Comment surmonter une obsession de mon ex

Quand une personne est obsédée par son ex-petit ami ou ex-petite amie, il a le sentiment que quelqu'un occupe une grande partie de ses pensées, ce qui modifie sa capacité d'attention consciente dans le présent. Quand une personne se sent en ce moment, notez à quel point sa qualité de vie est considérablement réduite car son centre vital n’a pas en soi mis le foyer du bonheur dans un lieu différent.

Il existe différents degrés d'obsession, cependant, dans une situation de ce type, il est important que la personne prenne conscience de ce qui se passe pour la corriger.. ¿Comment surmonter une obsession de mon ex? Dans Psychology-Online, nous vous donnons les clés.

1. 3 symptômes d'une obsession avec votre ex
2. Comment surmonter l'obession par mon ex: 5 conseils
3. 5 conseils de base pour surmonter l'obsession de quelqu'un

3 symptômes d'une obsession avec votre ex

Afin de prendre la décision de changer, il est important d'identifier la source du malaise qu'est l'obsession elle-même.. ¿Quels sont les symptômes qui produisent cette expérience?

1. Changements dans votre style de vie

Cette situation a entraîné des changements importants dans votre routine affecter la qualité du repos, votre productivité ou vos projets de loisirs, en raison du niveau d'énergie que vous dépensez en pensant à cette personne. C'est une énergie qui représente une dépense et non un investissement, précisément parce que, au lieu de contribuer à votre bien-être, elle génère un inconfort. Par conséquent, vous devez également écoutez vos sentiments et vos sentiments de réaliser qu'au-delà d'instants concrets et très spécifiques d'illusion apparente, vous vivez une gueule de bois émotionnelle de frustration et d'agitation.

2. Vous avez négligé d'autres personnes

Vous êtes tellement conscient de tout ce que votre ex-partenaire fait que cela occupe une bonne partie de vos pensées. Des personnes proches de vous vous ont dit qu'elles vous manquaient ou qu'elles vous remarquaient différemment. Il peut arriver que, temporairement, vous restiez souvent avec ces personnes, mais du point de vue de votre implication dans ces réunions, votre rôle est secondaire. Vous êtes au même endroit mais votre esprit est différent.

3. Vous prenez vos actions comme quelque chose de personnel

Vous vivez tellement au courant de ce que votre ex dit ou fait que vous portez au niveau personnel votre interprétation de leurs attitudes. Et ceci ça te fait souffrir inutilement car il est très probable que beaucoup de vos comportements n’ont rien à voir avec vous mais avec votre propre décision d’agir de la sorte. Si vous prenez cette information au niveau personnel, c'est parce que vous la vivez ainsi.

Comment surmonter l'obession par mon ex: 5 conseils

Ci-dessous, nous vous donnons des idées qui peuvent vous aider à marquer une distance en ce moment de votre vie et, ainsi, vous pouvez savoir Surmontez l'obsession de votre ex.

1. Couper le contact en ligne

Rompez le contact avec votre ex via les réseaux sociaux. Faites-le pour votre bien, laissez-le continuer dans ces réseaux où vous le suivez toujours et arrêtez de consulter ses profils. Chaque information que vous recevez de l'autre personne nourrit votre obsession, bien au contraire, cette pause virtuelle peut vous aider à vous concentrer sur votre propre vie. Au début, vous ne comprenez peut-être pas pourquoi vous devriez franchir cette étape, vous vous justifiez peut-être en disant que vous n'allez pas consulter leurs profils sociaux, mais ces idées sont pièges que vous vous mettez avant la résistance qui vous maintient attaché à votre zone de confort.

2. style de vie lent

C’est le bon moment pour introduire un nouveau point de vue sur votre existence à travers une mentalité louant le Détente et simplicité par l’alimentation consciente, l’attention au présent, le soin des fleurs et la déco lente. Essayez de vous éloigner de cette tendance à la hâte et à l’anticipation d’être à l’endroit où vous vous trouvez..

3. Votre bonheur n'est pas avec cette personne

L'obsession est un signe que votre bonheur n'est pas dans la direction dans laquelle vous avez été concentré. Essayez de l'accepter Ouvrez votre cœur à la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes et partagez du temps avec ces amis nutritifs pour vous par leurs mots, leur compagnie et leurs silences. Les personnes qui ont confiance en vous et en votre capacité à surmonter cette obsession.

4. Ne remettez pas la décision à plus tard

Ne tardez pas un instant de plus votre but de marquer la distance par rapport à cette obsession. Vous augmentez votre pouvoir lorsque vous saisissez l'occasion que vous offre cette journée pour changer l'orientation du chemin que vous avez entrepris. Faites quelque chose aujourd'hui qui soit une force d'ancrage pour oublier cette personne et commencer un nouveau chapitre. Par exemple, supprimer tous les messages de WhatsApp ou casser vos photos. Peut-être que c'est le bon moment pour faire un voyage pour prendre une distance pour penser à vous.

5. Vivez concentré sur votre propre vie

Et il espère que, de par la loi naturelle, cette attitude a pour conséquence que cette obsession diminue chaque jour un peu. Et un matin, quand vous vous réveillerez, vous réaliserez que cette réalité fait partie du passé car elle les a complètement surmontés. Apprendre à oublier le passé et vivre le présent.

5 conseils de base pour surmonter l'obsession de quelqu'un

1. Demander de l'aide professionnelle Si vous pensez avoir besoin des conseils d'un expert pour suivre ce processus.
2. Éteignez votre téléphone portable plus souvent. Surmonter l'obsession peut aussi impliquer la nécessité de rompre avec la dépendance technologique.
3. Prends soin de toi sur le plan physique et mental. Par exemple, profitez de l'expérience d'aller chez le coiffeur et du plaisir de vous sentir bien en regardant dans le miroir.
4. Trouver un bien refuge en lecture. Vous pouvez trouver des collègues avec qui partager vos impressions sur les œuvres dans un club littéraire..
5. Allez petit objectifs émotionnels les journaux. Par exemple, ce jour-là, n’écrivez pas de message à cette personne et ne demandez pas à des amis communs.

Une obsession produit de la souffrance sous la forme d'un poids que vous méritez pour vous libérer en laissant consciemment cette personne hors de votre esprit et de votre cœur..