Résistance à changer 10 clés pour la surmonter

Le changement est un processus intimement associé à l'adaptation de l'être humain à l'environnement, ce qu'on appelle le changement évolutif. Cependant, le changement n’est pas seulement biologique (par exemple, lorsque les années passent et que nous remarquons les changements survenus dans notre corps), il peut également se produire au niveau psychologique. En ce sens, il est lié au développement personnel.

Sur le plan personnel, le changement a la particularité qui dépend de nous-mêmes, à savoir que nous pouvons mener une série d’actions et que nous pouvons transformer notre attitude pour favoriser notre croissance personnelle.

Cependant, notre esprit, qui en d’autres occasions peut être notre meilleur allié, peut également nous jouer des tours et résister aux changements.. C'est ce qu'on appelle la résistance au changement, qui se produit à la fois sur le plan personnel et organisationnel.

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Comment vaincre la résistance au changement

Parce que c'est un processus individuel et personnel, personne ne peut changer une autre personne si elle ne veut pas changer. La transformation personnelle nécessite une réflexion de soi, une prise de conscience de soi, la fixation d'objectifs clairs et réalistes, l'utilisation de temps et d'énergie et, bien sûr, la satisfaction des besoins..

Comme le changement n’est pas facile, vous trouverez ci-dessous une liste de recommandations pour surmonter la résistance au changement..

1. Être conscient de soi et se connaître

Une personne qui n'est pas capable de visualiser le changement est incapable de transformer sa vie. C’est pourquoi vous devez être conscient des avantages de changer.

De même, se connaître et connaître vos besoins, vos désirs, vos émotions et vos pensées est également important pour mener à bien le processus de changement. Résister au changement a beaucoup à voir avec ses croyances sur la vie et aussi avec confiance en soi. Savoir où vous en êtes et où vous voulez aller est la première étape pour changer.

2. Éliminer les croyances limitantes

Quand quelqu'un se connaît et effectue un processus de réflexion sur soi, vous pouvez détecter des croyances débilitantes et limitantes qui vous empêchent d'avancer. Ce sont ces croyances qui nous empêchent de changer, c'est-à-dire résister au changement. Par exemple, nous voulons peut-être changer de carrière, mais nous pouvons ne pas croire que les autres nous critiqueront si nous choisissons cette option, ou nous pouvons même penser que nous sommes faibles, indignes et respectés..

En fait, prendre une décision de ce calibre ne convient que pour les personnes courageuses. Détecter d'abord les croyances limitantes et les éliminer ensuite est nécessaire pour vaincre la résistance au changement.

3. Sortez de la zone de confort et mettez-vous à l'épreuve

Résister au changement a beaucoup à voir avec le fait de ne pas vouloir quitter la zone de confort, mais de vouloir rester dans cet endroit confortable, où nous n'avons pas à faire face à nos peurs. Et c’est que le changement exige de faire face à l’incertitude, ce qui peut nous rendre mal à l'aise et même inquiets. Surmonter la peur de l'incertitude est nécessaire pour réprimer la résistance au changement.

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4. améliore la confiance en soi

La perception de l'efficacité personnelle ou de la confiance en soi sont les croyances que nous avons sur notre capacité à accomplir certaines tâches. Avoir une faible confiance en soi signifie que nous allons résister au changement, en ce sens que nous ne pourrons pas le mener à bien. Nous ne nous sentirons pas en sécurité face aux problèmes, même s'ils ont une solution relativement facile. Le changement n’est pas facile et si nous n’avons pas assez confiance en nous, il sera difficile de passer à autre chose lorsque les choses se compliqueront..

5. Fixer des objectifs réalistes

Résister au changement doit aussi faire avec ne pas être en mesure de visualiser l'avenir et la récompense qui est impliqué dans l'évolution. Fixer des objectifs est vraiment motivant et constitue le meilleur moyen de surmonter cette résistance. Maintenant, les objectifs doivent être clairs et réalistes, sinon, nous pouvons jeter l'éponge avant l'heure.

6. Ouvert pour changer

Le changement a beaucoup à voir avec l'attitude d'une personne, car il est difficile de changer Si la personne n'a pas la volonté de le faire. Vouloir changer ne veut pas dire que nous voulons transformer notre vie (ce qu'on appelle la fausse confiance en soi), mais être en mouvement et faire de petits pas pour obtenir ce que nous voulons..

7. Planifiez le changement

Comme mentionné, il est important de savoir où nous en sommes pour connaître notre point de départ et l'endroit où nous voulons aller. Il a également été signalé qu'il était nécessaire de visualiser les objectifs que nous souhaitons poursuivre, car ils sont motivants. Toutefois, il est également bon d’éviter toute résistance au changement, de planifier ce changement et notre transformation. Cela vous permet de rester motivé à moyen et long terme. Avoir des objectifs très éloignés peut nous motiver à un moment donné, mais pas au jour le jour.

8. assumer la responsabilité

La résistance au changement peut survenir parce que la personne n'est pas responsable des problèmes et préfère les éviter ou en rechercher les causes, par exemple:, blâmer les autres pour leurs erreurs. Il est plus facile de faire cela et d’attendre que les choses changent d’elles-mêmes. Eh bien, cela arrive rarement, alors pour changer, il est nécessaire de vous responsabiliser et d'assumer la responsabilité de la transformation..

9. Abandonner la victimisation

Ne pas prendre ses responsabilités peut aussi conduire à une attitude de victimisation. Encore une fois, ce comportement est évitant, autrement dit, es une résistance ou un déni. Le victimisme empêche le changement et est un comportement qui conduit à la résistance au changement. Prendre la responsabilité, c'est aussi abandonner la victimisation.

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10. Aller chez un expert en développement personnel ou organisationnel

Parfois, suivre les étapes ci-dessus n'a aucun effet et il est nécessaire de faire appel à un professionnel pour améliorer notre intelligence émotionnelle, notre confiance en soi, pour nous éduquer à mieux nous connaître et pour planifier des objectifs clairs et réalistes, etc. Les coachs et les psychologues positifs sont des experts en développement personnel et peuvent donc nous aider à vaincre la résistance au changement. Se mettre entre de bonnes mains est la clé pour vaincre la résistance au changement,