Intelligence émotionnelle et ses bienfaits pour la santé

Qui n'a pas entendu parler de l'intelligence émotionnelle? Je sais que de nombreuses publications ont été faites à ce sujet, mais qui saurait exactement comment le définir et parler des avantages que cela peut apporter? Voici le quid de la matière.

Malgré tout le matériel dont nous disposons sur ce type de renseignement, il semble que cela ne soit pas clair. Je vais donc essayer de répondre à ces questions de manière agréable et surtout utile dans votre vie de tous les jours..

"Il est très important de comprendre que l'intelligence émotionnelle n'est pas le contraire de l'intelligence, ce n'est pas le triomphe du cœur sur la tête, c'est l'intersection des deux."

-David Caruso-

Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle??

Quand on commence à parler d’intelligence émotionnelle, il convient de souligner certains aspects. La première idée intéressante dans laquelle je voudrais que vous restiez est que Notre niveau d'intelligence émotionnelle n'est pas stable tout au long de notre vie. La bonne nouvelle est que vous pouvez former et développer.

D'un autre côté, si nous appelons cela "émotionnel", c'est parce qu'il existe d'autres types d'intelligence. Cela ne signifie pas que l'on est meilleur qu'un autre, mais qu'ils se complètent et qu'ils doivent être pris en compte pour parvenir à un développement optimal.

Mais qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle? Selon Salovey et Mayer (1990), ceux qui ont inventé le terme consistent en "la capacité de percevoir, d'évaluer et d'exprimer une émotion avec précision; accéder et / ou générer des sentiments quand ils suscitent la pensée; comprendre les émotions et les connaissances émotionnelles; et réguler les émotions pour favoriser la croissance émotionnelle et intellectuelle ".

Qu'est-ce que ça veut dire? Bien, L'intelligence émotionnelle est composée de quatre capacités:

• Percevoir les émotions avec précision: être capable de les identifier dans les visages, les voix et autres stimuli qui nous parviennent.
• Appliquez les émotions de manière à faciliter la réflexion et le raisonnement. Cela s’oppose à l’idée classique selon laquelle la raison et l’émotion coexistent ensemble. En réalité, notre raisonnement peut s’améliorer si nous prenons en compte les informations émotionnelles dans le processus..
• Comprendre les émotions: connaître leur nom, savoir les identifier et les différencier et comprendre les relations qui existent entre eux.
• Réglez vos émotions et celles des autres, sans supprimer ou réprimer les émotions négatives, car si nous le faisons, nous pouvons les rendre chroniques et conditionner considérablement notre vie quotidienne.

Comme on peut le constater, chaque capacité est basée sur la précédente. C'est-à-dire que pour que les émotions facilitent le raisonnement, il est nécessaire que nous les percevions d'abord correctement. De la même manière, pour les comprendre, nous devons d’abord les appliquer et les identifier correctement. Enfin, pour les réguler efficacement, nous devons avoir développé leur compréhension, leur application et leur perception..

Quels sont les avantages pour la santé d'être émotionnellement intelligent??

Il semble évident, sur la base de ce qui a déjà été dit sur l’intelligence émotionnelle, que avoir de bonnes compétences pour relier les émotions sera très utile. En effet, il a été prouvé que les personnes émotionnellement intelligentes ont plus de succès au niveau professionnel et académique. De plus, leurs relations sociales sont plus satisfaisantes et de meilleure qualité.

"Les personnes de bonne humeur sont plus douées pour le raisonnement inductif et la résolution créative de problèmes"

-Peter Salovey-

Mais ces avantages ne se limitent pas aux niveaux professionnel et social, ils ont également une influence positive sur notre santé.. Avoir une intelligence émotionnelle adéquate nous aidera à prévenir différents troubles psychologiques, comme la dépression et l'anxiété. Par exemple, il a été démontré que les personnes qui accordent trop d’attention aux émotions, sans avoir les compétences nécessaires pour les réguler, présentent des niveaux plus élevés d’émotions négatives..

Dans cette ligne, Etre intelligent émotionnellement va constituer un facteur de protection pour le développement des troubles psychosomatiques. Ces pathologies sont les affections physiques dont l'origine et le développement sont influencés par des facteurs psychologiques. Un exemple de ceci sont les boutons de fièvre qui viennent à certaines personnes en période de stress. Mais ils comprennent également les maladies coronariennes, le cancer ou le diabète, entre autres.

Finalement, présenter des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle nous aidera à réguler efficacement les émotions négatives. Cela implique que la détresse psychologique présente au début et l’évolution de ces problèmes physiques seront réduites. Ainsi, nous serons plus efficaces en utilisant les ressources dont nous disposons pour faire face à la maladie et nous aurons une plus grande adhésion au traitement même si ses effets ne sont pas immédiats..

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