la vie ou que le vide existentiel est si intense que cela nous affecte, c’est un domaine de notre vie que nous ressentons depuis longtemps, il est nécessaire de recevoir l’aide d’un professionnel.

Dans ce cas, il est recommandé assister à une thérapie psychologique, qui vise à nous aider à identifier les principales causes de ce sentiment et à partir de là à établir le traitement le plus approprié pour lutter contre ce sentiment. Le psychologue sera responsable de nous accompagner et de nous soutenir tout au long du processus. Nous analyserons en détail chaque domaine de la vie que nous avons touché pour le rétablir et parvenir à un équilibre entre ce que nous ressentons et ce qui est fait. Donc, si vous vous demandez constamment “pourquoi je sens qu'il me manque quelque chose dans ma vie” et vous n'avez pas trouvé pour vous-même une réponse qui vous convainque, vous pouvez toujours faire appel à un professionnel qui vous aidera à le faire..