Je ne me sens pas valorisé par mon partenaire ce que je fais

Une relation est beaucoup plus complexe que de partager un appartement avec quelqu'un. Partager la vie en commun suppose que chacun fasse partie de la vie de l'autre. Pour ce faire, il doit lui céder sa place (et inversement). Un sentiment très humain est de ne pas se sentir reconnu par votre partenaire à un moment donné. Quand la situation continue il y a quand le problème se pose. ¿que faire lorsque vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire?

1. Que faire si vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire: 4 conseils
2. Le besoin de se sentir valorisé en couple
3. Comment savoir si mon partenaire me valorise

Que faire si vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire: 4 conseils

¿Dernièrement, vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire? C'est une situation un peu compliquée à gérer car il n'est pas toujours évident de se rendre compte que quelqu'un ne vous apprécie pas. Cependant, si vous vous sentez "abandonné" par votre partenaire, si vous pensez être en arrière-plan dans votre vie, il est probable que vous ne vous valiez pas comme vous le méritez..

Dans ces cas, il est important que vous preniez des mesures et essayiez de changer la situation. Ne pas se sentir suffisamment valorisé peut signifier qu'à long terme,, votre estime de soi, votre sécurité et votre estime de soi sont affectées. Pourtant, ¡n'attends plus!

Commencez à vous valoriser

Si vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire, vous risquez peut-être de vous concentrer trop sur lui. Il est clair que, dans une relation, votre partenaire vous soutiendra, vous conseillera et sera à vos côtés lorsque vous en aurez besoin. Mais vous ne serez pas le centre d'attention, vous ne pouvez pas vous attendre à satisfaire tous vos besoins. Vous êtes occupé avec votre vie et, par conséquent, vous devez vous évaluer afin de ne pas exiger autant de l'autre. C'est la première étape pour pouvoir avoir une relation plus satisfaisante pour vous deux, alors ... ¡aime toi!

Parlez à votre partenaire

Parlez de ce que vous ressentez sans vous demander si vous avez vraiment des raisons de le penser. Si ces fantômes sont dans votre esprit, ils vous empêchent de profiter de la relation. Et le seul moyen de mettre fin à tous ces doutes est parle de ton angoisse avec la seule personne qui peut vous donner toutes les réponses dont vous avez besoin.

Apprenez à demander ce dont vous avez besoin

Si vous ne vous sentez pas valorisé par votre partenaire, vous risquez de manquer quelque chose dont vous avez besoin. Dans ce cas, en toute liberté, demandez-le. Faites vos demandes non pas sous la forme d’impératif mais dans un ton assertif parce que la façon dont vous demandez des choses peut vous aider à améliorer votre relation.

Analyser les causes de vos sentiments

Pour connaître les raisons de pourquoi tu te sens comme ça Il est pratique que vous analysiez les causes pour évaluer les raisons pour lesquelles vous ne vous sentez pas valorisé. Par exemple, votre partenaire peut s'être concentré à cent pour cent sur son travail et vous avoir laissé en arrière-plan. Ou peut-être que quelque chose a changé entre vous et ce point d'inflexion qui vous tourmente. La dernière chose que vous ayez à faire dans une situation comme celle-ci est de vous taire et de garder tout ce que vous ressentez à l'intérieur de vous. L'indifférence n'aide pas à résoudre les problèmes de couple.

Dans cet autre article de Psychology-Online, nous découvrons comment guérir la relation toxique d'un couple afin de connaître quelques astuces pour pouvoir se promener et profiter d'une vie plus saine..

Le besoin de se sentir valorisé en couple

Vous ne vous sentirez peut-être pas valorisé par votre partenaire, mais ¿vous avez analysé d'où vient ce besoin? Un couple doit vous apprécier, bien sûr, mais nous demandons souvent que ce soit celui qui nous réfère et qui nous donne la sécurité d'agir en même temps. Et c'est une grave erreur. Nous devons garder à l'esprit que Nous sommes les premiers à nous valoriser, respectez-nous et n'échouez jamais. Notre partenaire est un partenaire de plus en plus, quelqu'un qui va ajouter et qui va nous faire sentir mieux. Mais nous ne devrions jamais nous attendre à ce que cela vienne de notre estime de soi et de notre confiance.

