Exercices pour développer une attitude positive

Bien que nous sachions que la vie est plus simple si nous sommes positifs, il n’est pas toujours facile de conserver une attitude positive, surtout dans les moments où tout semble aller de travers ou tout autour de nous faiblit. Dans de tels moments, l'angoisse et l'anxiété font leur apparition, ce qui rend encore plus difficile le dépassement de ces moments. Pour que cela ne nous arrive pas et que nous puissions récupérer la possibilité, nous pouvons effectuer une série d'exercices qui nous aident à stimuler la partie gauche du cerveau, celle qui régule l'intelligence émotionnelle. Nous présentons ici certaines de ces exercices pour développer une attitude positive.

1. Dessine pour vivre positivement
2. Exercice pour stimuler les hémisphères cérébraux
3. Entourez-vous de bons sentiments

Dessine pour vivre positivement

Dessinez des ovales avec votre main gauche si vous êtes droitier ou à droite si vous êtes gaucher. Vous devez pratiquer jusqu'à ce que vous obteniez si bon comme avec la main dominante. Lorsque vous avez réussi, colorez avec la main la moins dominante le dessin d’une couleur qui vous fait du bien car elle évoque de bonnes sensations, comme le bleu de la mer..

Exercice pour stimuler les hémisphères cérébraux

Debout et ferme les yeux. Ensuite, levez les deux bras, en les étirant sur le côté. Maintenant, soulevez la jambe que vous utilisez le plus et pliez-la par le genou, comme si vous alliez avancer. N'ouvrez pas les yeux sauf si vous remarquez que vous tombez. Serrez les fesses et les abdominaux pour ne pas le perdre. Prendre une profonde respiration, expirant lentement l'air. Enfin, sans baisser les bras ni la jambe, avancez les bras en maintenant la position pendant cinq secondes et revenez à la position initiale. Répétez l'exercice avec l'autre pied.

Entourez-vous de bons sentiments

Faites un collage avec des photographies, des coupures de magazines et d’autres images évoquant des des endroits et des gens qui vous font sentir bien ou avec des images qui représentent ce que vous voulez réaliser. Le contempler quand vous vous sentirez enfoncé vous fera vous sentir plus positif. Essayez d'accrocher les images en utilisant la main non dominante.