Votre capacité de récupération est en vous

Quand la vie nous sépare ou que l'esprit nous mène à la dérive inexplicable de l'angoisse, il ne reste qu'une option: se reconstruire. Il faut également rappeler que chacun de nous possède une grande capacité de récupération. L’intérieur est ce qu’il est indispensable de faire pour se joindre à tous les éléments brisés de l’estime de soi. Dans notre cœur se trouve le phare qui nous ramènera à l’équilibre..

Quand on parle de le concept de "recouvrement" en tant que tel peut accueillir diverses appréciations. Cependant, au moment où nous parlons de santé mentale et émotionnelle, le problème semble devenir plus compliqué. Prenons un exemple. Quand quelqu'un se casse un bras, est grippé ou est en convalescence après une opération chirurgicale, personne n'a de problème à le lui dire. "Rassure toi, guéris vite, récupère".

Maintenant, mais que se passe-t-il lorsque ce qui nous attend est une dépression ou un trouble anxieux? Si on va au dictionnaire, le terme "rétablissement" est défini comme "l'acte ou le processus de rétablissement de la santé après une maladie ou une blessure". Que se passe-t-il alors pour ceux qui ne transitent pas par une maladie virale ou infectieuse ou un os cassé??

Au-delà de ce que l'on peut croire, peu de défis sont aussi compliqués qu'ils ne le sont toutes les personnes qui ont un problème de santé mentale. Ses blessures ne sont pas vues. Ils ne portent pas de béquilles, il est également rare qu'ils demandent le retrait dans leur travail.

De plus, parfois, ce processus de guérison n'est même pas initié, car ils n'osent pas demander de l'aide ou ignorent que ce malaise cache en réalité un désordre psychologique. Ainsi, comme le révèle une étude réalisée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), près de 50% de la population ayant des problèmes émotionnels et mentaux ne reçoit jamais de traitement.

"Si vous pensez avoir fini de changer, vous avez mis un mur dans votre vie".

-Benjamin Franklin-

Votre capacité de récupération est en vous: la connexion avec le Soi

La capacité de récupération est en vous, mais vous ne l'avez peut-être pas encore découverte. Parce que la vie, parfois, fait trop mal et ne nous laisse coincés que par la peur et le sentiment de faire partie d’une tour de Babel. C’est dans les moments où nous avons le plus besoin de l'aide d'experts pour une raison: comprendre ce qui nous arrive et savoir quelles stratégies peuvent nous aider à sortir de ce carrefour..

La première chose que nous devons comprendre de tout processus de récupération est que le retour à la surface arrive à introduire des changements, à couper avec l'inertie. Nous sommes obligés d'aller au-delà des limites où le confort est contenu et beaucoup de ces relations d'attachement, ceux qui nous conduisent à nourrir des cercles vicieux de souffrance, d'anxiété et de malheur.

D.W. Winnicott, célèbre psychiatre et psychanalyste britannique, disait que le chemin de la guérison émotionnelle consiste à réclamer notre propre dignité humaine pour renouer le contact avec le vrai soi. Parfois, nous sommes emportés par une dynamique interne inadéquate configurant d’une certaine manière un "faux moi".

Cette idée est liée à la thèse du psychologue humaniste Carl Rogers. Comme il nous l'a rappelé dans ses livres et ses approches, les gens sont obligés de "mettre à jour" constamment. Dans son esprit, il nous recommande de mettre de côté les croyances et les états nuisibles ou épuisants pour éveiller tout le potentiel de notre être. Celui qui habite notre intérieur sous forme de graines qui attendent d’être soignées pour germer ...

Clés du processus de récupération

Chaque voie de récupération a besoin d'un soutien adéquat. Nous sommes convaincus qu’il est prioritaire de faire appel à des experts et à des professionnels. Nous savons également qu’il est toujours conseillé d’avoir à nos côtés des personnes capables de nous comprendre, de nous encourager, de nous donner de l’aide et de comprendre. D'un côté, il doit donc y avoir ceux qui jugent ou qui font du mal volontairement avec leurs paroles.

En outre, il est nécessaire de bien comprendre un aspect crucial. Au-delà de cet environnement expert et facilitant, le processus de récupération ne dépend que de nous-mêmes.. Le nôtre est le courage, l’effort, l’association ou non de volontés à l’époque où ce que vous voulez, c’est le silence et la tristesse d’une pièce.

Voyons donc quelles sont les clés de chaque cheminement vers le rétablissement.

• Trouver de l'espoir et une raison. Les gens sont engagés dans le processus thérapeutique parce que nous espérons en sortir mieux que nous ne sommes entrés.
• Comprendre ce qui nous arrive. Avant de commencer tout type d’intervention, il serait judicieux de consacrer nos ressources à la connaissance de la situation à laquelle nous sommes confrontés (dépression, anxiété, manque de compétences sociales, etc.). Sans la connaissance de notre "ennemi", il est compliqué de lancer une intervention intelligente.
• Élaborer un plan. Chaque processus de reprise exige un plan que nous tracerons avec conviction, sans que cela ne signifie pas pour autant que nous n'incluions pas de marge d'adaptation..
• Renouer avec la vie d'une autre manière. Une base d'habitudes saines sera toujours une aide d'une valeur inestimable face à toute difficulté. L'automatisation nous permet de libérer des ressources que nous pouvons consacrer précisément à cette difficulté. Nous parlons de commencer d'autres pratiques, de rencontrer de nouvelles personnes, en laissant de côté les anciennes routines.
• Sécuriser chaque jour avec notre meilleure version. À mesure que nous nous sentirons mieux, il nous sera plus facile de valoriser nos capacités. Nous allons découvrir à quel point nous pouvons devenir forts.

Pour conclure, indiquez un aspect. Ce voyage, ce voyage vers la récupération prend du temps. Nous ferons l'expérience de chutes et de revers, mais chaque pas que nous faisons en arrière nous aide souvent à prendre de la vitesse. Parce que le rétablissement est avant tout un parcours de grand apprentissage et de connaissance de soi.

L'espace psychologique, le cœur de la résilience L'espace psychologique est la clé du bien-être émotionnel. C'est ce coin mental où nous apprenons des expériences et nous dotons d'une attitude résiliente. Lire plus "