Visualiser la cause de la peur vous aide à faire face

Tout au long de notre vie, nous sommes confrontés à des situations dans lesquelles différentes sensations, sentiments et émotions apparaissent comme des armes qui tentent de nous défendre de la réalité. Une de ces émotions, à double tranchant, est la peur.

Les peurs ont tendance à inonder nos doutes, nos imprécisions et notre passivité jour après jour; peut même gâcher et mettre fin à notre qualité de vie et à celle de nos proches.

¿La peur?

Mais ... ¿Quelles sont les peurs? ¿Il y a des gens sans peur? ¿Je veux arrêter d'avoir des peurs? Ces questions, et bien d’autres encore, apparaissent dès que le mot “La peur” apparaît d'une manière ou d'une autre.

Pour commencer, il est nécessaire de dire qu'à ce jour il n'y a pas de personne connue qui n'ait pas de peur, il faut donc se rendre compte que la sensation de peur est innée pour l'être humain. Et non seulement cela, il a sa fonction vitale en nous quand il exerce une fonction liée à la survie de l'homme dans ce monde.

Il est donc très important de savoir que vous n'êtes pas un cinglé pour avoir peur de penser, de dire ou de faire des choses. C’est un sentiment de plus que chaque être humain a avec ses avantages et ses inconvénients; il faut savoir conduire pour qu'il ne nous domine pas, comme dans toute autre émotion.

Beaucoup de nos peurs coexistent avec nous tous les jours, l'insécurité, la routine ou le confort nous font ignorer leur existence en nous entraînant dans des situations malheureuses et inconfortables..

La première crainte est de reconnaître qu'ils ont peur, comme toute réflexion personnelle, vous avez besoin de certaines doses de sincérité et d'honnêteté.

Visualiser les peurs

Il existe un exercice psychologique efficace qui permet de visualiser ces peurs et de savoir si elles nous accompagnent dans la vie ou nous entraînent. Pour cela, nous avons besoin d’un peu de calme et de naturel avec nous-mêmes. Fermons les yeux et imaginons une situation qui génère de la peur (parler à une personne, choisir une option, etc.). Plaçons notre personne accompagnée de deux ombres noires qui représentent nos peurs; si nous continuons à imaginer que notre moi commence à marcher avant cette situation et que les ombres l’accompagnent sur les côtés ou derrière elle, nos peurs nous suivent mais nous avançons. D'autre part, si nous mettons ces mêmes ombres devant nous, nous ressentons toujours la peur et ils ne nous laissent pas non plus voir ni avancer..

Visualiser les situations qui sont des graines potentielles de notre peur Les peurs peuvent nous aider réfléchir sur nos décisions et le contrôle que nous avons en les prenant, repositionner les peurs en tant que passagers dans nos vies et non en tant que dictateurs de nos émotions.

Une simple visualisation peut valoir mille mots.

C’est une première étape simple qui peut nous aider à reconnaître des sensations que nous ne pouvons parfois pas expliquer et finissent par provoquer des émotions négatives. Donc Être conscient de la place que les peurs occupent dans notre pensée apporte une vision très différente des problèmes, faisant ainsi partie du premier pas pour y faire face.

Les peurs ne sont pas éliminées, mais il est possible de les repositionner dans un plan qui les empêche de dominer nos vies. Ce sont des compagnons de voyage qui doivent écouter et dominer en même temps.