Terreurs nocturnes chez les adultes causes, symptômes et traitement

Contrairement aux cauchemars, les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui provoque un demi-réveil de la personne touchée, ce qui peut provoquer un épisode de grande angoisse, de peur et de terreur, avec hurlements, pleurs, battements, palpitations, transpiration, etc. autres symptômes En plus de son incapacité à devenir complètement indépendant du sommeil, la personne touchée ne se souvient pas de ce qui s'est passé pendant cet épisode le lendemain. Bien que les terreurs nocturnes soient fréquentes chez les enfants et disparaissent généralement spontanément à mesure que l'enfant grandit, il est également possible qu'elles surviennent chez l'adulte et, dans ce cas, associées à des problèmes émotionnels tels que le stress, l'anxiété, la dépression ou une autre condition médical sous-jacent Dans cet article de Psychology-Online, nous expliquerons quels sont les causes, les symptômes et le traitement des terreurs nocturnes chez l'adulte.

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1. Que sont les terreurs nocturnes?
2. Terreurs nocturnes chez les adultes: causes
3. Terreurs nocturnes chez les adultes: symptômes
4. Effets et conséquences des terreurs nocturnes
5. Quand voir un spécialiste des terreurs nocturnes
6. Traitement des terreurs nocturnes chez l'adulte
7. Conseils pour éviter les terreurs nocturnes chez les adultes

Que sont les terreurs nocturnes?

Le terreurs nocturnes ils sont une sorte de trouble du sommeil dans lequel la personne touchée se réveille rapidement et brusquement terrifiée et angoissée. La personne peut se réveiller en émettant un cri d'angoisse, très effrayée même confuse. De plus, cela peut s'accompagner d'autres symptômes tels qu'une accélération du rythme cardiaque, une respiration altérée et une transpiration excessive. Dans certains cas, vous pouvez même frapper ce qui est autour de vous sans être vraiment conscient de votre environnement. Plus tard, il ne se souvient généralement pas de ce qui s’est passé et il n’ya aucune réponse aux efforts que les autres déploient pour le rassurer..

Ces épisodes durent généralement entre 10 et 20 minutes, puis la personne se rendort de nouveau. Terreurs nocturnes se produisent pendant la phase de sommeil profond et, généralement, dans la première moitié de la nuit.

Terreurs nocturnes chez les adultes: causes

Les terreurs nocturnes sont beaucoup plus fréquentes dans l'enfance et disparaissent généralement à l'adolescence. Cependant, il y a aussi un pourcentage d'adultes qui souffrent et dans ce cas, bien que la cause exacte soit inconnue, les spécialistes ont indiqué qu'ils pourraient être liés à des problèmes affectifs ou de personnalité. Voyons ci-dessous ce que le causes de terreurs nocturnes chez les adultes:

• Stress et tension émotionnelle.
• Anxiété.
• La dépression.
• Trouble bipolaire.
• Fatigue et absence de sommeil.
• Avoir joué dans un événement traumatisant, comme la perte d'un être cher, un accident, une séparation, une maladie, etc..
• Antécédents familiaux de terreurs nocturnes: il semble que les personnes qui ont des membres directs de la famille souffrant de ce problème sont plus susceptibles d'en souffrir.
• Fièvre élevée et consommation de certains médicaments: la fièvre et la prise de certains médicaments peuvent augmenter les phases de sommeil, les rendre plus profondes et favoriser la souffrance de ces épisodes.
• Consommation d'alcool ou de drogues.

Terreurs nocturnes chez les adultes: symptômes

Pour savoir si vous avez des terreurs nocturnes, Vous pouvez vous poser les questions suivantes:

• ¿La nuit, vous vous levez habituellement en émettant un cri, terrifié et très affligé.?
• ¿Lorsque vous vous réveillez, vous prenez des mesures qui pourraient vous mettre en danger, vous ou votre entourage, à ce moment-là.?
• ¿Vous vous sentez très confus au réveil?
• ¿Vous ne pouvez pas vous rappeler ce qui s'est passé le lendemain matin?
• ¿La personne à côté de vous à ce moment ne peut pas vous réveiller ou vous calmer?

Si vous avez répondu affirmativement à la première des questions précédentes et avez également répondu «oui» à l’une des questions suivantes, il est possible que vous souffriez de terreurs nocturnes..

