Connaissez-vous les émotions de base?

Comprendre nos émotions fondamentales et secondaires nous permet de nous développer sur le plan personnel et relationnel. Ceux qui ont plus de compétences sociales se connaissent généralement bien et savent quelles émotions ils ressentent à chaque instant. À leur tour, ils sont capables de saisir, d’interpréter et d’utiliser ces outils afin de pouvoir facilement identifier les émotions chez l’autre et savoir ce qu’ils génèrent eux-mêmes..

Sur la base de l'essentiel, comment définir les émotions de base? De la théorie de Paul Ekman, nous pouvons définir six émotions de base: la colère, la tristesse, la joie, la peur, la surprise et le dégoût.. Ils sont identifiés comme fondamentaux ou primaires parce qu’ils sont interculturels et innés; c'est-à-dire que puisque nous sommes petits, nous les avons déjà, leur expression faciale ne dépend pas de la culture et ils sont reconnus partout dans le monde.

Les émotions secondaires, par contre, seraient socialement influencées et, en fonction de leur histoire et de leur culture, seraient exprimées d’une manière ou d’une autre.. De même, un contact interpersonnel est nécessaire pour les développer. Ici, nous pourrions trouver par exemple: la honte, le mépris, la culpabilité, la fierté et un grand nombre de choses, etc..

Actuellement, de nombreuses études sont consacrées à la reconnaissance et à l'identification des émotions. Certains postulent qu'il y a quatre émotions de base considérées et d'autres en augmentent le nombre en ajoutant des émotions secondaires; Dans tous les cas, l’important est de les identifier, de les reconnaître et d’apprendre à se conformer à chacun d’eux..

"Les sentiments et les émotions sont le langage universel à respecter. Ils sont l'expression authentique de qui nous sommes ".

-Judith Wright-

Émotions de base ou primaires et secondaires

Toutes les émotions sont adaptatives, Bien que certains semblent positifs comme la joie et d'autres négatifs, tels que la tristesse, la colère ou le dégoût, ils nous aident tous en réalité à nous adapter à ce qui nous entoure. C’est pour cette raison qu’une meilleure définition des émotions pourrait être agréable et désagréable, mais pas pour cette raison négative..

Les émotions secondaires sont également définies parce qu’elles sont parfois composées de l’union d’autres émotions de base. Par exemple, l’émotion de jalousie peut contenir la peur et la colère ou l’émotion de honte peut inclure la peur du rejet et la tristesse d’avoir échoué . Ces émotions nécessitent une interaction avec les autres et une croissance nous permettant de savoir ce que nous ressentons dans différentes situations ou conflits..

Un fait curieux que nous pourrions souligner est que la seule émotion définie comme neutre est la surprise.. Cette émotion est la moins dure, car son ton hédonique revient rapidement et devient une autre émotion. Par exemple, joie si la surprise est bonne ou triste si la surprise n’est pas à notre goût.

Même avec tout, comme nous l'avons dit, les émotions de base et secondaires sont toujours adaptatives, Par exemple, le dégoût nous aide à ne pas manger d’aliments qui pourraient être périmés. La peur nous protège contre les stimuli qui peuvent nuire à notre survie et la tristesse nous protège en nous permettant d'avoir un espace de calme et de rencontre personnelle.

L'éducation émotionnelle: la base d'un développement correct

Un bon développement personnel nécessite le développement d'une intelligence académique et émotionnelle. L'identification et la reconnaissance correctes des émotions signifient que nous pouvons les utiliser correctement et savoir comment agir avec les autres et avec nous-mêmes..

Connaître les émotions qui existent et comment chacun les ressent nous rend puissant, car cela nous donne la connaissance de soi et la capacité de communiquer avec les autres. Mais ... qu'est-ce que cela signifie??

L'éducation émotionnelle nous permet d'accroître notre estime de soi, puisque nous savons qui nous sommes parce que nous savons ce que nous ressentons. De plus, notre fonctionnement social s'améliorera également, car il nous permettra un meilleur développement interpersonnel et des compétences avec les autres. Si nous identifions ce que les autres ressentent, il sera plus facile d’être en relation avec eux de manière appropriée.

Comme nous pouvons le constater, la connaissance des émotions cède le pas à une croissance équilibrée, car lorsque nous reconnaissons que nous sommes capables de les laisser s'exprimer et que nous leur permettons de ne pas grandir vers l'autre pôle. Par exemple, faire un mauvais traitement de la peur lui permet de dévier et de devenir une phobie ou une panique.

Nous sommes et vivons des émotions, de base et secondaires. Les connaître et savoir comment ils s'expriment est ce qui nous aide à grandir chaque jour.