12 applications pour se détendre n'importe où

En règle générale, nous sommes soumis à un niveau de stress très élevé. La structure sociale et le rythme de vie que nous menons nous obligent à être constamment en train de lutter, de rivaliser, de lutter et de lutter pour maintenir un niveau d'activité, d'énergie et de productivité très élevé, presque continuellement..

Tout cela peut être épuisant et pénible, ce qui entraîne des problèmes tels que l’anxiété est le plus répandu dans le monde. Nous avons donc besoin d’un espace et de différentes manières de déconnecter et de nous détendre. Ce besoin a généré des ateliers et des activités visant à cela. Et le potentiel des nouvelles technologies a été exploité à cette fin, générant, entre autres alternatives, diverses applications ou applications smartphone pour se détendre n'importe où.

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Une douzaine d'applications pour se détendre n'importe où

Nous présentons ici une douzaine d’applications ou d’applications permettant de se détendre de différentes manières, des méditations aux techniques de respiration, en passant par l’utilisation de sons pour diminuer le niveau de tension ou même contribuer au sommeil.

1. le calme

Avec la version en espagnol et disponible dans Android et dans le navigateur, cette application propose différentes stratégies pour nous détendre, des méditations guidées à la pratique des techniques de respiration, de la musique et des scénarios de détente. C'est payé, mais il offre une version d'essai gratuite.

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2. White Noise Lite

Une application simple qui fonde son fonctionnement sur le choix de différents sons apaisants, tels que la pluie, le vent, les bols tibétains ou les grenouilles, qui permettent de se déconnecter lorsqu'ils sont produits en continu en même temps que l'on imagine dans une situation de détente. Aide à dormir et a des alarmes prêtes à se réveiller à temps mais avec tranquillité. C'est également gratuit, sur Google Play.

3. Gravilux

Disponible dans iOS, cette application vous permet de dessiner avec votre doigt et de voir comment un grand nombre de particules se déplacent en fonction de l'endroit où vous passez votre doigt..

4. Tayasui Couleur

Toujours sur iOS, cette application de paiement (achetée il y a quelque temps sur l'Apple Store) nous offre principalement colorier différentes images de différentes complexités pour se détendre.

5. Respirez2Relax

Bien que son esthétique ne soit pas la meilleure, cette application gratuite est très utile pour apprendre à effectuer différentes techniques de respiration permettant de réduire les nerfs, la tension ou l’anxiété. Disponible à la fois sur Android et iOS.

6. Aura: pleine conscience et bonheur

Disponible sur iOS et Android et téléchargeable gratuitement, Aura est une application qui nous permet de développer des séances de relaxation personnalisées, basées sur une série de données de base telles que l'âge, le niveau d'agitation ou de stress, l'optimisme et les intérêts de l'utilisateur. Fournit Séances quotidiennes d'environ trois minutes de méditation et de pleine conscience (être utile aussi d'apprendre à le faire).

7. Pruneau

De ce que nous sommes en réalité avant un jeu, cela aide dans une grande mesure à nous détendre avec sa proposition minimaliste dans laquelle nous devons faire pousser un arbre.. Il joue aussi un fil de musique destiné à faciliter la méditation et la relaxation. Oui c'est payé.

8. Intimind

Créée par des psychologues experts en pleine conscience, cette application est disponible entièrement en espagnol sous Android et iOS. Bien que la version complète soit payante (avec abonnement), elle propose un programme d'initiation gratuit de 11 sessions différentes de 10 minutes de méditation..

9. Charge de vie

Application iOS gratuite qui fonde ses opérations sur des listes de choses positives et négatives qui nous arrivent quotidiennement, nous aidant à les mettre en perspective et à réduire la tension généré au jour le jour.

10. esprit souriant

Application totalement gratuite sur Android, bien que complètement en anglais. Cette application est basée sur l’aide à la réalisation de séances de méditation et propose différents programmes en fonction de la tranche d’âge, du lieu où elle aura lieu (au travail, par exemple) ou même pour les athlètes. Apparemment aussi offre la possibilité de surveiller l'ambiance.

11. Relax Melodies: Sleep and Yoga

Application qui a une variété de sons blancs pour nous aider à nous détendre et peut même être combinée pour avoir des pistes personnalisées. Il a aussi un chronomètre et permet plusieurs méditations (bien que celles-ci soient en anglais et soient généralement payées). Disponible sur Android.

12. Arrête, respire et pense: méditation et pleine conscience

Cette application disponible sur Android est également très utile pour pratiquer différents types de méditation. Cela aide à se détendre, à rester motivé et à mieux se reposer. Il vous permet également de voir vos progrès et propose même des vidéos pour vous aider à pratiquer le yoga pour enfants. Son téléchargement est gratuit et propose également plus de 40 activités gratuites, mais il en existe plus de 80 dans la version premium, qui nécessite un abonnement payant..