Pourquoi es-tu sur la défensive?

Être défensif est une attitude apparemment auto-protectrice, en prévision d'un danger ou de quelqu'un qui peut nous faire du mal.

Lorsque nous adoptons ce rôle, nous nous transformons et tout notre corps est en alerte, parlant pour nous, puisque le langage corporel indique qu'il y a de la tension, de la raideur et de la défense.

En outre, notre le langage non verbal est modifié en ce qui concerne une autre situation où cette attitude n’est pas exercée. Cette langue utilise un ton plus grave, une vitesse de parole accrue, des gestes faciaux d'inconfort, de mécontentement et même de danger.

Sans doute, même si on ne dit pas un mot, être défensif est une façon de se rapporter au monde qui nous transforme et nous fait remarquer.

Comment nous défendons-nous?

En plus du langage corporel et non verbal, nous nous exprimons également d'une certaine manière lorsque nous sommes sur la défensive, c'est-à-dire, nos mots sont destinés à nous protéger d'une éventuelle attaque ou d'un danger, et nous pouvons utiliser les justifications ou l'attaque ou le reproche à l'autre.

Dans beaucoup de cas, la façon dont nous nous exprimons est inadéquate et irrespectueuse, car nous nous sentons blessés, mal à l'aise ou en colère contre l'environnement, pour ce qui est arrivé ou pour ce que nous imaginons qu'il se passera.

Il est possible que le fruit de la gêne, comme dit le proverbe "La meilleure défense est une bonne attaque", et sans avoir trop de raisons, utilisons l'attaque, le reproche, l'ironie, le sarcasme ou même des expressions blessantes, avec l'intention que cela nous protège ou nous place dans la même situation que la personne contre laquelle nous devons nous protéger.

Donc, loin de nous protéger ou de nous sentir bien, l'attitude défensive nous met en garde, en tension, et nous nous sentons bouleversés, en colère ou même irascibles.

Inconsciemment, nous réfléchissons davantage à la façon dont nous allons nous défendre d'une attaque, même si elle ne s'est pas produite, plutôt que de profiter de la situation, de l'apprécier ou tout simplement d'apprendre, d'observer et de connaître la personne qui se trouve devant nous..

Mais vraiment, loin de nous protéger, Être sur la défensive nous nuit, car chaque fois que nous sommes immergés dans cette attitude, le malaise est plus grand..

En fait, nous ne nous protégeons de rien ni de personne, si possible; nous sommes plus exposés, montrer à l'autre nos sentiments et notre manque de stratégies pour nous adapter et faire face efficacement à la situation.

Pourquoi tombons-nous dans l'attitude défensive?

Sans doute, quand on tombe maintenir une attitude défensive, c'est parce que nous ne nous sentons pas en sécurité, ou ce qui est la même chose, nous ne nous sentons pas forts ou en sécurité avec nous-mêmes. À cause de cela, nous devons nous protéger, nous défendre et d'une certaine manière, le faire savoir.

Cependant, les études liées à ce sujet sont surprenantes. Par exemple, celui de Matthijs Baas, de l’Université d’Amsterdam (Pays-Bas) en 2009. Son objectif était de tester la créativité d'un groupe d'étudiants en colère et défensifs et d'un autre groupe composé de jeunes tristes.

Les conclusions de cette expérience étaient étonnantes: le groupe des personnes en colère a produit plus d’idées, plus originales et moins redondantes que celles de l’autre groupe. C'est-à-dire, ils étaient meilleurs à la "pensée non structurée" ou innovante. Selon Baas, "la colère prépare le corps à mobiliser des ressources. Cela nous donne assez d’énergie pour en sortir. " Mais s'il essaye, persiste et mésadapté, alors nous devrions le jeter.

Comment gérer les situations d'une autre manière?

Tout d'abord, vous devez faire un effort pour percevoir les situations extérieures de la manière la plus objective possible, c’est-à-dire sans leur attribuer le danger qui nous rendra défensifs.

C'est plus approprié, observer la situation en tant que spectateur avant de l'interpréter et ainsi, nous ne nous sentirons pas attaqués par elle. Puisqu'il est possible qu'il existe d'autres explications moins alarmantes à cette situation et qui n'exigeront pas notre attitude défensive, il est possible que ce ne soit pas une attaque..

Sans doute, pour nous protéger, il est nécessaire de travailler avec et pour notre sécurité personnelle, pour cela, c'est pratique prendre soin de notre estime de soi et de notre image de soi.

Se connaître suffisamment pour savoir qui nous sommes, ce que nous voulons dans la vie et comment nous allons le réaliser, sera un bon soutien pour que ce qui se passe autour de nous ne nous concerne pas, car ce ne sera pas une attaque, mais un avis discordant. ou différent du nôtre.

Tant que nous savons clairement comment nous allons et comment nous allons poursuivre nos rêves, nous n’aurons pas besoin d’être sur la défensive, nous nous sentirons en sécurité pour cela..