Un monstre vient me voir appelé ANXIÉTÉ

Il y a un monstre qui vient me voir et n'a pas l'intention de me tuer, mais il m'empêche presque de vivre. Un monstre qui change de forme et de position dans mon corps. Parfois, il semble m'étouffer, parfois il révolutionne mon système nerveux et parfois il me paralyse. C'est un monstre très nommé, souffert et expliqué. Ça s'appelle l'angoisse.

L'état d'alerte a été vital pour notre survie en tant qu'espèce. Cependant, lorsque cet état d'attention, de tension et de vigilance devient chronique, le résultat est une préoccupation constante, qui se généralise aussi généralement dans tous et dans toutes les situations..

Cela nous rend conscients de tout ce qui nous entoure, mais de manière amplifiée et déformée. Nous ne distinguons plus le stressant du simple. Tout s'accumule dans notre esprit et le fait fonctionner à pleine capacité. Pas pour nous occuper, mais pour nous inquiéter. C'est un monstre qui nous domine parce que nous ne savons pas transformer sa fureur en énergie, il ne se matérialise que dans la faiblesse.

L'angoisse d'où vient-elle?

Lorsque l’anxiété fait l’objet d’une chronique perpétuelle, nous pouvons parler de ce que l’on appelle en clinique le trouble d’anxiété généralisée (TAG).. Doit survenir pendant au moins 6 mois et présenter 3 symptômes ou plus, tels qu'agitation, irritabilité, fatigabilité facile, difficulté de concentration ou état d'esprit vide, tensions musculaires et troubles du sommeil.

L’anxiété généralisée partage de nombreux symptômes avec la dépression, les deux troubles présentent un affect très négatif. Cependant, la dépression se caractérise davantage par le sentiment de tristesse et d'anxiété provoqués par une hyperactivité physiologique continue et par un sentiment permanent d'incertitude et d'étouffement. Tout changement dans la routine quotidienne est perçu comme un monstre menaçant, prêt à sauter dans notre jugulaire.

Le TAG ne semble pas avoir une forte composante génétique, mais il semble avoir un caractère chronique, aggravé par le stress et fluctuant en intensité tout au long de la vie.. Sa principale caractéristique est le souci constant des aspects de la vie quotidienne. Sa présence est évidente - dans les cas présents - vers 20 ans, bien que sa comorbidité avec d'autres symptômes anxieux ou dépressifs puisse rendre son diagnostic difficile..

Il est beaucoup plus fréquent chez les femmes, car presque la majorité des troubles émotionnels à l'âge adulte. Il se manifeste par un système de triple réponse: cognitif, moteur et émotionnel..

Ce monstre qui est connu à la perfection

Beaucoup de gens connaissent leurs symptômes "au bout des doigts", depuis Ce trouble est généralement subi par des personnes très conscientes de ce qui leur arrive, bien qu’ils ne soient pas capables de le traiter et d’améliorer la symptomatologie. En outre, ils décrivent généralement à la perfection comment l’anxiété les aborde et les paralyse. L'álexithymie n'est pas une caractéristique prédominante chez ces patients, bien au contraire.

On sait beaucoup de choses sur l'anxiété, mais ce trouble ne semble pas bénéficier d'un traitement suffisamment bien établi et efficace, même s'il est très courant dans la population.. Le traitement de choix est généralement la thérapie cognitivo-comportementale, comme celle de Dugas et Ladouceur (mise à jour en 2007); celui de Borkovec et Pinkus (2002) ou de Brown et Barlow (1993).

Parfois, pour améliorer son efficacité, des médicaments sont utilisés, mais EYE: anxiété prolongée ne doit jamais être traitée avec anxiolytics dans le cas de l'utilisation de médicaments. Un antidépresseur ISRS tel que la paroxétine doit être utilisé, bien que des antidépresseurs doubles tels que la venlafaxine soient les plus indiqués..

Je me suis toujours montré fort, c'est pourquoi j'ai rompu comme jamais auparavant, je me suis toujours montré fort, serein et debout. Résistant aux tempêtes sans demander l'asile émotionnel. Les conséquences ont été désastreuses. Lire plus "

Une histoire sur l'anxiété et le monde dans lequel nous vivons

Bien que de nombreux patients connaissent bien leurs symptômes, ce sera la thérapie qui les aidera à agir en tant que scientifiques avec leurs propres symptômes, en tant que "gourous" dans la recherche de leur propre régulation émotionnelle. Le psychologue devrait mettre à sa disposition les meilleures techniques pour ce faire..

Une bonne idée est que la personne souffrant d’anxiété chronique pose de vraies questions sur son existence et ses valeurs vitales.. Parfois, vous devez poser des questions à ce monde, qui semble créer et nourrir ce monstre. Parfois, cela vaut la peine de se transformer en une petite histoire pour voir ce que nous percevons comme du chaos..

Qu'est-ce que vous devez au monde? Qu'est-ce que ce monstre exige de toi??

Rappelez-vous cette enfance. Rappelez-vous à quel point vous étiez heureux parce que vous avez sauté, couru et apprécié sans avoir à expliquer à personne. Rappelez-vous de sauter, de vous salir et de vous salir, saoulé dans l'intensité du moment. Il n'y avait pas de temps pour s'inquiéter, car il n'y avait pas de notion de temps au-delà de ce que vous viviez. Mais bientôt les demandes sont venues et avec elles le sentiment que vous deviez quelque chose au monde.

Vous avez commencé à sentir qu'il était plus important de cacher ce qui ne serait pas bien vu devant les autres que de vivre la réalité qui vous entourait. Les demandes ont commencé à remplacer les creux. Les discours qui louaient ces enfants "avec de grandes capacités" semblaient assourdir les cris jadis de joie et de spontanéité. Personne ne pourrait vous dire que vous ne pourriez jamais tout contrôler.

Personne ne vous a appris à continuer à entretenir la flamme de votre enfance tout en construisant une identité avec de nouvelles responsabilités.. Personne ne pouvait expliquer la différence entre les devoirs et les droits, y compris être heureux sans se sentir coupable.

En ce moment, avec ce monstre qui vous dévore de plus en plus, il est temps pour vous de commencer à exiger plus de lui et moins de vous. Demandez lui: Qu'est-ce que je vous dois, monde de m'envoyer ce monstre? Peut-être qu'avec cette question, vous et beaucoup de gens comprenez que, peu importe ce que vous demandez, nous ne pouvons rien donner au monde sans même pouvoir en profiter..

Vous ne décevrez personne, vous n'avez même pas demandé la permission d'être ici. Abandonnez votre demande et reprenez vos droits. Retournez à vous salir, sans vous soucier de la colère du monde. Dites bonjour à ce monstre et même si parfois il semble venir avec force, montrez-lui avec vos actes que vous n'avez rien de plus pour lui que ce que vous n'êtes pas capable de vous donner..

L'angoisse dangereuse résultant de la volonté de contrôler le temps. Nous voulons vous dire nos règles à l'époque, mais il travaille de manière autonome. Mieux vaut couler avec pour augmenter la vitalité et diminuer l'anxiété. Lire plus "