Discussions de couple comment les résoudre

La dernière fois que vous vous êtes battu avec un proche, ¿quelles émotions tu as ressenties? ¿Comment as-tu agi? ¿Vous avez critiqué l'autre personne, vous l'avez insultée? ¿Vous êtes sur la défensive quand ils ont essayé d'expliquer ce qui n'allait pas? ¿Ou avez-vous pu blaguer et animer l'environnement? Nous nous battons tous, mais nous différons par la façon dont nous faisons face aux conflits. Et il se trouve que la façon dont nous gérons les conflits en dit long sur l'avenir de nos relations.

Deux personnes, qui ont grandi dans des foyers différents, auront différentes manières de gérer le conflit, mais c'est la façon dont elles gèrent ce conflit qui détermine la force de leur relation. En fait, cela peut même aider à renforcer une relation. Dans cet article de Psychology-Online, nous parlerons de la quelques discussions et comment les résoudre.

1. Discuter avec votre partenaire est bon?
2. Quelques avantages à discuter avec votre partenaire
3. Comment résoudre des disputes constantes avec votre partenaire

Discuter avec votre partenaire est bon?

Les discussions peuvent être très mauvaises pendant une longue période et peuvent vraiment commencer à user des choses, et en général la relation.

Mais si vos arguments ne sont que occasionnels - et que vous ne perdez pas le contrôle de votre contrôle -, vous n’avez peut-être rien à craindre..

De nombreux spécialistes du domaine s'accordent pour dire qu'ils s'inquiètent davantage des couples qui disent ne jamais se disputer que de ceux qui disent le faire de temps en temps - si un couple ne se dispute jamais, il est possible que l'un d'eux embouteille tout. et se sentir très malheureux. Bien que ce ne soit peut-être pas le moyen le plus productif de partager des problèmes, discuter peut servir un objectif utile - en ce sens qu'il implique généralement les deux côtés d'un couple de dire ce qu'ils pensent.

Discussions de couple constant

Oui, lorsque vous vous disputez, vous réalisez que vous revenez encore et encore aux mêmes problèmes - aucun de vous ne veut écouter le point de vue de l'autre et parfois vous perdez votre sang-froid et dites des choses que vous regretterez plus tard - il est probable que vous ne fassiez aucun bien à la relation.

Si vous constatez que vous vous disputez constamment avec votre partenaire à propos de bêtises, il est possible que vous soyez coincé dans un cercle vicieux, en répétant les mêmes comportements négatifs jusqu'à ce que vous risquiez de causer des dommages permanents. Il est important de s'en sortir, car cela risque de créer du ressentiment au point qu'il est difficile de se concentrer sur autre chose..

Quelques avantages à discuter avec votre partenaire

Nous avons tendance à penser que si un couple se dispute tout le temps, c'est mal ou est un signe que quelque chose ne va pas, et en partie vrai, mais cela dépend du type de discussions et de la fréquence, et surtout de l'attitude du couple le temps de régler le conflit. Les conflits peuvent être une bonne chose. Avant de parler de la façon de résoudre la discussion d’un couple, il est important de parler de la points positifs pour discuter avec elle:

Soulage le stress et l'anxiété

L’approche silencieuse n’est pas toujours la meilleure solution pour votre partenaire. Les sentiments et les mots que nous réprimons parfois pour "ne pas provoquer de dispute" peuvent amener plus de tension à notre corps, à notre esprit et à notre vie. Avec le temps, des sentiments en bouteille peuvent créer de l'anxiété et de la dépression, ce qui n'est pas sain pour votre niveau de stress..

La réaction de combat ou de fuite s’active lorsque votre corps essaie de gérer des émotions réprimées, tandis que les hormones du stress peuvent déclencher des maux de tête et un manque de sommeil..

Augmenter la confiance

Quand on en discute et un accord est conclu, Cela montre que les choses peuvent être surmontées ensemble, même lorsque les choses sont tendues. Accepter de ne pas être d'accord est bénéfique pour les deux parties et génère souvent de la confiance, car aucune d'entre elles n'aurait pu parvenir à une conclusion sans l'autre.

Fait preuve d'engagement

Discuter montre à votre partenaire que vous vous souciez de la relation. Être honnête et parler de quelque chose qui ne fonctionne pas n'est pas facile, mais si la relation ne vous importait pas, vous n'auriez pas la motivation pour soulever le problème. Il est important de discuter cordialement, de s’écouter et d’apporter des changements ensemble. De quoi louer l'engagement. Posséder vos sentiments et ne pas blâmer votre partenaire pour ce que vous ressentez est le meilleur moyen de se faire entendre..

Améliorer la santé

Être Honnête et apprendre à discuter équitablement peut avoir de nombreux avantages pour la santé. La colère accumulée génère une augmentation du cortisol et de l'adrénaline dans le corps, ce qui entraîne des problèmes digestifs et même la toxicomanie en tant que moyen de faire face à la situation. Cela peut varier d'une consommation excessive de chocolat à la consommation d'alcool. Parler de ce qui ne fonctionne pas élimine l'adrénaline et l'hormone de stress (cortisol) du corps et libère des endorphines, ce qui en fait plus heureux et en meilleure santé.

Comment résoudre des disputes constantes avec votre partenaire

Bien sûr, cela ne signifie pas que chaque fois que vous êtes contrarié par votre partenaire, vous devriez lui crier dessus. Si vous pouvez éviter une bagarre, vous devriez le faire. Pour cela, dans cet article sur quelques discussions et comment les résoudre, nous vous offrons des conseils très efficaces.

Donc, si vous sentez qu'un désaccord est sur le point de mener à un argument, vous pouvez mettre en pratique les conseils suivants:

• Prendre un moment. Parfois, il est judicieux de s’échapper de la situation jusqu’à ce que vous soyez tous deux calmés. Vous pourrez peut-être voir les choses plus clairement une fois que vous aurez eu un peu de temps pour réfléchir. C'est généralement une bonne idée de parler de différences lorsque vous ne ressentez pas beaucoup d'émotions ou lorsque vous vous sentez contrarié - et surtout pas au cours d'autres discussions. Cela peut minimiser le risque de dire quelque chose de blessant et donc d'aggraver les choses.
• Utilisez des phrases "I" au lieu de "vous". Ce n'est pas juste ce que vous dites, c'est comment vous le dites. Au lieu de faire vos commentaires sous forme d'attaques, parlez de ce que vous ressentez. De cette façon, vous assumerez la responsabilité de vos propres émotions au lieu de blâmer votre partenaire pour tout. Il peut également être judicieux de faire des commentaires plus généraux sur la situation que sur les personnes impliquées - de cette façon, cela peut être perçu comme un problème devant être résolu conjointement..
• “Drop” quelques choses. De nombreux conflits sont causés par un ou les deux membres du couple qui ne sont pas disposés à pardonner des fautes mineures ou à s'accrocher à des choses qui les ont dérangés. Adopter une attitude de pardon général dans votre relation peut rendre les choses beaucoup plus faciles. Cela ne signifie pas laisser votre partenaire vous piétiner - juste laisser le passé dans le passé au lieu de le laisser s'accumuler au fil du temps.
• Communiquer ouvertement en genresl. Une communication ouverte et honnête dans les relations est très importante et constitue l'une des meilleures formes de prévention. Si vous voulez parler de quelque chose avec votre partenaire, faites-le, ne le cachez pas et attendez que l'autre devine ce qui ne va pas. Personne n'est un lecteur d'esprit, peu importe combien vous voudriez que ce soit. Découvrez ici comment améliorer la communication avec votre partenaire.