Test Puis-je me sentir chanceux?

"Accepter la vie telle qu'elle est va vous libérer de la peur de l'échec et des attentes perfectionnistes"

Tal Ben-Shahar, professeur à Harvard

Plusieurs fois nous nous installons dans lequel "Quel mauvais chanceux J'ai " et de là nous ne partons pas. Nous nous noyons dans un verre d'eau. Tout petit revers fait de nous un monde et à la fin nous finissons par ennuyer les autres.

Nous ne parlons que de nos problèmes et concentrons toute notre attention sur eux, non pour nous vaincre, mais pour nous recréer dans une sorte de masochisme qui crée une dépendance. Même lorsque nous avons à côté de nous quelqu'un qui traverse une période bien pire que nous, nous ne pouvons pas nous déconnecter du trou noir que nous avons dans notre intérieur..

Pour cette raison, cela ne nous ferait pas de mal de réfléchir un peu sur ce qui est ce qui est vraiment important dans la vie et si nous sommes aussi malheureux que nous le croyons. Pourquoi pas nous faisons un petit test et nous vérifions si nous avons autant de malchance que nous le pensons?

"Il est plus important de se sentir chanceux que d'être"

Il y a des gens qui, avec de petites choses, sont capables de se sentir chanceux et reconnaissants de la vie. Cependant, d'autres personnes qui ont tout en main se plaignent toujours. C'est pourquoi nous devrions changer le attitude si nous sommes de ce dernier groupe de personnes.

Parce que cela ne vaut pas la peine de penser que nous sommes le plus malchanceux de la planète!. Avec cela, la seule chose que nous faisons est de nous faire mal et de vivre malheureux et pourquoi? Pourquoi cette attitude qui n’est pas réelle, c’est seulement dans notre tête?

C'est pourquoi nous devons repenser beaucoup de choses avant de dire cette phrase fatidique de Quelle malchance j'ai! Posez-vous ces questions:

1. Hier vous avez eu faim?

2. Avez-vous accès à des soins médicaux??

3. Pouvez-vous dormir dans un lit et sous un toit?

4. Êtes-vous dans une ville ou un pays où vous vous sentez protégé?

5. Avez-vous au moins une personne qui peut vous donner un câlin, un baiser ou un mot de consolation??

6. Aimez-vous la santé aujourd'hui??

7. As-tu assez d'argent pour aller tirer??

8. Si quelque chose vous arrivait comme si vous tombiez malade à la maison à un moment donné, vous auriez peut-être quelqu'un à qui vous rendre, un parent?

9. Pouvez-vous écouter de la musique ou lire un livre??

Une étude de l'université de Harvard nous donne 6 clés pour être heureux

Tal Ben-Shahar est professeur de psychologie positive à l'Université de Harvard. Un courant largement accepté dans le monde entier et qu’il définit lui-même comme "la science du bonheur". Pour lui, la même chose que nous apprenons à skier ou à jouer au golf, nous pouvons apprendre à être heureux ... oui, cela nécessite un entraînement. Voici ses conseils:

1.Pardonnez vos échecs, même choisir.

2.Merci beaucoup tout ce qui vous arrive bien.

3.Faire du sport, réveille les endorphines du bonheur. Avec seulement 30 minutes de marche rapide, vous réveillez ces hormones.

4. Ne pas compliquer la vie ou le travail ou même à loisir. Lorsque vous devez vous reposer, vous devez vous reposer et.

5.Méditer. Même si cela vous coûte un peu de travail, essayez chaque jour de fermer les yeux, prenez de grandes respirations et essayez de ne pas penser à rien. Cela aide à libérer les pensées négatives.

6.Pratiquer la résilience. C’est notre capacité à faire face à des situations difficiles et à nous rétablir même si nous sommes renforcés.

Quels autres conseils vous donnons-nous pour que vous vous sentiez chanceux??

1. Ayez dans votre en-tête ceci test ou d'autres similaires. ils vous aideront à avoir les pieds sur terre.

2. Chaque jour, rien de plus se lever pense que tu peux te lever, respirer, voir, entendre ... et remercier la vie pour eux.

3. Visiter un hôpital. Si aujourd’hui vous aimez la santé et visitez un hôpital, jetez un coup d’œil dans les couloirs aux gens de tous âges, grands et petits, prosternés dans un vilain lit d’hôpital. Dans un lit moche regardant le plafond de l'ennui ou de la douleur.

4. Se sentir heureux avec les petites choses. Appréciez le sourire d'un enfant, mangez du chocolat, allez à la plage ...