C'est pourquoi il est important que vous commenciez à vous aimer, à vous faire confiance et à ce que n'a pas besoin de l'approbation des autres. Vous devez être content que de vous-même, être à l'aise avec la vie que vous menez et ne pas attendre que les autres vous applaudissent. Si cela arrive, tant mieux, mais le but que vous devez poursuivre est votre propre satisfaction..

Par conséquent, nous vous recommandons de commencer à apporter ces modifications:

• Éviter l'attachement émotionnel: Plusieurs fois, le besoin d'appréciation de votre partenaire apparaît parce que vous ressentez un attachement émotionnel, c'est-à-dire une dépendance. Vous dépendez de votre partenaire, de ses opinions et de sa conception de la vie pour pouvoir se sentir à l'aise et heureux. Erreur grave Dans votre vie, vous devriez être celui qui montre la voie, vous pouvez aider les autres, mais vous devez toujours être fidèle à vos pensées et à votre idéologie..
• Être indépendant dans le couple: Afin de vous valoriser davantage et de ne pas dépendre autant de votre partenaire, il est important que vous soyez indépendant, que vous disposiez de votre propre espace, de vos rêves et de vos projets individuels. La chose la plus saine pour un couple est d'avoir une vie commune mais aussi d'avoir une vie indépendante dans laquelle chacun peut continuer à s'occuper de ses amis, à poursuivre ses loisirs et ses propres intérêts..
• Reconnaissez vos réalisations: plusieurs fois nous sommes trop exigeants avec nous-mêmes. Cela signifie que nous marquons constamment les buts et objectifs à atteindre mais que plus tard, lorsque nous les atteignons, nous les célébrons à peine. Il est important que, dans votre vie, vous réserviez un espace pour vous récompenser, vous détendre et profiter de la réalisation de l'objectif que vous poursuiviez tant. Si tu es au courant de tes victoires, tu pourras mieux te valoriser et tu n'auras plus besoin de la reconnaissance de quelqu'un d'extérieur..

Comment savoir si mon partenaire me valorise

Mais il se peut que votre partenaire ne sache pas vraiment qui estime être à ses côtés. C'est peut-être parce qu'il est tombé en amour ou simplement parce qu'il traverse une période difficile au niveau individuel ou dans sa vie de couple. Quoi qu’il en soit, certains signes peuvent vous aider à détecter si, en fait, votre partenaire ne vous apprécie pas. Ce sont quelques-uns des situations les plus courantes:

• Tu n'as pas l'impression d'être à tes côtés: vous pouvez avoir besoin de parler, vous passez un mauvais moment, quelque chose vous inquiète, etc., et vous sentez que votre partenaire n'est pas à vos côtés. C'est-à-dire, ne demandez pas comment vous allez, ne faites pas attention à cette complication, etc. Nous devons être très conscients que nous ne pouvons pas nous attendre à ce que notre partenaire résolve nos problèmes, mais il est normal de vous aider et de vous conseiller..
• Il n'a pas le temps pour toi: C'est aussi très commun pour un couple qui ne valorise pas votre attention. Si un plan est plus intéressant que d'être avec vous, si vous pensez qu'il n'est jamais disponible ou qu'un plan le refuse, il ne valorisera donc pas votre entreprise. Parlez-lui pour savoir ce qui peut arriver car, dans la plupart des cas, une bonne conversation peut donner lieu à de grands changements..
• Ne reconnaissez pas vos réalisations: et, finalement, une personne ne vous apprécie pas si elle ne prête pas attention à vos réalisations ou ne reconnaît pas vos efforts. Vous n'avez pas à organiser de fête, mais vous devez être heureux pour vous-même et, au fond, vous sentir heureux pour vous. Dans un couple (ainsi que dans une relation d'amitié ou de famille), un lien très intime et fort est créé qui fait que leurs réalisations sont célébrées comme leurs propres.