Relations relationnelles destructives et astuces pour en sortir

Une relation équilibrée et mature qui nous permet de grandir et de nous développer en tant que personnes, ainsi que de nous sentir aimés et soutenus, est vraiment enrichissante pour chacun d'entre nous. Cependant, si dans le couple il y a des agressions physiques, émotionnelles et psychologiques, si notre estime de soi est compromise et que nous nous sentons toujours sous-estimés ou sous-estimés, nous sommes confrontés à une relation destructrice qui: peut nous détruire en tant que personnes.

Bien que de nombreuses personnes qui sont immergées dans l’une de ces relations le sachent, ne la rompt pas, mais la persiste ou, si elle se brise, avec votre prochain partenaire instaurera la même dynamique destructrice.. ¿Quelle est la raison de ce comportement? Dans cet article de Psychology-Online, nous découvrons la symptômes de relations destructrices et nous vous indiquons également comment s'en sortir.

1. Causes des relations destructives: les plus courantes
2. 5 symptômes de relations destructrices très communes
3. Comment sortir d'une relation destructrice: des conseils qui vous aideront

Causes des relations destructives: les plus courantes

Avant de découvrir les symptômes de relations destructrices, il est important de comprendre l’origine de ce type de couple. Gardez à l'esprit que, dans la grande majorité des cas, des relations de cette nature se développent au sein du couple mais peuvent également se produire dans d'autres contextes tels que la famille ou l'amitié..

Nous allons découvrir ici certaines des causes les plus courantes qui nous font tomber dans des relations destructrices; De cette façon, nous pourrons détecter le motif et l’éviter:

• Familles non structurées: cela se produit normalement chez les personnes qui ont grandi dans des foyers dysfonctionnels, où les abus étaient fréquents parmi les membres de la famille, et considérés comme normaux. Ils s'habituent à ce modèle et à l'idée que la maltraitance ou la maltraitance est une composante nécessaire ou inhérente des relations..
• Faible estime de soi: D'un autre côté, ces personnes croient qu'elles ne peuvent être aimées par personne. Elles acceptent donc d'être aimées quelle que soit la façon dont elles sont traitées, car elles ne croient pas qu'elles méritent mieux. Au fil de la relation, leur estime de soi est de plus en plus sapée et ils finissent par croire qu'ils ne trouveront jamais quelqu'un qui les aime, car ils n'ont rien pour qui ils soient aimés, avec la crainte de ne pas être touchés. aimé ou rester seul, ou ne vaut rien sans l'autre, rester dans la relation.
• Syndrome "El Salvador": il y a des gens qui s'entourent généralement de personnes qui ont besoin d'être sauvées de quelque chose en particulier (d'une mauvaise enfance, de certaines amitiés toxiques, d'une trahison du passé, etc.). Ainsi, un lien de dépendance absolue est créé parce que, d’une part, l’un a besoin de l’aide de l’autre et, d’autre part, que son devoir et sa responsabilité sont de l’aider à le "sauver". Cela crée des relations destructives et toxiques où dépendance émotionnelle C'est le signe clé.

5 symptômes de relations destructrices très communes

Mais ¿Comment savoir si vous vivez dans une relation toxique? La vérité est qu'il existe une série de symptômes de relations destructives que vous devez connaître afin de savoir si cela s'applique également à votre situation. Les signes les plus évidents sont les suivants.

Contrôle excessif

Si vous ou votre partenaire vous contrôlez de manière excessive, presque obsessionnelle, c'est parce que vous êtes plongé dans une relation destructrice. La base de l'amour est la confiance les uns dans les autres et aussi le respect. Donc, si vous êtes avec une personne qui ne vous laisse pas respirer, qui vous surveille en permanence et vous contrôle vos mouvements, vous souffrez en réalité d'un grave manque de respect que vous devez couper pour préserver votre santé.. Si quelqu'un vous aime, il vous veut libre. N'oublie pas.

Ne reste pas avec tes amis

Un autre symptôme des relations destructrices est qu’à chaque fois, vous avez une relation plus solitaire, plus dépendante l’une de l’autre. En raison de la "suffocation" et du contrôle obsessionnel, le plus souvent est de ne plus voir d'amis pour éviter les disputes. Cela signifie que, peu à peu, vous restez seul et isolé du monde, ce qui renforce encore la dépendance car, si vous le quittez, il ne vous reste plus rien..

