Terreurs nocturnes chez les adultes

Tout comme il y a de vrais fans de la nuit (noctambules), il y a aussi ceux qui le craignent. Dès que les ombres commencent à envahir l'environnement, un malaise grandit parfois, qui est parfois insupportable..

Les causes et les manifestations des terreurs nocturnes sont nombreuses. Il y a ceux qui ont simplement peur du noir. D'autres vivent des situations troublantes telles qu'une paralysie du sommeil ou de fréquents cauchemars. Certains plus vivent ce qu'on appelle concrètement la terreur nocturne, qui a ses propres caractéristiques.

"Les ténèbres n'existent pas, ce que nous appelons les ténèbres est la lumière que nous ne voyons pas."

-Henri Barbusse-

Terreurs nocturnes et obscurité

La peur de la nuit et de la nuit est connue sous plusieurs noms: nytophobie, scotophobie, acluofobie, ligophobie ou mycophobie. C'est très courant chez les enfants, mais de nombreux adultes souffrent également de cette peur irrationnelle..

Avoir peur quand il n'y a pas de lumière est presque naturel. L'être humain a une vision limitée, qui est encore réduite dans l'obscurité. Il n’est donc pas normal que nous nous sentions plus vulnérables quand il n’ya pas de lumière. Cependant, avec le temps, un lourd fardeau culturel s'est également imposé dans l'obscurité et la nuit. La plupart des histoires d'horreur se déroulent la nuit.

Le mot obscurité a également acquis une connotation négative. On parle d’obscurité pour faire référence à l’absence de raison, de confusion ou de mauvais temps. Par conséquent, l’obscurité est vue par beaucoup, mécaniquement, comme quelque chose de négatif..

Les origines de la peur de la nuit

Il est courant que si un enfant développe une peur excessive devant la nuit, cette peur s'étend à sa vie adulte. Cela se produit généralement parce que les parents ne répondent pas de manière exhaustive à ces peurs fréquentes..

Pour la psychanalyse, la peur des ténèbres correspond à un trouble anxieux. Cela provient de l'angoisse de la séparation qui, dans l'enfance, est référée aux parents et, dans la vie adulte, à d'autres personnages aimés. La peur de la nuit peut aussi être le résultat d'une expérience traumatisante antérieure de la nuit. Nous parlons d'un effet de stress post-traumatique.

Quoi qu’il en soit, la vérité est que l'apparition des ombres déchaîne une série de fantasmes sinistres. Celui qui souffre de cette phobie se sent menacé et envahi par le sentiment qu’à tout moment il sera victime d’une expérience terrifiante..

Paralysie du sommeil

La paralysie du sommeil est une autre de ces expériences que beaucoup craignent. Comme son nom l'indique, il est impossible de faire des mouvements volontaires pendant le sommeil. Comme si vous étiez éveillé, mais vous ne pouvez pas bouger ou établir un contact avec l'environnement.

C'est une situation assez fréquente. Des études indiquent que plus de 60% des personnes souffrent de paralysie du sommeil, au moins une fois dans la vie. Cela n’entraîne aucun danger et n’a pas de conséquences majeures. Mais même si cela ne vous met pas en danger, cela ne signifie pas que c'est une expérience angoissante et agaçante..

Les terreurs nocturnes elles-mêmes

Les terreurs nocturnes sont elles-mêmes un trouble du sommeil à mi-chemin entre cauchemar et paralysie du sommeil.. Celui qui les subit est somnolent, sans pouvoir établir une véritable ligne de démarcation entre le contenu d'un cauchemar et ce qui se passe dans la réalité. C’est pourquoi c’est une expérience très intense et effrayante.

Généralement, la personne qui subit la nuit la terreur émet des gémissements, des pleurs et même des cris. Mais ça n'arrête pas de se réveiller. La science n'a pas encore réussi à déterminer pourquoi ce type d'épisodes se produit. Cependant, il semble exister une corrélation entre ces facteurs et la consommation de certaines drogues, le stress émotionnel, le manque de sommeil ou certaines carences organiques..

Ce trouble n'est pas facile à diagnostiquer ou à traiter. Mais tout indique que Les pratiques de relaxation, comme le yoga, le tai-chi ou la méditation, soulagent considérablement ces symptômes. Dans les cas graves, la personne doit recevoir des médicaments pour provoquer un sommeil profond. Il est également recommandé de faire appel à la psychothérapie ou à la psychanalyse, car ce sont des mécanismes qui contribuent à mieux gérer cette situation..

Qu'y a-t-il derrière ces terreurs nocturnes?

Quand les terreurs nocturnes se produisent de temps en temps, il n'y a pas de plus grand souci. Toutefois, si sa fréquence est trop élevée pour provoquer un sommeil dysfonctionnel, il est préférable de demander conseil à un spécialiste en psychologie. Nous devons enquêter sur ce qui nous cause ces terreurs nocturnes. Stress, anxiété, peurs, situations quotidiennes qui produisent un inconfort, etc. Tout cela pourrait se traduire par ce type d'événements.

"La vie n'est pas aussi sérieuse que l'esprit prétend nous faire croire".

-Eckhart Tolle-

Le méditation Ce peut être un outil idéal pour interroger notre esprit et en même temps nous calmera. Une méditation de base telle que la pleine conscience, Cela nous aidera à concentrer notre attention et à réduire notre préoccupation excessive pour les événements quotidiens. De cette façon, nous pouvons voir comment nos terreurs nocturnes seront réduites et nous aurons un repos agréable.

Image de courtoisie "Le cauchemar" de Henri Fuseli (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad