Que faire quand je suis sur le point d'exploser

Se mettre en colère, parfois, ça peut être bien. C'est toujours une émotion qui nous permet de libérer les frustrations et toute la colère contenue. Une émotion qui survient lorsque nous rencontrons des difficultés. Mais se mettre en colère est quelque chose qui va et vient et qui nous permet de réagir différemment à la même situation. Par exemple, si j'ai emprunté un livre, la colère peut m'aider à franchir le pas pour le récupérer et le récupérer. Cela n'a rien à voir avec le fait d'exploser.

Lorsque nous nous mettons en colère, nous ne devons pas toujours crier ou montrer cette colère lorsque nous essayons de recouvrer notre appartenance. Au contraire, c’est un stimulus contrôlé qui nous permet de prendre la décision de le demander..

"Si l'on n'est pas autorisé à exprimer sa colère, ou même à la reconnaître dans son intérieur, on reste par simple extension, privé à la fois de force et de contrôle".

-Carolyn Heilbrun-

Faites-vous partie des personnes qui savent exprimer leur colère? Ou le maintenez-vous jusqu'à ce que vous ne puissiez plus le faire et qu'il ne vous reste plus qu'à exploser? Le plus sain vient en premier, mais si vous n'êtes pas capable, nous vous donnerons aujourd'hui quelques indices pour que vous sachiez quoi faire lorsque vous êtes sur le point d'exploser.

Quand je perds le contrôle

Une des conséquences de ne pas se fâcher à petites doses, c'est qu'il s'accumule. Tout ce que nous réprimons, que nous ne disons pas par peur de la façon dont ils peuvent réagir, tout ce que nous n'exprimons pas qui nous dérange, nous le conservons, mais nous ne l'éliminons pas.

Il est très important que nous sachions qu'ignorer ce qui nous gêne ne veut pas dire qu'il disparaîtra.. Nous garderons toujours tout ce que nous pensons pour nous-mêmes, même si nous n'en sommes pas conscients.

Par exemple, si une certaine attitude d’un de mes amis me dérange, alors la situation de famille n’est pas la meilleure et j’ai des problèmes au travail en raison du stress, cela finira tôt ou tard par sortir..

Bien que nous croyions que nous ne nous souvenions plus de ce qui nous avait dérangé chez notre ami, malgré le fait que le déclencheur n’est qu’une chose, après quoi tout ce que nous avions précédemment sauvé sortira..

Quand je perds le contrôle de moi-même, je ne suis pas au courant de ce que je fais, tout devient confus et, souvent, j'oublie ce que j'ai dit et fait pendant cette perte de contrôle.

C'est ici, quand nous sommes sur le point d'exploser, que nous perdons le contrôle de nous-mêmes. Certes, si vous êtes une de ces personnes surprise le reste avec ces réactions, même vous-même soyez surpris.

Probablement, pendant ces pertes de contrôle sur vous-même, ne vous souvenez même pas de ce que vous dites ou de ce que vous faites. Seulement tout sort sans aucun contrôle de toi.

Cela vous rend complètement imprévisible. A tout moment vous pouvez exploser, vous ne déterminez pas le moment. Vous êtes comme une bombe à retardement qui explosera à tout moment.

Je suis sur le point d'exploser, que dois-je faire?

Il est difficile de déterminer quand nous allons exploiter, mais si nous nous connaissons, nous saurons quand nous allons perdre le contrôle, mais peut-être qu'il est déjà tard.

La meilleure chose à faire est d'apprendre à retirer tout ce que nous accumulons au moment où nous le sentons ou, du moins, ne pas laisser cette balle se former tôt ou tard exploser.

Avec cela, nous pouvons prendre en compte les conseils suivants qui vous inciteront à réfléchir à cette situation:

• Demandez-vous: cela vaut-il la colère? Avez-vous des raisons?
• Apprendre à parler, apprendre à demander, Apprenez à montrer et à manifester ce qui vous dérange.
• S'éloigner et faire une pause.
• Commencer à trouver des solutions à ce qui vous met en colère.

Il est important que vous tiriez des leçons de vos explosions, que vous commenciez à sortir tout ce que vous savez qui va s'accumuler et à sortir à tout moment inattendu..

Pensez à des solutions, mais ne croyez jamais que la solution est d'ignorer et attendez de voir ce qui se passe. Que, tu sais, ça aura un résultat détonant.

Aussi, Lorsque vous êtes dans une situation difficile, apprenez à vous échapper. Par inertie, les gens nous demanderont ou diront que nous nous calmons. Cela ne fera que soulever notre colère et nous aveugler.

Quand je suis sur le point d'exploser, je préfère me perdre et faire une pause.

Commencez à apprendre de ces moments et commencez à dire tout ce que vous pensez de chacun d’eux. De cette façon, vous vous sentirez mieux et éviterez de perdre le contrôle, ce qui peut arriver à des moments très difficiles.

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