Mer et santé, une source inépuisable de bien-être

La mer et la santé sont liées. A tel point que notre cerveau réagit de manière plus positive à ce scénario: il se sent plus détendu, sa perception s'améliore, il fait preuve de créativité et atteint une plus grande clarté mentale.. Peu d’environnements sont aussi réconfortants que de sentir le sable chaud sous nos pieds, le son des vagues et la fraîcheur de cette brise salée.. 

Les marins, les surfeurs et les biologistes répètent toujours la même chose: la mer a un charme, l'océan attire, captive et exerce une attraction mystérieuse sur l'homme presque depuis le début des temps. Cette étendue d'eau bleue insondable nous procure les sensations les plus variées. Parfois, juste assez pour être un moment sur le rivage pour se ressourcer et voir comment notre humeur s'améliore.

"L'océan est plus vieux que les montagnes et regorge de souvenirs et de rêves du temps".

-H.P. Lovecraft-

Il suffit de rappeler la pratique bien connue des médecins victoriens pour leurs patients. Toutes les personnes souffrant de mélancolie, de tuberculose ou de simple chagrin d'amour se voyaient prescrire le même: air marin. Ainsi, les plages ont été pendant longtemps cette ressource thérapeutique idéale à la fois pour l'élite aisée et pour les plus pauvres. Et cela a bien sûr fonctionné. Parce qu'ils ont amélioré l'ambiance, parce que la mer et la santé ont un lien spécial que la science ne manque pas de corroborer.

Mer et santé: l'effet thérapeutique des milieux aquatiques

En 2011, une étude intéressante a été menée par le département d'architecture sanitaire de l'université de Suède. Cela montrait quelque chose que nous avions tous sûrement deviné: les milieux aquatiques génèrent du bien-être et ont un impact positif sur notre santé. De cette façon, la mer ... et les rivières et les lacs génèrent des changements dans notre esprit, dans notre cerveau et dans notre propre corps..

Le mystère et la fascination pour ces scénarios bleutés sont tels que de nombreux auteurs se sont engagés à répondre à cette énigme. L'un d'entre eux était le biologiste marin bien connu, Sir Alister Hardy. Selon ce scientifique, connu pour avoir participé à l'une des premières expéditions en Antarctique, en 1925, notre corps est "programmé" pour réagir aux environnements qui lui sont bénéfiques.

Quand notre espèce a quitté la savane, atteint les côtes et a découvert l'océan, quelque chose a changé en nous. Du coup, nous avons eu accès à de nouveaux aliments, en particulier ceux riches en acides gras oméga-3, essentiels au développement du cerveau et à la santé. En outre, l'effet thérapeutique de la mer, avec ses puissants stimuli, pourrait créer un lien précoce et très puissant. A tel point qu'il ne manque pas de travail sur le sujet.

L'une d'entre elles est celle de Mme Jenny Roe, de l'Université Heriot-Watt d'Édimbourg. Selon ce travail, étant en contact avec la mer, une série de réponses physiologiques sont produites.. Nous libérons des endorphines, réduisons le niveau de cortisol, générons des ondes alpha dans notre cerveau ...  Ce contact précoce des premiers hominidés dans leur relation avec la mer peut nous laisser une empreinte qui persiste, qui nous rappelle ses bienfaits, son bien-être indéniable..

Le pouvoir de guérison de l'océan

La mer et la santé sont liées. L'océan génère ce que beaucoup de scientifiques appellent le "bien-être bleu" et cela se résume:

L'esprit bleu

• Notre cerveau réagit très positivement à la vue de l'eau. Contemplez-le, sentez-le et sentez qu'il offre au cerveau un état de relaxation absolue. Cet état de calme idéal favorise la libération de neurotransmetteurs tels que la dopamine et la sérotonine, qui augmentent notre sentiment de bonheur.
• La mer stimule également notre créativité, réduisant les inquiétudes et améliorant les processus cognitifs de base tels que la mémoire, l'attention ...

Idéal pour les voies respiratoires

Cette brise salée est un cadeau de bien-être pour nos voies respiratoires. Débouche-les, nettoie les poumons, facilite la respiration et profite également de son effet antibiotique. La mer est idéale pour les personnes asthmatiques, allergiques ...

Connexion et puissance

Le son de la mer et la vision de ces scénarios dominés par le mouvement, la lumière et le panorama de l'immensité favorisent l'apparition d'ondes alpha dans notre cerveau.. Nous entrons dans un état de calme et la connexion interne s’améliore. De plus, selon un travail publié dans le Journal of Complementary Medicine, c’est l’air même de l’océan qui contribue à cet état de relaxation et de connexion personnelle..

L'air marin est chargé d'ions négatifs. Comme le révèle ce travail, ces particules négatives sont générées surtout dans les environnements naturels soumis aux courants d'eau: mer, rivières, cascades, etc. Son effet favorise la production de sérotonine, nous entrons pour ainsi dire dans un état d’équilibre interne qui, à son tour, nous remplit d’énergie. De créativité, motivation, encouragement à se connecter avec le nôtre, à socialiser ...

Nous ne pouvons pas non plus oublier quelque chose d'essentiel. La mer et la santé ont un lien direct car dans ces scénarios, nous avons la possibilité d’absorber de la vitamine D. Comme nous le savons, cette composante est essentielle pour un grand nombre de processus de la vie. Cependant, aussi curieux que cela puisse paraître, une grande partie de la population souffre d'un déficit en cet hétérolipide insaponifiable. Par conséquent, n'en doutons pas. Si nous en avons la possibilité, écoutons notre instinct, cette voix primitive qui sait et comprend que la mer est un bon endroit pour passer la journée.. Ça vaut le coup, ça mérite la santé.

Le cerveau et la vitamine D: une relation à connaître Le cerveau et la vitamine D ont une relation que tout le monde ne sait pas. On sait qu'un déficit dans cette provitamine a des conséquences sur le plan cognitif et sur notre vieillissement neuronal. En savoir plus "