Insécurité émotionnelle dans le couple que faire

Presque tous ont vécu une certaine insécurité à un moment de leur vie. Il n’est pas étrange de penser que nous ne pouvons pas atteindre un objectif ou que nous ne serons pas assez bons pour atteindre nos objectifs. Cependant, la clé consiste à apprendre à surmonter ces insécurités et à trouver les bons outils pour renforcer notre estime de soi..

Vivre avec des insécurités peut être très préjudiciable et destructeur, non seulement pour nous mais pour toutes les personnes avec lesquelles nous interagissons, en particulier dans la dynamique d'un couple. Si tu veux savoir que faire avant le insécurité émotionnelle dans le couple, nous vous recommandons de continuer à lire cet article de Psychology-Online.

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1. Comment surmonter l'insécurité émotionnelle
2. Pourquoi je ne me sens pas en sécurité dans ma relation
3. Attachement émotionnel dans le couple

Comment surmonter l'insécurité émotionnelle

Le sentiment d'insécurité vient généralement de l'image que nous avons de qui nous sommes et de notre comportement avec le monde qui nous entoure. Si nous pensons que nous ne sommes pas assez pour les autres, nous nous comportons probablement de manière peu sûre et avec la peur de la vie, le truc pour surmonter ce sentiment d’insécurité consiste à surmonter les petits défis de la vie quotidienne. Pour savoir que faire face à l'insécurité émotionnelle, Nous offrons les conseils suivants:

• Analysez vos actions objectivement: bien que cela paraisse très compliqué, il est nécessaire de visualiser ce que nous faisons sans émettre aucun type de jugement devant nous. Critiquer nos actions et nous punir continuellement de ne pas faire les choses impeccablement ne renforcent pas notre sécurité et notre estime de soi..
• Détecte les croyances limitantes: une croyance limitante est une croyance qui nous empêche d'avancer, nous pouvons la reconnaître comme cette voix qui se répète en nous et nous dit que nous ne pouvons rien faire, que tout est trop compliqué et que nous ne sommes pas assez.
• Rappelez-vous vos forces et tout ce que vous avez triomphé: une fois que ces types de croyances sont détectés, nous devons les détruire au moyen de messages positifs et de croyances positives sur nous. Se souvenir de tout ce qui nous a rendu plus fort est un exercice très utile pour détruire les pensées dangereuses..
• Pratiquer le Restructuration cognitive: Cette thérapie vise à identifier et à changer les pensées négatives. Dans ce cas, il serait très utile de pratiquer la restructuration cognitive pour éliminer ces idées d'insuffisance et les changer pour des pensées qui nous aident à avoir plus confiance en nous dans la vie et les défis qu'elle propose..

Pourquoi je ne me sens pas en sécurité dans ma relation

L'insécurité émotionnelle dans le couple est généralement davantage ressentie par les femmes que par les hommes. Ce phénomène peut être dû aux fortes pressions sociales que les femmes subissent dans notre culture et dans l’éducation que nous recevons. Nous ne devrions pas nous sentir coupables de notre insécurité, la clé est d'identifier la raison fondamentale et de travailler pour forger une relation saine et sans insécurité..

Influence des styles d'attachement

Selon les théories et les recherches d'Ainsworth, il existe deux principaux types d'attachement: l'assurance et l'insécurité. Dans le style non sécurisé, nous trouvons trois sous-types différents: l'attachement évitant, l'ambivalent et le désorganisé.

Il est possible qu'un style d'attachement émotionnel insécurisant crée des relations dangereuses, les personnes qui ont grandi avec ce style éducatif risquent fort de développer une image personnelle pleine de méfiance et d'insécurité envers soi-même. D'autre part, un style d'attachement sécurisé renforce notre estime de soi et nous aide à grandir sans inquiétudes ni insécurités liées à notre environnement social..

Faible estime de soi et insécurité

Une autre des raisons fondamentales de notre sentiment d'insécurité est liée à une faible estime de soi. Avoir une mauvaise image de nous-même peut impliquer la peur de perdre une personne, des sentiments d'infériorité, d'anxiété, d'attachement émotionnel et de dépendance. Il est important de travailler sur notre estime de soi afin de surmonter l'insécurité émotionnelle.

La première étape pour surmonter l'insécurité émotionnelle est de la détecter dans la dynamique de notre partenaire. Une fois que nous verrons comment nous nous comportons de manière non sécurisée, nous devrons faire de petits exercices visant à renforcer nos compétences sociales et notre capacité à établir des relations saines et sûres.

Attachement émotionnel dans le couple

Les liens d'attachement ne doivent pas nécessairement se comporter de manière directe. L'être humain est un animal social et, pour cette même raison, nous nous rapportons aux autres par instinct de survie. Le lien d'attachement naît au moment où nous naissons et se forme autour des personnes que nous considérons importantes dans notre vie. Cependant, il existe une nette différence entre un attachement sain et un attachement toxique.

Une relation saine est une relation basée sur la confiance, l'appréciation et la sollicitude entre les deux parties du couple. En revanche, la dépendance aux substances toxiques est définie comme causant une forte dépendance, des hauts et des bas émotionnels et des problèmes au sein de la même dynamique de couple.

Dépendance émotionnelle du couple

Pour définir cette situation, il est essentiel de détecter les premiers signes de dépendance émotionnelle vis-à-vis d'un partenaire: peur, jalousie, insécurité permanente, besoin de contrôle… Une fois la situation de dépendance confirmée, il est très important de travailler un par un avec tous les facteurs qui nous ont affectés. conduits à être des personnes malsaines dans une relation, si vous voulez savoir comment, nous vous invitons à lire l'article suivant sur la façon de surmonter la dépendance émotionnelle d'un couple.