Comment surmonter la peur des aiguilles

Le phobie des aiguilles ou belonephobia en psychologie, c’est une peur irrationnelle et invalidante dans laquelle la personne qui la subit craint d’être en contact avec une aiguille ou un objet pointu pouvant être introduit dans une partie de son corps. Ce type de phobie est généralement plus répandu qu’il ne le semble et, bien qu’apparemment il ne pose pas de problème majeur, il existe généralement de nombreuses complications lorsque la personne doit effectuer un test sanguin ou doit être injectée pour guérir une maladie, parmi d'autres situations importantes. Comme toutes les peurs incapacitantes, l’objectif est de les éliminer afin qu’elles cessent de nous limiter dans certains aspects de notre vie quotidienne. Mais, ¿comment surmonter la peur des aiguilles?, Dans cet article sur Psychology-Online, nous allons vous donner plus d'informations sur ce type de peur pour enfin vous faire part de certaines solutions qui peuvent être d'une grande aide pour vaincre la phobie des aiguilles ou la belonéphobie..

1. Causes de la peur des aiguilles
2. Symptômes de phobie aux aiguilles ou de belonephobie
3. Comment surmonter la peur des aiguilles? - 5 conseils utiles

Causes de la peur des aiguilles

La cause d'une personne qui développe une peur des aiguilles ou de la belonephobie est pratiquement la même chose que presque tout autre type de phobie. Ce genre de peur irrationnelle se développe par une sorte de apprentissage associatif où la personne se rapporte, en l’occurrence les aiguilles, à un événement négatif et traumatique. Par exemple, si, enfant, vous tombiez gravement malade et subissiez des analyses de sang en continu ou si vous receviez des liquides par voie intraveineuse ou un médicament à l'hôpital, probablement à cause de la gêne et des souffrances que vous viviez dans cette situation, vous avez terminé relatives aux aiguilles et finissent par voir, donc, comme quelque chose d'extrêmement dangereux et négatif.

Une autre cause possible de votre peur des aiguilles est d'avoir assisté à une situation dans lequel une personne souffrait et ressentait beaucoup de douleur lorsqu'une aiguille était insérée dans son corps, de sorte que vous êtes resté avec cette idée de catastrophisme et de négativité probablement exagérée. La personne que vous avez vue souffrir d'avoir introduit une aiguille avait également cette perception déformée et exagérée..

Symptômes de phobie aux aiguilles ou de belonephobie

Les principaux symptômes ressentis par une personne qui a peur des aiguilles sont les suivants:

• Symptômes cognitifs: Pensées catastrophiques liées aux dommages causés par les aiguilles, anxiété, peur extrême, manque de concentration.
• Symptômes physiques: transpiration, palpitations, tremblements de certaines parties du corps, douleurs à l'estomac, sensation d'étouffement, entre autres.
• Symptômes comportementaux: éviter tout ce qui est possible d'être en contact avec les aiguilles.

Le des situations dans lesquels ce type de phobie est le plus présent, généralement, ils sont les suivants:

• Rencontrer dans un hôpital et être en contact avec des médecins et / ou des infirmières ou des infirmières.
• Quand on sait qu'il est nécessaire de recevoir une injection pour traiter une maladie.
• Quand on voit les aiguilles, à la télévision ou en personne.
• Etre en session avec le dentiste.
• En étant près d'une consultation médicale et / ou d'un hôpital.
• En cas d'odeurs apparentées à celles d'un hôpital.
• Quand vous allez faire un test sanguin.

Comment surmonter la peur des aiguilles? - 5 conseils utiles

Ce type de peur irrationnelle aux aiguilles se développe, généralement, dans l'enfance, c'est-à-dire lorsqu'il est plus facile de l'éliminer, néanmoins, il peut aussi éradiquer le fait d'être un adulte. Ensuite, nous vous présenterons une série de conseils pratiques qui vous seront très utiles lorsque vous souhaitez perdre la peur des aiguilles, des tests sanguins, des ponctions, des injections, etc..

1. Distrait. Il est important que, puisque nous sommes dans la salle d'attente de la consultation, nous distrayons notre esprit par d'autres choses pour ne plus nous focaliser sur la peur. Quand nous sommes tout le temps attentifs à la peur que nous avons, nous ne faisons que le faire grandir et l’empirer. Il est donc préférable que nous soyons distraits, par exemple en écoutant de la musique, en lisant un livre, en réfléchissant à ce que nous devons faire pendant la journée, etc..
2. Détendez votre corps. Par exemple, lorsque nous ressentons la même angoisse et le même stress corporel que le fait de savoir que nous allons recevoir une injection, nous ne faisons que faire augmenter la douleur que nous allons ressentir de manière exponentielle, plutôt que de la relâcher. Par conséquent, il vaut mieux ne pas mettre trop de résistance.
3. Parlez au docteur. Si vous êtes extrêmement nerveux, vous pouvez notamment aider votre médecin à lui parler de quelque chose qui vous est arrivé ces derniers temps, à vous inquiéter pour votre santé et à l'anxiété que vous ressentez lorsque vous êtes au courant. que vous allez être injecté. Les médecins sont habitués à traiter les personnes avec la même peur et, sûrement, ils sauront quoi vous dire afin que vous vous sentiez plus détendu..
4. Exercices de relaxation. Avant la consultation et même en étant présent, vous pouvez commencer à faire des exercices de respiration, tels que la respiration diaphragmatique, qui vous permettront de vous sentir plus détendu et calme. La respiration diaphragmatique consiste essentiellement à respirer lentement et profondément, à retenir l'air pendant quelques secondes et à l'évacuer lentement par la bouche. Si vous connaissez un autre type d’exercice de relaxation, il est recommandé de l’utiliser..
5. Changez votre perception de cette peur. Essayez de changer cette idée négative et catastrophique que vous avez sur les aiguilles pour une autre plus réaliste et positive. Vous pouvez par exemple vous concentrer sur les avantages que vous apportera l’injection de certains médicaments, car vous vous sentirez beaucoup mieux, vous ferez un test sanguin pour connaître votre état de santé, etc. Mettez de côté ces préoccupations concernant cette question.