Avantages de la danse chez les personnes âgées

Les avantages de la danse chez les personnes âgées sont innombrables. Nous parlons d'une activité qui améliore la mobilité et l'équilibre, réduisant la raideur des articulations. L'une des plus grandes vertus de la danse est le bien-être émotionnel qu'elle génère: c'est une source de joie, de confiance et de motivation. Ainsi, de nombreuses personnes âgées parviennent à réduire le temps passé à nager dans des mers d’émotions négatives, tout en donnant le sentiment de solitude non désirée..

Charles Baudelaire a expliqué qu'une des façons de révéler les mystères de la musique est de le canaliser à travers la danse.. C'est quelque chose que les personnes ayant une certaine expérience savent déjà. Maintenant, un aspect assez commun est d'accéder à cette pratique quand on est déjà dans les années soixante ou soixante-dix.

La danse n'a pas d'âge, on le sait. Cependant, à certains moments, il peut s'agir d'un véritable réveil physique et émotionnel. De même, Nous ne pouvons pas ignorer l’importance de continuer à trouver des facteurs de motivation dans cette dernière étape du cycle de vie. qui, on le sait, s'étend déjà sur plusieurs années compte tenu de l'espérance de vie.

À l'heure actuelle, l'image de ce groupe de population que nous incluons sous l'étiquette du troisième âge a beaucoup changé. Nous avons des hommes et des femmes très actifs, prêts à explorer de nouveaux domaines où ils peuvent continuer à être personnellement. La danse peut être sans aucun doute une pratique extraordinaire pour améliorer la santé physique et optimiser en même temps les relations sociales et la connexion avec son environnement..

"Chaque danse que vous faites vous appartient. Cela fait partie de votre collection. Quand vous y réfléchissez de cette façon, vous voulez que votre prochaine routine soit la meilleure que vous ayez jamais faite. ".

-Torron-Lee Dewar-

Danser dans la vieillesse, quels sont ses avantages??

Le vieillissement est une constante pour tout le monde. Cependant, cela ne signifie pas que nous devrions toujours l'associer à un déclin inévitable, où nos capacités physiques et cognitives sont nécessairement réduites.. Chaque personne fait face à cette étape de sa vie d'une manière particulière, d'une manière qui se rapporte à votre approche personnelle, à vos ressources, à vos habitudes et à votre santé.

Maintenant bien, un aspect clé à prendre en compte est la prévention. Le maintien d'une série de stratégies très spécifiques au quotidien conditionnera la qualité de vie appréciée et perçue. Des facteurs, tels que la nutrition ou l'existence d'un réseau social et d'un soutien important, optimisent dans de nombreux cas pour atteindre des âges avancés dans de meilleures conditions et avec plus de bonheur.

La danse dans la troisième harmonise de multiples dimensions qui, par elles-mêmes, favorisent également le bien-être à ce stade du cycle de vie. Cela signifie que, si la personne n'a pas encore commencé dans cet art, dans cette pratique, il convient de l'encourager à le faire.. Voyons voir ensuite ce qui peut générer.

La danse améliore la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson

Dans une étude menée à l'Université de Washington School of Medicine, Les grands avantages de la danse pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson ont été démontrés. Au point que l’on pense aujourd’hui qu’il s’agit d’un outil thérapeutique idéal pour améliorer les aspects suivants:

• Réduire le taux de chutes.
• Améliorer la démarche, l'allure, la vitesse et la flexibilité.
• Optimiser la force et le tonus musculaire.
• Renforcer les processus cognitifs tels que l'attention et la mémoire.
• Améliorer l'estime de soi.

Réduit les symptômes associés à la dépression

Amanda Haboush et Mark Floyd de l'Université du Nevada, Ils ont mené une étude dans plusieurs résidences où un programme de cours de danse avait été élaboré. Une bonne partie des résidents chez qui on a diagnostiqué des troubles de l'humeur ont commencé à montrer des améliorations après deux semaines..

• Ils se sentaient moins déprimés, ils présentaient moins de problèmes de stress, d'anxiété et d'insomnie.

Par ailleurs, comme nous l’avons souligné, l’un de nos objectifs pour mieux faire face à cette étape de notre vie consiste à investir dans la prévention..

• Un excellent moyen de trouver de nouvelles incitations une fois la retraite arrivée nous dirigerait vers un centre spécialisé. Nous ne pouvons pas ignorer le fait que parmi les meilleurs avantages de la danse chez les personnes âgées, il est sans aucun doute d'éviter l'isolement, de communiquer avec d'autres personnes et d'éviter des aspects tels que l'apathie, le manque de motivation et de motivation..

Un corps en mouvement rend le cerveau heureux

Un corps en mouvement aiguise les sens, communiquant plus et mieux avec lui-même et avec ce qui l’entoure. Le mouvement accompagné de musique "allume" notre cerveau, nous donne une dose supplémentaire de sérotonine et d'endorphines, nous fait rire, améliore l'attention, nous oublions la douleur physique et soudain, le monde devient plus logique.

Dans un travail de l'Université de Saint-Louis, il était possible de voir comment deux sessions de danse hebdomadaires permettaient, après deux mois, de réduire les médicaments pour réduire l'inflammation chez les personnes de 80 ans.. La douleur associée à l'arthrite et à l'arthrose a été réduite, sa santé cardiovasculaire est restée stable. et même leurs mouvements sont devenus plus agiles et plus rapides.

Les experts nous disent également que la danse est bénéfique pour le cerveau car nous combinons activité cardiovasculaire et activation neuronale. Il est intéressant de garder à l'esprit que la danse nous oblige à prendre des décisions rapides en quelques secondes, et quelque chose comme ça non seulement renforce le réseau de neurones, mais nous permet également de créer de nouvelles façons.

Pour finir, Comme nous pouvons voir les avantages de la danse dans le troisième âge ont un soutien scientifique. De même, cela est plus qu'évident pour ceux qui le pratiquent depuis toujours et pour ceux qui débutent pour la première fois dans cette pratique.. La danse n'a pas d'âge et nous aide à donner une vie de qualité à chaque année accomplie.

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