Abus verbal

Un autre symptôme des relations amoureuses destructrices est qu'un membre abuse verbalement de l'autre. Ils peuvent être des abus de toutes sortes: critiques sur les vêtements, les cheveux, l’attitude, l’indifférence face aux réalisations, etc. Peu à peu, ce qui est réalisé est d’annuler l’autre personne et donc de lui permettre d’exercer un contrôle absolu..

Faux espoirs de changement

Normalement, les relations toxiques ressemblent généralement à des montagnes russes. Il y a peu de stabilité émotionnelle et, soit c'est très bien, soit c'est très mauvais. Les discussions sont généralement intenses et les rapprochements très passionnés. Ce sont des relations où il n’ya guère d’équilibre et où les deux membres peuvent se sentir "étourdis" de tant de changements émotionnels. De plus, cela fait que les moments d’amour maximum peuvent arriver à se tromper et à croire que tout ira bien. Mais ce n'est pas comme ça, il y a toujours une rechute et on redescend.

Manque d'identité propre

Enfin, l'un des signes les plus courants de relations destructrices est que le membre du couple "le plus faible" ne se reconnaît pas. Si vous avez perdu des amitiés, vous avez abandonné vos passe-temps et vous êtes totalement dévoué à cette personne, c'est parce que c'est totalement annulé. Le sentiment de ne pas savoir qui vous êtes et de ne pas pouvoir faire ce que vous voulez est très courant dans ce type de relation.

Dans cet autre article, nous vous expliquons comment sortir d'une relation toxique avec des astuces qui vous aideront à surmonter ce nid-de-poule et à récupérer votre vie..

Comment sortir d'une relation destructrice: des conseils qui vous aideront

Maintenant que vous connaissez les symptômes d’une relation toxique, il est important que, si vous vous sentez identifié à elles, vous commenciez à valoriser le changement de direction de votre relation. Et est-ce que si vous ne remédiez pas maintenant, vous finirez par être dégoûté, blessé et émotionnellement blessé. Voici quelques bons conseils qui vous montreront comment sortir d'une relation destructrice pour retrouver le contrôle de votre vie..

Vous devez tous les deux être impliqués dans le changement

Vous pouvez changer l'orientation de votre relation. C'est difficile, certes, mais pas impossible. Si vous voulez et voulez parier sur un avenir commun, vous pouvez mettre vos deux mains au travail pour essayer de changer vos habitudes. Il est important que vous soyez tous deux d'accord et vous vous engagez à ce changement sinon, tous les efforts seront vains. Vous devez établir des directives pour comprendre et éviter les abus.

Parlez ouvertement, sincèrement et exprimez-vous sans vous disputer. Si vous voulez que la chose fonctionne, vous devez apprendre à parler sans crier. Dans cet autre article, nous découvrons de bons conseils pour apprendre à discuter en couple..

Établir des techniques et des stratégies

Il est clair qu'actuellement, votre relation est "imparfaite". Il se peut que toute cause de conflit vous cause des cris ou que vous éclatiez au minimum de changement. Pour cette raison, il est important que vous établissiez des directives qui vous aideront à calmer cette frénésie lorsque vous avez une discussion ou un problème. Par exemple, faire une pause dans une discussion et leur donner un baiser ou un câlin est une technique parfaite pour se détendre et se rappeler que vous vous aimez beaucoup..

D'autres techniques sont, par exemple, respirer 10 fois de manière profonde pour diminuer les pulsations et éviter que l'impulsion soit celle qui parle Dans cet autre article on vous découvre jeux et exercices pour la thérapie de couple cela peut être très utile.

La pause est une autre option pour sortir d'une relation destructrice

Et, bien sûr, si vous pensez qu'avec ce couple vous avez établi des habitudes très toxiques que vous ne pensez pas pouvoir vaincre, ne vous leurrez plus. Il est important d'être honnête avec vous-même et de savoir si cette relation peut bien se passer ou s'il n'y a plus de solution. Nous n'avons pas à accrocher personne, si la chose ne fonctionne pas, elle peut être laissée. Il ne se passe rien. Tout dans cette vie s’apprend et ce que nous devons rechercher, c’est avant tout notre bonheur. Vous devez séparer beaucoup d'amour de l'attachement et, par conséquent, ne continuer avec une personne que si cela vous fait du bien et si vous vous sentez heureux et complet à vos côtés..

Je pourrais être heureux sans partenaire et, en fait, vous pouvez devenir beaucoup plus heureux en étant seul que mal accompagné. Par conséquent, n’ayez pas peur de vous séparer et ne vous condamnez pas à vivre malheureux simplement parce que vous ne voulez pas être seul.