Pourquoi ne sommes-nous pas heureux de tout avoir?

¿Avez-vous déjà pensé que la raison pour laquelle la plupart d'entre nous sommes si occupés et faisons autant d'activités le même jour est que, au fond, nous nous sentons vides? ¿Vous êtes-vous déjà demandé si vous étiez vraiment heureux? Dans cet article sur PsychologyOnline, nous allons répondre à la question de pourquoi ne sommes-nous pas heureux de tout avoir.

1. Le vide existentiel
2. Devrais-je parler à un psychologue?
3. Comment puis-je profiter du présent sans trop penser au passé ou au futur?
4. Comment pouvons-nous être plus optimistes?
5. Et si je ne suis pas heureux depuis longtemps??

Le vide existentiel

Pour Patricia Benito Castro, psychologue clinicienne en psychologie de l'aide et spécialiste en thérapie cognitivo-comportementale, “Lorsque nous parlons de ce «vide existentiel», nous abordons un sujet plus profond qu'il n'y parait. C'est un sentiment que né de dans la personne et cela ne la rend pas fière de sa vie actuelle ni motivée par sa vie”.

Plusieurs raisons peuvent expliquer ce vide existentiel. La personne peut avoir eu un enfance difficile et ne peut pas quitter le passé dans le passé. Ou peut-être que le problème existe dans le présent: actuellement avoir beaucoup de soucis, il se sent coupable d'avoir pris de mauvaises décisions ou de vivre en respectant les conseils des autres sans prendre ses propres décisions.

Si vous vous trouvez dans cette situation, il est temps d'agir. Benito recommande à ces personnes “faire une remarque et séparer dans votre vie et décider ce que vous voulez dans votre avenir ou où vous voudriez aller dans la vie”.

Devrais-je parler à un psychologue?

Aller chez un psychologue devrait cesser d'être un tabou. “En fait, tout le temps est bon d'aller chez le psychologue. Un thérapeute ne doit pas nécessairement changer votre vie. Ça peut être un chiffre de soutien à un moment précis ou une sorte de conseiller qui vous aide à avancer de manière moins traumatisante et à prendre soin de vous-même”, Benito nous dit.

“En fait, même si cela semble d'actualité, nous ferions tous bien d'effectuer une psychothérapie”, ajouter. “Si, à un moment donné, la personne pense qu'elle n'est pas heureuse et qu'elle aimerait changer mais ne sait pas comment, c'est le moment d'aller en thérapie et de commencer un traitement”.

Comment puis-je profiter du présent sans trop penser au passé ou au futur?

“Il n’est pas si facile de se concentrer sur le présent si nous avons des émotions négatives qui nous bloquent et ne nous permettent pas d’avancer, telles que des sentiments de culpabilité, de colère ou de frustration dus à des situations vécues dans le passé.”, nous rappelle le psychologue clinicien. “C’est pourquoi il est important de donner à ces situations un autre sens émotionnel qui nous laisse «calmes» avec les situations présentes, ce que l’on appelle familièrement 'étapes proches'”.

C'est aussi important arrêtez de prêter trop d'attention à l'avenir, mais c'est compliqué si nous ne savons pas ce que nous voulons dans notre vie. Benito nous recommande de fixer des objectifs réalistes à court terme, car avec cette tactique, nous pouvons penser à l'avenir sans cesser de penser au présent..

Comment pouvons-nous être plus optimistes?

Le bonheur est contagieux et nous voulons tous se rapprocher des gens heureux et se détourner de ceux qui sont tristes tout le temps. Mais être optimiste n'est pas toujours facile. “Nous devons essayer d’accepter les émotions de notre quotidien et aussi les choses négatives qui s'y produisent. Essayez de développer vos capacités d'adaptation face à l'adversité, concentrez-vous sur le présent et apprenez à vivre dans l'incertitude du fait que quelque chose peut mal tourner”, il nous conseille.

Un autre conseil pour être plus heureux est arrête de nous comparer avec les autres. Efforcez-vous d'être meilleur que la personne que vous étiez hier, mais ne vous efforcez pas d'être meilleur que les autres ou ne vous comparez pas à eux. N'oubliez pas de sourire, même si tout dans votre vie n'est pas parfait. Jamais tout ne sera parfait, mais la seule chose qui compte est votre attitude face à l'adversité.

Et si je ne suis pas heureux depuis longtemps??

“La vie est comme une mer avec des marées différentes et nous sommes le radeau qui doit être stable et ferme avant les différentes tempêtes et pluies, ainsi que avant les saisons calmes. Si une personne n'est pas heureuse, elle peut se demander pourquoi et surtout que pouvez-vous faire pour changer cette réalité”, commente Benito à Psychology Online.

Il ne nous recommande pas de blâmer les autres pour notre malheur ou de penser que ce qui nous arrive justifie notre manque de joie. Lorsque nous accusons les autres, nous pensons que nous ne contrôlons pas la situation et que, par conséquent, nous ne pouvons pas l’améliorer. D'autre part, si nous estimons que cette responsabilité est la nôtre nous devenons plus forts et nous nous efforçons d'améliorer cette situation qui nous inquiète tant.