Comment retrouver l'estime de soi après l'infidélité

Comment retrouver l'estime de soi après l'infidélité / Thérapie de couple

Il n'y a pas qu'un seul moyen de vivre une infidélité, chaque personne éprouve sa propre réaction dans une situation de ce type. Cependant, il existe une circonstance possible dans un moment de désenchantement: ceux qui connaissent l'infidélité de leurs partenaires peuvent sentir comment cette attitude se traduit par une dégradation de l'estime de soi. Pour cette raison, à un moment où beaucoup de gens se concentrent sur leur propre amour en tant que couple, en relation avec la décision qu’ils veulent prendre après une infidélité, il est conseillé de changer le centre d’attention pour prendre soin de l’amour.

¿Comment retrouver l'estime de soi après l'infidélité? Dans cet article de Psychology-Online, nous vous donnerons les clés pour augmenter votre estime de soi et votre sécurité.

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Comment retrouver mon estime de soi et être heureux

¿Comment se sentir mieux après une telle situation?

1. Ne laissez pas cela déterminer votre vie pour toujours

C'est un événement ponctuel ce qui est arrivé dans votre biographie. Cependant, le fait n’est pas aussi important que votre façon de l’interpréter. Si vous le magnifiez, vous faites que la douleur se multiplie au point de vous rappeler chaque jour ce qui s'est passé. Au contraire, si vous essayez de le situer dans le contexte de toute une vie, alors, la dimension de cette situation est plus relative. Votre vie n'est pas réduite à cette séquence. Par conséquent, prenez la décision libre et consciente d’adopter une attitude positive dans des moments difficiles comme celui-ci..

2. Vous n'êtes pas responsable de la décision de votre partenaire

Si votre partenaire a été infidèle, c'est quelque chose qui transcende votre propre champ d'influence.. Il s'agit de votre décision. Par conséquent, n'assumez aucune responsabilité qui ne vous correspond pas. Même si la relation ne passe pas un bon moment, l'infidélité n'est pas une conséquence qui se produit comme cause et effet de ce point.

3. Engagez-vous dans votre propre vie

Si l'engagement est la clé de la confiance dans une relation, l'engagement est également le facteur déterminant dans le lien d'amitié que vous établissez avec vous. Ne laissez rien détourner votre attention de ce qui est urgent: engagez-vous dans votre vie et dans votre présent. Pour cela, prendre soin sur le plan physique et mental.

4. Vous n'êtes pas seul

Le manque d'amour peut donner une impression de solitude. Cependant, vous pouvez trouver des sources de soutien inconditionnel chez vos amis et votre famille. Cette expérience d'entreprise peut dépasser le cadre des relations sociales. Par exemple, un livre, un film, un lieu, une phrase d'amour d'un auteur célèbre, une photo, peuvent être des pilules d'espoir en ce moment.

5. Commencer un nouveau projet personnel ou professionnel

La tendance à regarder dans le passé peut être récurrente pour la personne qui a subi une infidélité et cette circonstance a affecté son estime de soi. Au contraire, pour rompre avec cette tendance à regarder vers le passé, il convient de faire attention au présent et au futur proche. Brisez le scénario prévisible des jours où le souvenir de ce moment vous revient à l'esprit, grâce à l'implication dans un nouvel objectif qui vous illusionne d'une certaine manière. C’est une bonne occasion d’ouvrir la porte d’une nouvelle expérience.

Surmonter une infidélité en utilisant AMP

L'AMP (attitude mentale positive) est une technique en psychologie qui consiste à changer le centre des pensées et des croyances pour retrouver l’estime de soi après une infidélité. Si la manière dont vous interprétez la réalité peut vous conditionner dans une situation de ce type, c'est que vos croyances peuvent définir la réalité plus que la réalité elle-même..

¿Quelles croyances devraient être revues dans une telle situation? - ¡Changer de perspective!

  1. Vous venez à la conclusion que votre partenaire ne vous a jamais vraiment aimé. La douleur provoquée par une blessure de ce type peut être si intense que certaines personnes en concluent que ce fait est capable d’effacer tout type de geste amoureux..
  2. Il est impossible de surmonter l'infidélité. Il n’ya pas de ligne d’action unique après avoir vécu un épisode de ce type. Cependant, bien que de nombreux couples rompent leur relation après la méfiance qui reste à la base de ce lien, d’autres ont une seconde chance, peuvent surmonter une infidélité et continuer avec leur partenaire..
  3. Sentiment d'infériorité. Une personne peut comparer avec qui son partenaire a été infidèle. Dans cette comparaison, il se sous-estime en laissant ce fait définir sa valeur intégrale.
  4. Se sentir coupable. À la douleur du manque d'amour, certaines personnes ajoutent le fardeau de la culpabilité parce qu'elles ont cette rumeur mentale après avoir vécu un épisode qui a dépassé leurs attentes..

5 phrases pour retrouver l'estime de soi après l'infidélité

  1. Personne n'est responsable de votre malheur Si vous n'accordez pas ce pouvoir de votre propre initiative.
  2. La vision de l'infidélité peut changer si vous regardez cet épisode à partir de l'apprentissage qui relie le désir de vous aimer davantage.
  3. Le fait que votre partenaire ait été infidèle ne constitue pas une excuse pour vous, mais vous êtes également infidèle en ne vous donnant pas l'importance que vous méritez dans votre propre vie..
  4. Même en ce moment, vous êtes toujours le protagoniste de l'histoire de la vie. Il suffit de se comporter comme tel au lieu d'adopter le rôle d'un personnage secondaire.
  5. Vous êtes une personne spéciale, peu importe ce qui s'est passé.