Pourquoi je suis toujours en colère

La colère est un sentiment naturel, cependant, il n’est pas sain d’être en colère la plupart du temps. Cette rage fréquente produit beaucoup de souffrance. Dans Psychology-Online, nous expliquons attentivement quelles sont les principales causes pouvant vous amener à souffrir d'une colère habituelle. Ensuite, nous répondons à cette question: "¿Pourquoi suis-je toujours en colère? ". Nous voulons vous aider à résoudre la situation.

1. Pourquoi suis-je toujours en colère? - identifier la cause
2. Comment arrêter d'être en colère
3. Exprimez vos sentiments et vos émotions

Pourquoi suis-je toujours en colère? - identifier la cause

Votre état d'esprit vous offre des informations sur vous-même. La colère chronique est un symptôme de malheur. Cela peut aussi être un symptôme de profonde tristesse. La colère en essence montre un déséquilibre entre vos attentes et la réalité elle-même.

En d’autres termes, lorsque la colère est une position de défense fréquente dans votre existence, vous avez alors le sentiment que la réalité elle-même vous déçoit de manière habituelle par le biais des actions d’autres personnes, de l’évolution des événements et des circonstances en elles-mêmes..

¿Mais vous savez quel est le plus amer de la colère? La colère contre soi. Et il est très possible que si vous êtes à ce stade, la colère trouve aussi son origine dans le dégoût que vous avez avec vous de ne pas faire face à des changements de votre vie et de rester bloqué à un moment donné. La colère est le reflet d'illusions refoulées et réduites au silence.

Si vous êtes la plupart du temps en colère, essayez d’approfondir la cause de cet inconfort, car ce symptôme indique qu’il ya actuellement quelque chose dans votre vie. Au lieu d’interpréter ce symptôme comme quelque chose de négatif, essayez d’être optimiste, car cette information vous aide à mieux vous connaître..

Ce sentiment de colère généralisée n’a pas tellement à voir avec le concret, mais avec le général. En d’autres termes, bien que vous éprouviez des explosions de colère dans des situations spécifiques, il existe une douleur plus profonde à la base de cet inconfort. Et c'est cette douleur, celle à laquelle vous devez faire face. Parfois, cet inconfort peut aussi être lié à une état de faute non résolu.

Du point de vue de la santé, il est très important de se rappeler que toujours être en colère et triste Cela peut être un symptôme de la dépression. Par conséquent, il est essentiel de consulter un psychologue pour demander un conseil personnalisé..

Comment arrêter d'être en colère

Lorsqu'une personne entre dans la roue de la colère chronique, elle peut se sentir dépassée par l'inertie de cette énergie négative qui la mène à ce point de désenchantement. Cependant, il est positif que, d’un point de vue plus conscient, vous fassiez savoir ce que vous voulez vraiment continuer ou si vous voulez vous donner la possibilité de vivre une vie dans laquelle votre énergie est concentrée dans un but plus constructif.. ¿Vous voulez vraiment arrêter d'être en colère contre la vie?

Ensuite, commencez à prendre conscience de l'improductif de cette situation. La colère endommage vos relations personnelles en contribuant à de nouveaux conflits, génère une dose constante de stress, produit un inconfort physique et affecte votre estime de soi. Je vous encourage à écrire une liste d'éléments négatifs qui vous ont conditionné à avoir cette attitude.

La colère est directement liée à la pensée et à la manière d’interpréter la réalité. A partir de maintenant, essayez de générer nouvelles options de réflexion avant un conflit qui vous concerne. ¿De quels autres points de vue pouvez-vous observer cette situation? Essayez de générer un brainstorming des perspectives possibles, car de cette manière, vous n'êtes pas enfermé dans un point spécifique.

Rappelez-vous ce message d'Aristote: "Tout le monde peut se mettre en colère, c'est une chose simple, mais se mettre en colère contre la bonne personne, au degré exact, au bon moment, avec le bon but et de la bonne manière, ce n'est pas si simple".

¿Qu'est-ce qui se passe quand vous passez votre temps en colère?

Vous téléchargez vos propres frustrations avec des personnes qui ne méritent pas ce traitement. Il convient limiter l'ego ce qui est une source constante d'insatisfaction. N'oubliez pas que, tout comme vous avez des difficultés, les autres les ont aussi.

Par conséquent, pour cesser d'être en colère contre le monde, il est très important que vous preniez conscience de la façon dont cette attitude vous rend malheureux, car une personne ne change pas tant qu'elle ne veut pas le faire seule..

Dans l'article suivant de Psychology-Online, nous montrons d'autres techniques pour cesser d'être en colère contre vous-même.. ¡Les lire!

Exprimez vos sentiments et vos émotions

Pour donner une tournure à votre situation, il est conseillé de commencer à exprimer au bon moment les sentiments et les émotions qui vous mènent à la colère lorsque vous les supprimez. Par exemple, si vous êtes en conflit avec un collègue, il ne s'agit pas d'ignorer ce fait, mais d'y faire face le plus tôt possible..

La langue est riche en nuances, donc mise en pratique communication assertive pour vous faire comprendre et aussi pour comprendre l'autre. La colère augmente lorsque vous vous enfermez.