Comment surmonter la jalousie rétrospective

Il est normal que chacun d’entre nous ait connu la jalousie une fois dans sa vie. La jalousie est la peur que nous ressentons lorsque nous sommes confrontés à la possibilité de perdre la personne que nous aimons et qu’elle nous remplace par une autre. Se sentir jaloux de temps en temps n’est pas mauvais, mais cela peut devenir très négatif et pathologique lorsque ces sentiments de peur pour la possibilité de perdre la personne aimée deviennent irrationnels et que nous commençons à en perdre le contrôle.

Dans cet article de Psychology-Online, nous allons analyser comment surmonter la jalousie rétrospective Indiquer une série de conseils qui vous seront très utiles si vous vivez ce type de jalousie et souhaitez vous sentir calme dans votre relation..

1. Que ressentent les personnes qui éprouvent de la jalousie rétrospective?
2. Conséquences de la souffrance de la jalousie rétrospective
3. Conseils pour surmonter la jalousie rétrospective

Que ressentent les personnes qui éprouvent de la jalousie rétrospective?

Il existe différents types de jalousie mais ¿qu'est-ce que la jalousie rétrospective? Ce type de jalousie se caractérise par le fait que la personne qui en souffre éprouve une grande Bouleversé par ce que votre partenaire a fait dans le passé et il génère l'impuissance pour ne pouvoir rien faire pour changer ce qui s'est passé. Ce qui ne lui permet pas d'être calme puisqu'il n'arrête pas d'imaginer son partenaire avec la personne avec qui il était dans le passé et fait des reproches et des réclamations incessants pour ce qui s'est passé, même s'il n'a pas été dans sa vie auparavant..

Ici nous laissons une liste avec le sentiments les plus fréquents Parmi les personnes qui souffrent de jalousie rétrospective:

• Les personnes qui ont une jalousie ou une jalousie rétrospective à propos du passé de leur partenaire ressentent un grand besoin de connaître les seules personnes qui comptent dans leur vie..
• Ils veulent vérifier ça sont meilleurs que les couples précédents afin qu'ils soient comparés à eux constamment.
• Cela peut leur coûter même de se concentrer sur leurs activités quotidiennes car ils n'arrêtent pas d'imaginer tout ce que leur partenaire aurait pu vivre avec l'autre personne.
• Ils exigent généralement explications à votre partenaire à propos de ce qu’il a fait dans le passé, car même s’ils n’aimeraient pas entendre dire qu’à ce moment-là il aurait pu passer un bon moment avec l’autre et qu’il aurait pu être amoureux, il insiste pour que son partenaire nier que c'était comme ça et préfèrent être inventés que jamais plus amoureux.
• La personne à l'arrière-plan sait que son partenaire a également apprécié d'être avec d'autres personnes parce que même si elle l'a fait, mais son besoin de se sentir unique et spécial est si grand qu'elle préfère se tromper elle-même..
• Le ils reprochent constamment à votre partenaire pour tout ce que vous avez fait avec une autre ou d'autres personnes dans le passé.

Tous ces sentiments et attitudes sont provoqués par le manque de sécurité en eux-mêmes, ces personnes ont et ont donc aussi une très faible estime de soi. Ils ont le besoin de rechercher cette estime qu'ils ne se sont pas laissés aller à travers ces attitudes et fondent totalement leur bonheur sur le couple car ils se sentent incomplets sans cela.

Dans cet autre article, nous vous donnons quelques conseils pour que vous sachiez cesser de vous sentir en manque de sécurité dans une relation..

Conséquences de la souffrance de la jalousie rétrospective

Le fait que la personne éprouve constamment de la jalousie à propos du passé de son partenaire est extrêmement nocif pour les deux et évidemment aussi pour la relation. Voici quelques-unes des principales conséquences de la jalousie rétrospective:

• La personne jalouse devient de plus en plus précaire qui cause cela pour une raison ou une autre (telle que les revendications et les reproches adressés au couple augmentent), l'autre personne commence à se sentir rejetée envers elle.
• Le souffrance émotionnelle de la personne commence à s'immiscer négativement dans sa vie quotidienne, de sorte que cela n'affectera pas seulement leur relation de couple mais également dans d'autres domaines tels que le travail, les relations sociales et / ou la famille.
• La jalousie rétrospective excessive mène facilement à leur génération différends, discussions et conflits dans le couple qui peut se terminer par une rupture de la relation.
• La personne détenue peut également éprouver beaucoup de souffrance et de malaise si elle décide de mettre fin à la relation ou d'imposer des limites à la personne jalouse..
• Si la jalousie rétrospective augmente de plus en plus, la personne qui en souffre peut alors commencer à faire de l'exercice. violence physique, en dehors de celui psychologique qu'il a probablement déjà exercé envers l'autre personne.
• Ils peuvent présenter chez les deux personnes un autre type de problème psychologique et / ou physique en raison de l’anxiété, de la tristesse et de l’angoisse que cette situation peut générer..

Dans cet autre article, nous découvrons pourquoi vous pouvez vous sentir jaloux de l'ex-partenaire de votre partenaire et des causes les plus courantes..

Conseils pour surmonter la jalousie rétrospective

Si vous lisez cet article, c'est qu'en plus de vouloir savoir comment surmonter la jalousie rétrospective, vous voulez agir pour les éliminer. Vous êtes donc également conscient que l'expérience est négative pour vous et votre partenaire et que vous souhaitez cesser de ressentir cela.

Reconnais que ta jalousie est irrationnelle

Il est nécessaire que vous reconnaissiez que cette jalousie à propos du passé de votre partenaire est totalement irrationnelle car, de même que vous, votre partenaire a également eu une vie sentimentale avant de vous connaître. Faire une réflexion et analyser objectivement D'où vient vraiment la jalousie dont vous faites l'expérience, reconnaissez que vous n'avez rien à craindre de votre partenaire et qu'il est entre vos mains de le ressentir ou non de cette façon.

Mettez-vous à la place de votre partenaire

Arrêtez de vous concentrer sur tout le centre d'attention et maintenant concentrez-vous sur votre partenaire. Imaginez que vous êtes dans votre situation et réfléchissez à ce que vous ressentiriez si vous surveilliez constamment des situations de votre passé, s'ils vous demandaient toujours des choses et demandaient des explications sur ce qui s'était déjà passé. De cette façon, vous vous rendrez compte que votre partenaire peut également ressentir de la gêne à cause de cette situation et qu'il est blâmé de manière injustifiable.. ¿Que feriez-vous s'ils vous accusaient de manière injustifiable??

Parlez à votre partenaire

Après avoir bien réfléchi à la situation, approchez-vous de votre partenaire et dites-lui ce que vous ressentez. Rappelez-vous qu'il est essentiel qu'il y ait une bonne communication dans le couple. Il est important que vous ne lui parliez pas de la plainte, mais que vous fassiez mieux de lui montrer ce qui se cache derrière cette jalousie et exprimez votre désir de les éliminer..

Focus dans le moment présent

Rappelez-vous que des souffrances inutiles proviennent de nos propres pensées sur le passé ou l'avenir. Dans ce cas, votre souffrance provient de situations concernant le passé que même vous-même n’avez pas vécues parce que vous ne connaissiez probablement pas votre partenaire à l’époque ou que vous saviez qu’elles n’avaient pas de relation. Ainsi, chaque fois que vous remarquez que vos pensées commencent à se défiler au sujet de situations passées, ramenez-les au moment présent et concentrez-vous sur ce que vous faites maintenant. La méditation est une bonne technique pour habituer votre esprit à s’ancrer dans le moment présent..