Thérapie de chagrin comment faire face au revoir

La mort et la perte d'un être cher est un processus très difficile pour lequel nous avons tous réussi ou qui nous arriverons à un moment donné. Il est vrai que toutes les personnes ne disposent pas des mêmes ressources ou outils pour faire face. Parfois, ce processus devient chronique et devient un problème grave.

On estime que cela se produit entre 10 et 20% du temps qu'un duel se passe. Pour ces cas, il y a différentes techniques, soutenu avec différentes études, que peut nous aider à surmonter cet état dans lequel nous pouvons tous tomber "prisonniers" Parmi eux, nous allons parler de lamentation dirigée. D'autre part, et tout d'abord, nous allons essayer de différencier un duel normal d'un duel pathologique, et nous le ferons pour répondre à une question: dans quelle mesure la souffrance est-elle si normale??

Chagrin normal et deuil pathologique

Le deuil est un ensemble de réactions aux niveaux physique, émotionnel et social, provoquées par une perte importante: dans notre cas, le décès d'un être cher. Les symptômes peuvent varier en intensité et en durée, et durer parfois dans la vie. Dans tous les cas, rappelez-vous qu’il s’agit au départ d’une réaction adaptative.

Le chagrin, la tristesse et l’anxiété sont les sentiments les plus courants, dans le même ordre, en plus de la peur de la solitude.. Des sentiments de culpabilité peuvent également apparaître et l'intérêt pour tout ce qui entoure la personne peut diminuer. La chose normale est que ces symptômes disparaissent dans une période allant de six mois à l’année..

Lorsque les réactions émotionnelles sont beaucoup plus intenses, rendent difficile la poursuite de la vie quotidienne et durent plus d'un an, on peut parler de deuil pathologique.. Dans ces cas, apparaissent également des symptômes très inhabituels, tels que des hallucinations (visions ou voix du défunt) ou des idées suicidaires. De plus, ce processus est souvent compliqué par d'autres comportements tels que l'isolement social, la négligence personnelle ou la consommation de substances. C’est dans ce cas qu’il est commode d’envisager de recourir à la thérapie par le deuil des professionnels pour nous aider..

Thérapie de deuil: stratégies thérapeutiques

Dans le traitement du deuil pathologique, on utilise à la fois des thérapies individuelles et des thérapies de groupe. On a même constaté que dans certains cas, il est très efficace d’utiliser les deux. Il s’agit de valoriser les ressources individuelles de chaque personne, mais aussi d’offrir le soutien social dont vous avez besoin pour mettre fin à leur isolement..

En tout état de cause, l’objectif principal de la thérapie du deuil n’est pas d’oublier le défunt, mais bien Transformer le processus pour que la mémoire du défunt ne suppose pas un blocus. Les objectifs fondamentaux de cette thérapie seraient donc les suivants:

• Faciliter l'expression de sentiments et d'expériences vis-à-vis du défunt. À maintes reprises, la personne est restée silencieuse et n’a pas commenté ce qu’elle a pensé ou pensé, ce qui a rendu difficile le dépassement de la mort..
• Discutez des circonstances qui ont conduit au décès. Plusieurs fois, en raison du type de décès survenu (suicide, attaque terroriste, etc.), le chagrin devient plus douloureux. En parler facilitera l'assimilation et l'acceptation.
• Concentrez-vous sur la résolution de problèmes quotidiens et sur la réadaptation à votre vie quotidienne normale. De petits pas quotidiens vous donnent d'excellents résultats.
• Projetez le patient dans le futur en incorporant progressivement des activités enrichissantes dans sa routine. Cela fera sentir au patient que malgré tout, il y a encore des choses qui peuvent lui faire sentir bien.

Lamentation dirigée comme thérapie de deuil

Cette thérapie est utilisée chez les personnes qui traversent un deuil pathologique avec un comportement d'évitement, un blocage émotionnel et une nouvelle expérimentation sous la forme de cauchemars ou de pensées invasives. En ce sens, il convient de noter le rôle qui peut être joué la lamentation dirigée. Il consiste à exposer la personne à des souvenirs qui la rapportent au défunt, en particulier à des expériences partagées..

Par exemple, vous utilisez habituellement la lecture de lettres ou la présentation d’un album photo. Dans tous les cas, il s’agit de rompre avec l’inhibition émotionnelle perturbatrice. Le mécanisme sous-jacent qui fait fonctionner ce type de thérapie est l'affaiblissement de la réponse émotionnelle conditionnée (tristesse) par la présentation répétée de stimuli qui génèrent cette même réponse. C'est-à-dire que nous exposons le patient à ce qui génère de la tristesse à plusieurs reprises jusqu'à ce que l'émotion, avant la présentation fréquente, diminue en intensité.

Cette exposition répétée peut également être réalisée avec des comportements initialement gratifiants, qui ont été arrêtés car ils se sont souvenus de la personne décédée.. Par exemple: aller au cinéma, voyager, sortir dîner, etc. Dans ces cas, la gratification de l'activité servira également de mécanisme sous-jacent à la thérapie..

Indicateurs de récupération après un deuil pathologique

Comment pouvons-nous savoir que la thérapie du deuil a fonctionné? Quels comportements déterminent le rétablissement après un chagrin pathologique? Voici une série d'indicateurs ou de signaux nous permettant de différencier cette reprise:

• La personne a récupéré les constantes biologiques en relation avec l'appétit et le sommeil.
• L'expression verbale des sentiments et des expressions affectives réapparaît comme des sourires ou des câlins.
• Le sujet est déjà impliqué dans des comportements gratifiants, reprend sa vie sociale et participe même à des activités de bénévolat pour aider les autres.
• La mémoire du défunt est déjà intégrée dans le récit personnel sans déclencher des émotions négatives excessives. Ils évoquent des expériences positives vécues avec la personne qui n’est plus.
• La vie de tous les jours est vécue et les objectifs futurs fixés.

En bref, le deuil est un processus normal qui nécessite un développement personnel pas toujours facile à réaliser. Dans tous les cas, connaître le chagrin pathologique et certaines des solutions thérapeutiques peut aider à identifier et faire face au dernier au revoir, en plus de nous motiver à faire appel à un professionnel en cas de besoin.

Sans acceptation, il n'y a pas de duel qui guérit Il n'y a pas de duel qui guérit si ce qui s'est passé n'est pas accepté. La mort d'un parent, la rupture avec le couple ... Le surmonter est impossible sans acceptation. Lire plus "