12 avantages de dormir nu (selon la science)

Dormir sans vêtements est l’une des meilleures alternatives lorsque la température le permet, car c’est un moyen confortable de dormir et offre également certains avantages..

Donc, que ce soit pour le confort ou parce que vous aimez le nudisme, dormir nu peut améliorer votre santé et vous faire profiter de relations plus intimes..

Avantages de dormir nu

Mais, Quels sont les avantages de dormir nu? Pourquoi devriez-vous choisir de dormir sans vêtements pour dormir en pyjama? Vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions grâce aux données fournies par les différentes études scientifiques de ce domaine de recherche..

• Peut-être êtes-vous intéressé: "10 principes de base pour une bonne hygiène de sommeil"

1. améliore la santé reproductive

Les données scientifiques affirment que les hommes qui dorment nus bénéficient d'une qualité de sperme supérieure et ont donc un niveau de fertilité supérieur. Brian Steixner, urologue, explique cela: "Dormir sans vêtements a un effet positif sur le sperme des hommes, car le maintien de la température corporelle idéale contribue au bon état du sperme. En outre, l'excès de chaleur provoque une diminution de la production de testostérone" Quelque chose qui n'est pas bénéfique pour la fertilité masculine.

2. Aide à perdre du poids

Il se trouve que la température corporelle baisse lorsque nous dormons et, par conséquent,, le corps brûle plus de graisse naturellement. Mais lors de la mise des vêtements, les vêtements réduisent cet effet. Cela ne signifie pas que vous allez perdre beaucoup de poids, mais il n'est pas mauvais du tout de brûler un apport calorique supplémentaire.

3. Une peau plus saine

Dormir nu aura non seulement un effet positif sur la réduction de la graisse, mais profitera également à votre peau.. Dormir sans vêtements permet à votre peau de respirer, ce qui entraîne une diminution du risque de souffrir de problèmes de peau. De plus, dormir nu favorise l’activation de la graisse brune qui permet de renouveler les cellules mortes et de garder la peau plus ferme et plus saine..

4. Plus grande proximité avec le couple

Les couples qui dorment nus ressentent un plus grand attachement et une plus grande connexion, car le contact peau à peau augmente la libération d'ocytocine, considérée comme l'hormone de l'amour et des liens affectifs. Merci à ce produit chimique, le lien entre les membres de la relation devient plus fort, plus résistant et persistant.

Vous pouvez en savoir plus sur cette hormone dans cet article: "L'ocytocine, l'hormone de l'amour et des liens affectifs"

5. réduire le stress

Le cortisol est une autre hormone importante dans notre corps, car à des niveaux élevés, il est impliqué dans des processus stressants. Dormir nu semble réduire les niveaux de cortisol dans le corps et, par conséquent, réduit le stress.

6. Moins d'appétit au réveil

Le cortisol, en plus d'être lié au stress, il semble aussi avoir un effet sur notre appétit. À des niveaux plus élevés de cortisol, une plus grande sensation de faim. En réduisant les niveaux de cortisol en dormant nus, nous avons également moins faim au réveil. Un autre avantage de dormir nu par rapport à la perte de poids.

7. Vous serez plus propre

Surtout en été, lorsque la chaleur se resserre, nous nous réveillons habituellement en transpirant. À cette période de l'année, cela peut être une excellente alternative pour dormir sans vêtements. De cette façon, nous transpirerons moins et nous serons plus propres le matin.

8. Plus fréquent dans les relations intimes

Si on a fait remarquer que dormir nu augmente le niveau d'ocytocine et qu'il est bénéfique pour créer des liens affectifs durables, il est également positif d'avoir des rencontres intimes avec le couple. Le port de vêtements légers favorise le contact physique et, par conséquent, la santé sexuelle.

9. Moins d'irritation

Si dormir sans vêtements est bénéfique pour la peau, il en va de même pour éviter les irritations. Lorsque vous dormez nu, vous évitez le contact de la zone sensible avec les tissus et aidez la peau à respirer. Avec cela, vous pouvez éviter beaucoup d'inconfort et même de douleur.

10. Ça vous aide à mieux dormir

Dormir sans vêtements par temps chaud vous aidera à être plus frais et plus confortable. Cela facilite le sommeil et évite de se lever à minuit avec une sensation désagréable.

11. Rajeunit

Certaines recherches indiquent que dormir nu vous aide à ralentir le processus de vieillissement. Lorsque nous dormons, nous libérons de l'hormone de croissance, essentielle à la régénération cellulaire et, par conséquent, agissant comme une substance anti-âge. En revanche, dormir dans des environnements très chauds nous fait traiter moins d'hormone de croissance, provoquant un vieillissement plus rapide.

12. Réduire le risque de diabète

Selon la National Sleep Foundation des États-Unis, la probabilité de souffrir de diabète diminue si nous dormons nue. En effet, dormir dans un environnement plus frais amène les gens à avoir une plus grande stabilité de la glycémie et meilleure sensibilité à l'insuline.

Et ... que dit la science de notre position de sommeil??

La science a également fourni des données scientifiques sur la position que nous utilisons lorsque nous dormons par rapport à la personnalité. Une enquête menée par Chris Idzikowski, coordinateur de l'institut de rêves au Royaume-Uni, a étudié les six postures les plus courantes utilisées par les personnes pendant leur sommeil. Les conclusions indiquent que chaque poste est associé à un certain profil de personnalité.

Vous pouvez en savoir plus sur cette recherche dans cet article: "La position dans laquelle vous dormez en dit long sur votre personnalité".