Comment apprendre à avoir de la patience dans une relation

Le manque de patience peut être étroitement lié à cet impératif constant du rôle d'adulte marqué par des messages de hâte dans une société conditionnée par la productivité et la recherche de l'immédiateté. Cependant, la patience est cette attitude qui vous permet de définir votre propre temps avec amour pour penser, réfléchir, ressentir et observer.

Il n’existe pas de recette magique pour la patience à l’entraînement, cependant, si vous voulez vraiment l’exercer, cet apprentissage vous appartient.. ¿Comment apprendre à avoir de la patience dans une relation? Dans Psychology-Online, nous vous donnons les clés pour y parvenir.

1. 5 astuces pour entraîner la patience en amour
2. Avoir de la patience, ce n'est pas seulement savoir attendre
3. Comment contrôler l'impatience et cultiver la patience

5 astuces pour entraîner la patience en amour

1. Identifiez quelles sont les situations qui se répètent régulièrement foyer de conflit pour toi. Pour garder une trace de ces réactions, vous pouvez écrire un journal émotionnel axé sur la réflexion sur ces moments pendant environ dix jours. En écrivant, vous aurez le matériel nécessaire pour vous rappeler des aspects que, sinon, vous pourriez oublier.
2. ¿Quelles pensées nourrissent votre impatience dans ces moments? Par rapport au point précédent, il est important que vous approfondissiez le type de message que vous vous envoyez. L'impulsion d'impatience est si forte qu'en étant si concentré sur votre émotion, il est probable que vous ne sachiez pas quels sont les mots qui définissent votre dialogue intérieur. Cependant, grâce à cet exercice d’introspection et de réflexion consciente, vous pouvez identifier ce message..
3. Générer des messages alternatifs Une fois que vous avez identifié les pensées qui accélèrent votre impatience, spécifiez d'autres idées pour vous aider à replacer la situation dans son contexte. Vous pouvez trouver des messages inspirants dans les affirmations d'auteurs célèbres sur cette question. Cependant, il est préférable que vous élaboriez vos propres phrases avec vos propres mots afin de ressentir de manière interne la force de ces réflexions afin que vous puissiez faire preuve de patience..
4. La patience est amour. Il y a des mots qui, parfois, peuvent être échangés. L'amour est une constante démonstration de patience car, quand on aime, on attend aussi pendant que les rythmes de l'autre ne s'alignent pas parfaitement avec son rythme interne. Pour effectuer un exercice d'empathie, essayez d'identifier les situations que vous remarquez et sentez que votre partenaire a de la patience envers vous.. ¿Comment vous sentez-vous? ¿Et comment pensez-vous que votre partenaire réussit à transmettre ce calme? Cette attitude peut être de référence pour vous.
5. Pensez au long terme. L'impatience est cette énergie qui vous pousse à penser au moment immédiat, cependant, ses fruits sont très improductifs. Au contraire, la patience est une attitude qui peut impliquer un plus grand effort du présent, mais son potentiel pour le futur est immense. Quand quelque chose vous fait perdre patience dans la relation, cette réflexion est faite sur le fait que presque rien n'est aussi urgent ou transcendantal que d'exagérer la situation.. ¿Et comment changer l'inertie du drame impatient pour l'espoir? Par le sens de l'humour.

Avoir de la patience, ce n'est pas seulement savoir attendre

Cependant, même la patience elle-même a une limite. Sinon, une personne risque de nourrir un lien de dépendance dans lequel elle se met à l’arrière-plan avant de vouloir plaire au couple. La limite de la patience se trouve dans votre propre sens commun et dans votre bien-être intérieur. Lorsque vous attendez un changement qui ne se produit jamais affecte votre estime de soi ou votre niveau de bonheur, réfléchissez-y.

Quand la patience devient une philosophie de la relation dans laquelle vous êtes celui qui attend éternellement votre partenaire mais vous ne recevez pas la même attention de votre part, alors il y a un déséquilibre interne dans ce lien.

Définir ce qu'ils sont vos limites autour des principes d'une relation heureuse. Et rappelez-vous que l’amour n’est pas toujours suffisant, c’est-à-dire qu’aimer une personne n’est pas la garantie que cette relation est optimiste. En étant avec une personne, vous sentez que vous devez cesser de l'être, alors écoutez ces sentiments. La patience en soi n'est pas un ingrédient magique. Les vrais effets de la patience sont ceux qui s’accompagnent d’autres compétences visant à atteindre certains objectifs du couple..

Lorsque vous sentez que tous les efforts de votre vie visent à renforcer votre capacité à être patient dans une situation qui vous accable, changez d’approche. En particulier, s’il s’agit d’une situation qui peut être modifiée par la volonté des deux.

Comment contrôler l'impatience et cultiver la patience

Pour apprendre à être patient dans une relation, vous devez bien comprendre que cela ne doit pas être confondu avec un rôle de passivité dans lequel la personne semble résignée à une certaine situation. Lorsque vous êtes patient, vous êtes le protagoniste de votre vie car cette attitude vous procure un sentiment de calme qui vous permet de penser et de réfléchir plus clairement que lorsque l'impatience obscurcit votre raison..

¿Que faire à partir de maintenant dans ces situations qui mettent à l'épreuve votre patience?

1. Planifier une nouvelle réponse. Visualisez cette réaction dans votre esprit car cette anticipation augmente vos chances de créer cette réalité..
2. Partir Objectifs spécifiques. Par rapport à cette situation qui est un test important pour vous, spécifiez un défi que vous voulez vous poser. Par exemple, si votre impatience découle du manque de ponctualité des rendez-vous de votre partenaire, concevez une stratégie pour mieux faire face à ces moments d'attente..
3. Exprimez vos idées et vos demandes clairement et de manière ton amical. Le risque de plainte doit être emporté par les reproches et les critiques qui ne font qu’alimenter la distanciation. Sans aucun doute, l'effet des mots "s'il vous plaît" et "merci" est plus constructif dans l'écoute active. Dans ces cas, il est très important d’accorder une attention particulière à la psychologie de la communication en tant que couple..

En tant que forum cinématographique, le film "Sin Rodeos" avec Maribel Verdú est un excellent exemple pédagogique de patience et d'impatience amoureuse. L'actrice joue une femme qui est tellement habituée à se mettre constamment à la place des autres qu'elle a oublié ce que cela signifie d'être elle-même. Si vous souhaitez réfléchir à ce sujet, ce graphique est une référence intéressante.