Comment surmonter une infidélité dans le mariage

L'infidélité est une situation très difficile à surmonter dans le couple et donc à pardonner. C'est un acte d'une grande gravité puisque la personne infidèle a violé le pacte qu'elle avait probablement conclu depuis le début de la relation. Il s’agit aussi de la perte de confiance envers la personne et d’un manque de respect énorme.

Donc, si vous vous retrouvez dans une situation où vous avez été infidèle, il est normal que vous vous sentiez frustré et cela vous coûte beaucoup de travail de prendre de l'avance. Dans cet article de Psychology-Online: Comment surmonter une infidélité dans le mariage, nous vous donnerons une série de conseils qui seront très utiles pour y parvenir.

1. Combien de temps faut-il pour surmonter une infidélité
2. Causes d'infidélité dans le mariage
3. Je veux et je ne peux pas surmonter une infidélité: 5 étapes et conseils
4. Thérapie de couple pour surmonter l'infidélité

Combien de temps faut-il pour surmonter une infidélité

Un élément important à mentionner, même si cela dépend de la situation individuelle et du point de vue de chacun, est que vous devez prendre en compte le temps dans lequel vous avez été infidèle, le type de relation que votre partenaire a eu avec l'autre personne car, bien que ce soit également grave, il ne s'agit pas d'une infidélité d'une nuit à une dans laquelle votre partenaire a eu une relation avec une autre personne depuis au moins 1 an, par exemple.

Sûrement dans l'infidélité de longue date, votre partenaire ressent quelque chose de plus profond pour l'autre personne par opposition à une infidélité courte et cela vous affecte un peu moins et, par conséquent, cela vous coûte moins de temps le surmonter. Cependant, quelle que soit votre situation, il s'agit d'un sujet sensible.

Causes d'infidélité dans le mariage

Avant de passer aux astuces pour surmonter cette situation, nous analyserons quelles sont les causes les plus courantes qui conduisent généralement une personne à être infidèle..

• Problèmes de couple. Avoir des problèmes de couple de manière constante et de plus en plus intense. En effet, depuis le début, le couple n’a pas appris à résoudre ses problèmes et le laisse passer jusqu’à ce qu’il devienne de plus en plus grand. Enfin, les membres du couple se sentent comme “sans sortie” et l'un ou les deux choisissent de commettre une infidélité, même comme un moyen de faire face à la situation.
• Monotonie dans la relation. À de nombreuses occasions, les couples atteignent un point où la relation devient trop monotone et même ennuyeuse. Ils effectuent toujours les mêmes activités, n'essayent jamais quelque chose de nouveau, ils ne se surprennent plus, etc. Ainsi, ils peuvent choisir de rechercher la nouveauté avec d'autres personnes.
• Tomber amoureux. Comme on le sait, tomber amoureux, contrairement à l’amour, est un sentiment très intense mais passager. Beaucoup de gens confondent souvent tomber amoureux d'amour et pensent qu'être amoureux est le moyen le plus profond d'aimer quelqu'un quand ce n'est pas le cas. Ainsi, il peut arriver qu'un des membres du couple tombe amoureux d'une autre personne et pense que, avec son partenaire actuel, l'amour est terminé.
• Acte de vengeance. Parfois, une personne peut décider d'être infidèle pour se venger de quelque chose que son partenaire a fait pour elle, par exemple, qu'il a également été infidèle, qu'il lui a menti, etc. pour toute situation que la personne estime suffisamment grave pour commettre une infidélité.
• Insatisfaction sexuelle. Il se peut que l'un des membres de la relation se sente insatisfait sexuellement soit parce que son partenaire évite d'avoir des relations avec lui, parce qu'il ne comprend pas de la sorte avec son partenaire ou tout simplement parce qu'il aime expérimenter aussi avec d'autres personnes..
• Insécurité. Une autre raison est généralement que l'un des membres du couple a une très faible estime de soi, bien que ce ne soit parfois pas si évident et que les connaissances qui peuvent attirer l'attention et être avec d'autres personnes lui permettent de se sentir plus en sécurité et plus désirée..
• Immaturité émotionnelle. Des personnes immatures sur le plan émotionnel qui s'engagent avec une autre personne alors qu'elles ne le peuvent vraiment pas. Ils commettent une infidélité sans avoir conscience des conséquences que cela peut entraîner pour l'autre personne et pour elle-même..

Je veux et je ne peux pas surmonter une infidélité: 5 étapes et conseils

1. Accepter ce qui s'est passé

La pire chose qui puisse être faite quand une personne a été infidèle est de prétendre échapper à la situation, de nous refuser la douleur et d'agir comme si de rien n'était. Il est normal que nous ressentions de la douleur, que nous en fassions l'expérience et que nous en souffrions parce que nous avons été trahis par la personne avec laquelle nous pensions probablement que nous ne le ferions jamais. Pour cela, il est important d’accepter que ce qui s’est passé, même si cela nous coûte parfois accepte aussi toutes les émotions, bien que pénible, cela aurait pu nous apporter.

2. Exprimez vos émotions

Il est nécessaire que vous vous soulagiez totalement et que vous ne gardiez rien pour vous-même. Parlez de ce que vous ressentez, pleurez, criez, écrivez ce que vous ressentez, peu importe comment vous le faites, l'important est d'extérioriser vos émotions..

3. Prends ton temps

La meilleure chose à faire avant de prendre quelque décision que ce soit, que ce soit de poursuivre ou de quitter la relation, est de prendre votre temps. ¿Quelle est l'utilité de prendre son temps? Cela sert surtout à vous empêcher de réfléchir à ce qui s'est passé, de vous exprimer, de vivre votre propre processus d'acceptation et, enfin, de prendre plus clairement la décision que vous pensez être la meilleure pour vous..

4. prendre une décision

Une fois que vous avez pris votre temps, le point de vue que vous avez eu sur l’infidélité a changé. Alors maintenant, vous devez faire face à cette situation et pas l'éviter. Quelle que soit la décision que vous avez prise, communiquez-la à votre partenaire, expliquez les raisons qui vous ont incité à prendre cette décision et à parvenir à un accord de la meilleure façon possible..

5. Apprenez à pardonner

Enfin, que vous ayez ou non décidé de poursuivre la relation, il est important que vous appreniez à pardonner à la personne, car ce pardon vous soulagera. Il est clair que ce n’est pas quelque chose que vous pouvez faire facilement du jour au lendemain, mais lorsque vous avez l’intention de le faire, les choses seront plus faciles pour vous..

Thérapie de couple pour surmonter l'infidélité

Si vous avez décidé de pardonner et de poursuivre votre mariage mais que vous estimez que vous ne pouvez pas gérer la situation à lui seul, il est vivement recommandé que vous partiez en thérapie de couple avec un médecin. professionnel. La thérapie est réalisée en alternant des séances individuellement et par paires. L'objectif de cette thérapie est d'apprendre gérer les émotions causée par l'infidélité, découvrez les problèmes qui existaient probablement déjà à la racine et allez-y petit à petit en leur donnant une solution.

Il vise également à améliorer la communication dans le couple, car cela les aidera à mieux se comprendre et à résoudre les conflits futurs mieux, à renforcer le soutien et la compréhension, notamment pour favoriser les relations à court et à long terme. Il encourage la personne touchée à pardonner sincèrement son partenaire et aide également la personne qui a commis l’infidélité à se pardonner à elle-même car, dans ce type de cas, la culpabilité du être infidèle le fait trop souffrir au point d’affecter la relation avec l’autre. La restauration de la confiance est fondamentale et le professionnel utilise pour cela les techniques et les outils à réaliser à domicile..