Faites attention à ce que le Principaux symptômes des terreurs nocturnes chez l'adulte, cela peut vous aider à confirmer le diagnostic:

• Avoir des sensations très désagréables et visualiser des images négatives pendant la terreur nocturne.
• Au cours de l'épisode, la personne peut parler, gémir, crier, sangloter ou pleurer.
• Déplacez-vous excessivement, ce qui peut entraîner des chutes.
• Réveillez-vous en hurlant, très angoissé et terrifié.
• Au réveil, transpiration, hyperventilation, fréquence cardiaque élevée, confusion et désorientation.
• Frapper ou frapper votre entourage sans être conscient.
• Vous pouvez être les yeux ouverts et marcher même si vous êtes endormi.
• Il ne réagit pas aux tentatives que peut faire la personne à côté de lui pour le réveiller et le rassurer..
• Il ne se souvient pas de l'épisode ou de tout ce qui s'est passé pendant celui-ci.
• Une fois l'épisode écoulé, la personne touchée peut se rendormir.

Effets et conséquences des terreurs nocturnes

Inévitablement, lorsque vous souffrez de terreurs nocturnes, la qualité du sommeil et du repos de la personne est gravement affectée et les conséquences peuvent être les suivantes:

• Insomnie: le rêve de la personne concernée est altéré et le simple fait de penser que ces épisodes peuvent être récurrents peut entraver la conciliation du sommeil.
• Somnolence excessive le lendemain: le lendemain, la personne peut être plus fatiguée et fatiguée que d'habitude et avoir de la difficulté à se concentrer. Votre performance habituelle peut diminuer considérablement.
• Les terreurs nocturnes peuvent aussi avoir des conséquences pour les gens de l'environnement des affectés et il est possible qu'ils souffrent troubles du sommeil et ne peut pas reposer en paix.

Quand voir un spécialiste des terreurs nocturnes

Si des terreurs nocturnes surviennent sporadiquement en raison d'épisodes de tension ou de stress temporaires, elles ne doivent pas être un signal d'alarme. Maintenant, il est très important de demander l’aide d’un professionnel lorsque ces épisodes commencent à se produire. de plus en plus fréquent ou récurrent, ils suivent un modèle spécifique, l'intégrité physique de la personne touchée et des personnes qui l'entourent est en danger ou le lendemain, ils sont très fatigués et ne peuvent pas effectuer leurs activités quotidiennes normales.

De cette façon, il est essentiel Voir un spécialiste quand:

• Les terreurs nocturnes sont souvent subies.
• Vous ne pouvez pas bien vous reposer et le lendemain, il y a beaucoup de fatigue et de fatigue.
• Les gens dans l'environnement ne peuvent pas dormir et se reposer bien.
• Il y a une peur de s'endormir.
• Les terreurs nocturnes provoquent des comportements agressifs ou violents.
• Ils suivent un modèle spécifique.
• Vous pensez ou soupçonnez avoir un problème mental ou émotionnel.

Le professionnel de la santé mentale analysera les symptômes de chaque cas et procédera à une évaluation approfondie pour confirmer le diagnostic. Il existe de nombreux autres troubles qui provoquent des symptômes similaires à ceux des terreurs nocturnes, d’où l’importance qu’un spécialiste étudie et pose un diagnostic final correct..

Traitement des terreurs nocturnes chez l'adulte

Il n'y a pas de traitement spécifique pour guérir les terreurs nocturnes chez les adultes, le traitement vise généralement à améliorer la qualité du sommeil du patient et à prévenir l'apparition de tels épisodes de détresse la nuit. Le traitement des terreurs nocturnes peut inclure:

• Psychothérapie: vous pouvez effectuer une thérapie cognitivo-comportementale, qui dans certains peuvent être combinés avec la prise de drogues qui aident à traiter les symptômes associés.
• Traitement des affections médicales ou mentales pouvant être responsables de la souffrance de ces épisodes nocturnes.
• Réduit le stress, l'anxiété et la tension accumulée.
• Réalisation de techniques alternatives, telles que l'hypnose, la méditation, le yoga, etc..

Conseils pour éviter les terreurs nocturnes chez les adultes

• Définissez et maintenez un horaire stable pour vous endormir. Essayez de vous reposer entre 7 et 8 heures par jour.
• Dormez dans un environnement confortable, calme et sans bruit.
• Détendez votre esprit avant de dormir, en faisant des activités calmantes ou des exercices de relaxation.
• Faites de l'exercice physique pendant la journée pour relâcher les tensions accumulées et réduire le stress. Le yoga et le pilates sont de bonnes disciplines pour parvenir à une relaxation physique et mentale optimale.
• Évitez d'utiliser des stimulants pendant la journée ou avant d'aller vous coucher.
• Évitez les dîners très copieux ou copieux avant de dormir.
• Prendre un bain chaud avant de se coucher pour se détendre.