L'attachement émotionnel dans le couple comment le surmonter

De nombreuses situations dans notre vie peuvent nous amener à vivre une relation d’attachement. Les parents, les amis et les couples peuvent développer des relations quelque peu malsaines qui limitent notre indépendance et notre sécurité. Dans le domaine des relations amoureuses, dépendance ou attachement émotionnel c'est très fréquent, beaucoup plus qu'on ne le pense. Cela crée un lien trop dépendant entre les deux personnes, rendant l'une sans l'autre, une sensation incomplète, peu sûre, faible. Dans cet article de Psychology-Online, nous allons vous découvrir comment surmonter l'attachement émotionnel dans le couple en vous donnant des conseils qui vous aideront à détecter cette situation et, bien sûr, à y remédier. Des relations saines et positives sont les seules que nous devons cultiver.

1. Comment savoir si vous êtes attaché à votre partenaire
2. 4 conseils pour surmonter l'attachement émotionnel d'un couple
3. Symptômes typiques de l'attachement émotionnel

Comment savoir si vous êtes attaché à votre partenaire

Avant d'entrer pleinement pour vous donner des conseils afin de surmonter l'attachement émotionnel du couple, il est important que vous appreniez à: reconnaître vos symptômes plus évident. Il n'est pas nécessaire d'atteindre un extrême et vous vous sentez complètement vulnérable sans cette personne pour parler d'attachement. Simplement, il suffit d'analyser une série de comportements et de sentiments pour comprendre la nature de votre relation..

Ainsi, une personne en dépendance émotionnelle de son partenaire vit généralement des situations similaires à celles-ci:

• Vous voulez être toujours avec votre partenaire: Bien qu’au début d’une relation il soit naturel d’avoir plus envie de voir cette personne que d’autres, la vérité est que cette situation n’est que le début. Ensuite, la chose doit se calmer et reprendre son cours. Mais si ce n'est pas comme ça et que vous ressentez toujours ce besoin, c'est parce que vous avez probablement un attachement émotionnel. La chose habituelle est qu’après les premiers mois de passion et d’amour extrême, le calme revient et vous récupérez votre vie et votre indépendance; sinon, c'est parce que quelque chose ne va pas alors analysez-le.
• Vous sentez que vous avez besoin de lui: C'est une autre des situations les plus courantes dans les relations d'attachement d'un couple. Et est-ce que, au lieu de vouloir être avec elle et profiter d'une soirée en sa compagnie, votre sentiment va au-delà et va du simple désir au besoin. Ceci est dangereux car, si un jour vous manquez de cette personne, votre monde peut s'effondrer complètement. Les relations ne sont pas une nécessité, elles sont une volonté et une décision.
• Vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre relation: Il est également très courant que les personnes ayant une dépendance émotionnelle à l'égard du couple ne se sentent pas sûres de l'avenir de leur relation. Leur souci est tel qu'ils cessent de profiter de leur vie de couple pour être, toujours, inquiets. Cela se produit parce que, comme nous l’avons déjà dit, un lien toxique de besoin est créé et, par conséquent, vous ne pouvez même pas imaginer ce qu’il adviendra de vous et de votre vie sans cette personne. Ces pensées ne génèrent que de l'angoisse, de l'inconfort et du stress.
• Sentiments d'infériorité vis-à-vis de votre partenaire: La relation de dépendance que vous avez créée dans votre relation signifie que vous ne vous sentez pas digne de votre attention et que vous vous inquiétez toujours de trouver quelqu'un de meilleur que vous et, en fin de compte, de vous quitter. Cela signifie que, chaque fois, vous vous sentez plus petit et insignifiant à vos côtés, ce qui affecte grandement votre estime de soi et votre confiance en vous..
• Vous ne savez pas être seul: et, enfin, un autre des symptômes les plus évidents indiquant que vous souffrez d'un attachement émotionnel dans le couple est que vous ne pouvez pas profiter de cette personne. Vous ne savez pas quoi faire de votre vie quand il ou elle n'est pas là, vous ne savez pas comment passer un bon moment ou occuper votre temps libre. Cela indique clairement que vous ne nourrissez que pour votre partenaire d'être heureux. Et c'est totalement fou parce que vous êtes la personne qui doit se battre pour être heureuse. Seulement toi.

4 conseils pour surmonter l'attachement émotionnel d'un couple

Maintenant que vous savez ce qu'est l'attachement émotionnel, il est important d'essayer de le surmonter pour pouvoir vivre pleinement et heureux. Très souvent, dans un couple de rupture, Briser cet attachement coûte cher et, à la fin, vous finissez par avoir plus de difficulté à cause de ce lien toxique que de rater votre partenaire en soi. Par conséquent, il est important de savoir comment surmonter l'attachement émotionnel dans le couple et s'efforcer de mener une vie plus remplie et plus satisfaisante..

N'ayez pas peur d'être seul

Afin de surmonter l'attachement émotionnel dans le couple, il est important que n'ayez pas peur de la solitude. Il est clair qu'après une pause, il y a une période de changement et qu'au cours de cette période, il se peut que vous vous sentiez plus seul que d'habitude. Mais rien ne se passe, vraiment. C'est quelque chose de normal et d'actuel qui nous arrive à tous. En fait, même avec un partenaire, il est important que garde ton individualité, que vous preniez soin de vous et que vous consacriez du temps à vous-même. Ce n’est qu’alors que vous pourrez rester une personne complète et authentique qui, si la relation prend fin, continuera de faire de même.

Être plus égoïste

Pour éviter la dépendance émotionnelle du couple, il est important que ne perdons pas de vue nos intérêts ni nos rêves. Nous avons souvent tendance à confondre le fait de "s’adapter les uns aux autres" avec celui de "s’annulation mutuelle". C'est quelque chose que nous devrions éviter au maximum. Nous devons penser à nous-mêmes, à ce que nous voulons de la vie et faire ce que nous voulons vraiment. Et si dans ce plan est notre partenaire, ¡beaucoup mieux! Mais, surtout, nous ne devrions jamais laisser en arrière-plan.

Distrait de votre partenaire

Une autre astuce pour pouvoir pratiquer le détachement émotionnel dans le couple est que vous avez des moments séparés. Convertir le couple en "pack" est quelque chose de totalement toxique à la fois individuellement et socialement. Il est clair qu’il y aura des moments que vous partagerez ensemble, mais qu’il y aura également d’autres moments dans lesquels vous serez séparés. Vous ne pouvez pas devenir une personne, vous devez être deux individus qui se sont unis pour être plus heureux. Mais toujours ça: deux personnes indépendantes et unies.

¿Vous voulez ou avez besoin de lui?

C’est une question à laquelle nous vous invitons à répondre. Soyez très honnête lorsque vous y répondez. Différencier ce qui est amour du besoin est quelque chose de fondamental qui marquera ce que sont réellement vos sentiments envers votre partenaire. Rappelez-vous qu'un couple n'est jamais nécessaire car, pour être heureux, vous n'avez besoin de rien de plus que de vous-même. Par conséquent, il est important que vous analysiez la nature de vos sentiments et, le cas échéant, que vous essayiez de vous séparer un peu, de prendre soin de vous et de vous respecter. Tu vaux beaucoup. Vous n'avez besoin de personne pour être heureux. Ne pas oublier.

Dans cet autre article, nous vous disons comment être heureux sans compter sur les autres.

Symptômes typiques de l'attachement émotionnel

Et, pour terminer cet article sur l'attachement émotionnel d'un couple, il est important de connaître les symptômes qui peuvent nous aider à détecter si, dans notre relation, nous avons de l'attachement ou, au contraire, si nous jouissons d'une relation saine..

Ici on vous laisse la signes plus apparents de dépendance en couple pour analyser votre situation:

• Pensées obsessionnelles: Quelque chose de très commun parmi les couples avec dépendance est qu'ils ont des "obsessions". Par exemple, la jalousie compulsive ou la méfiance est un symptôme évident de cette situation émotionnelle. Il est également courant d’idéaliser la personne avec qui on partage la vie ou d’ignorer les situations négatives vécues dans le couple..
• Contact compulsif: Une autre caractéristique des couples dépendants est qu’ils parlent toute la journée par téléphone, par messages, etc. Et au moment où un membre ne peut pas contacter l’autre, l’habitude est qu’ils créent de bonnes discussions, de la méfiance ou des situations compliquées qui résultent de cette toxicité qui existe dans le couple..
• Manque de réalisme dans le couple: Un autre symptôme très commun est que la relation est vécue de manière fantasmatique. C'est-à-dire que cette réalité n'est pas acceptée et que des décisions ne sont jamais prises à ce sujet. Ce type de relation est voué à l’échec mais, dans la plupart des cas, le couple essaie encore et encore, car il est impossible de mettre fin à la relation..

Dans cet autre article, nous vous aidons à analyser pourquoi vous craignez que votre partenaire ne vous quitte.