7 façons d'être plus fort émotionnellement

Être émotionnellement plus fort n'a rien à voir avec la force physique, mais plutôt avec de la résistance, avec la capacité de faire face aux hauts et aux bas, avec un esprit flexible capable de se réinventer, de relever les défis avec confiance, avec une résolution courageuse. C’est un outil précieux que nous devrions tous développer pour jouir d’une meilleure qualité de vie..

Lao-Tse a dit avec grand succès que le fort est celui qui vainc les autres, mais le puissant est celui qui est capable de se vaincre. Un tel exploit, que nous le croyions ou non, peut nous prendre toute une vie; plus encore, il y a ceux qui progressent dans tous leurs cycles de vie sans jamais atteindre un tel objectif, un tel principe de croissance personnelle avec lequel acquérir une meilleure perspective de son être et du monde qui l'entoure.

"Le soft est plus fort que le dur; l'eau est plus forte que le rock, l'amour est plus fort que la violence ".

-Herman Hesse-

Ainsi, la force émotionnelle nous procure des ressources psychologiques suffisantes pour faire face à tous les défis. Pour que cela se produise, être émotionnellement plus fort, nous devons prendre conscience de ce que nous voulons être et de ce que nous voulons et ne voulons pas dans nos vies. Une fois les priorités clairement définies, nous ne laisserons plus de place aux insécurités ou aux redditions ...

Comment être émotionnellement plus fort: 7 étapes à mettre en pratique

La force émotionnelle n'est pas quelque chose que l'on acquiert après un long voyage ou après s'être embarqué dans une aventure courageuse où trouver un trésor, un supposé graal. En réalité, être émotionnellement plus fort ne nécessite qu'un travail intérieur adéquat, d'un métier privé, intime et prudent où mobiliser des ressources psychologiques adéquates.

Voyons ci-dessous quelques étapes pour y parvenir.

1. Conscience de soi: 20 minutes de réflexion personnelle par jour

Comme nous consacrons une partie de nos journées au sport, à lire ou à regarder la télévision, Il serait fortement recommandé, en outre, de "se donner" un intervalle de temps pour réfléchir, pour pratiquer la conscience de soi.

Quelque chose dont nous avons besoin pour être plus forts émotionnellement, c'est d'apprendre à nous distancer de tout ce qui nous entoure afin de pouvoir reconnaître nos besoins, entrer dans nos labyrinthes les plus profonds et percevoir clairement ce qui nous dérange, ce qui nous inquiète et comment certaines choses nous affectent..

2. Accepter les émotions négatives

Pensez à quelque chose pour un moment. Ils nous ont convaincus depuis longtemps que "nous devrions être heureux", ils nous ont dit tant de fois que finalement nous sommes devenus dépendants d'émotions positives. Quelque chose comme ça nous fait, d'une certaine manière, ne pas tolérer ou comprendre l'objet d'émotions négatives.

La tristesse nous bloque, la colère nous submerge et nous avalons une déception après l'autre sans savoir très bien quoi faire avec toutes ces émotions adverses ... Par contre, les personnes émotionnellement fortes acceptent ce type de réalités internes. Maintenant bien, L'acceptation n'est pas synonyme d'abandon, mais de prise en charge de certains faits internes que nous devons savoir gérer et auxquels nous devons faire face..

3. Comprend que les obstacles ne sont pas des murs, mais des défis

Les ressources psychologiques que nous devrons développer pour être forts émotionnellement ne sont pas toujours faciles ni rapides à assumer. Une troisième stratégie que nous pourrions trouver utile est celle de donner un sens différent aux obstacles. Parlez-en avec nous et avec les autres comme s'il s'agissait de défis et non d'impasses ou de menaces.

Parfois, ce qui semble au début une fin n'est rien de plus qu'une invitation directe à créer quelque chose de nouveau, à franchir une frontière qui nous apportera de nouvelles opportunités..

4. Au lieu d'attirer l'attention de l'extérieur, exiger le respect

Certaines personnes passent une grande partie de leur vie à se nourrir de l'attention des autres. Il en a besoin autant que l'oxygène qu'il respire, car sinon, il se sentirait impuissant ou perdu. Ainsi, ayant l'approbation des autres, la complaisance d'amis et de la famille, ils peuvent se valider et nourrir leur propre estime de soi.

Cette pratique insensée nous empêche d'être émotionnellement plus fort. Ce dont nous avons besoin, ce n’est pas l’attention, c’est le respect, le même que nous allons offrir aux autres pour que, de cette manière, nous progressions tous en étant libres, réalisé des gens qui n'ont pas besoin d'autres pour leur dire quoi faire ou comment montrer.

5. N'oubliez pas que le changement fait partie de la vie

Quelque chose qui caractérise les personnes émotionnellement fortes est l’enthousiasme. La personnalité enthousiaste a une force intérieure qui vous encourage à exceller, à trouver de nouveaux défis avec lesquels grandir, à trouver l'impulsion avec laquelle il faut quitter des environnements toxiques, des personnes qui ne contribuent pas et ne font pas de mal.

Le changement fait partie de la vie et ce qui stagne, ce qui reste immobile et piégé, finit par gâcher, finit par perdre ce merveilleux enthousiasme ... Rappelez-vous donc la valeur du changement et la nécessité de nous renouveler toutes les quelques minutes pour être plus fort de toutes les manières.

6. Apprendre à remercier

Cela peut sembler, à première vue, un peu naïf ou même non scientifique, mais en réalité Donner des remerciements tous les jours pour ce qui a été accompli, ce que l'on a, ce qu'on est et ce qui vous entoure, est en fait un exercice extrêmement sain.

Essayons de tenir un journal de gratitude, un cahier où nous pouvons reconnaître tous les aspects positifs qui nous caractérisent, qui nous entourent et qui, d’une manière ou d’une autre, doivent nous procurer motivation et sécurité à tout moment..

7. Le meilleur jour pour conquérir vos rêves est toujours aujourd'hui

Être émotionnellement plus fort implique aussi être capable de se battre pour ce que nous voulons sans peur, sans insécurités, sans devoir remettre à demain les besoins que nous avons aujourd'hui. Regardons les choses en face, beaucoup d'entre nous se disent qu'un jour, je dirai à cette personne à quel point j'aime ça, un jour, je demanderai une augmentation à mon patron, un jour, je ferai ce voyage incroyable., "un jour"… .

Cependant, "un jour" n'apparaît jamais sur le calendrier. Nous laissons le temps passer et la vie nous échappe par les tuyaux de l'indécision ou de la peur. Ça vaut la peine? Bien sur que non Par conséquent, combinons confiance, estime de soi, détermination et quelques gouttes de courage pour réaliser nos rêves et défendre nos propres besoins..

Pour finir, être émotionnellement plus fort est une tâche qui ne finit jamais vraiment. C’est une tâche quotidienne, c’est un tendon psychique à prendre en charge et à exercer dans chaque défi, à appliquer dans chaque adversité et dans chaque rêve. C'est un acte de confiance en soi pour comprendre que le bonheur est exploité, que le bien-être est cultivé avec amour et estime de soi..

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