J'ai construit ma vie sur un château de cartes

J'ai construit ma vie sur un château de cartes, même s'il m'a fallu beaucoup de temps pour réaliser. Je pensais avoir de bonnes cartes dans le jeu, mais tout à coup, j'ai perdu la partie. Ces cartes étaient de petites réalisations que je pensais avoir réalisées petit à petit et que, avec un sacré souffle, je perdais en un clin d'œil.

La lettre de l'œuvre, la lettre d'indépendance, la lettre de liberté et la lettre de confiance. Mais un monstre appelé crise est venu jouer avec le pont. Et ce château de cartes a subi le choc d'un ouragan qui a détruit chaque étage, ce qui a provoqué la destruction des remparts comme s'il s'agissait d'un tas de paille..

Et puis, j'ai réalisé que ce n'était pas moi qui cherchais ces lettres, mais qu'elles venaient de moi.

Devant ces circonstances auxquelles vous ne vous attendiez pas, comme si vous aviez perdu la vie en jouant au poker dans un casino, l'avenir pour lequel vous pariez que vos économies ont volé. Il n'y avait plus rien de précis, le monde est devenu aléatoire et avec cela vos peurs sont apparues.

La vie est un jeu de hasard, vous ne savez pas si aujourd'hui vous allez perdre ou que vous allez gagner.

Nous jouons à la vie avec les cartes déjà données

Plusieurs fois, nous ne réalisons pas que nous jouons notre vie avec les cartes déjà données et que nous sommes ceux qui devons gagner le jeu.. Le hasard nous met dans des situations que nous ne recherchons pas, qui nous font mal, parce que nous ne pouvons pas les contrôler.

La chance peut être votre meilleur partenaire ou votre plus grand méchant. Il vous donne les cartes, mais vous choisissez comment les jouer.

Que pouvons-nous faire lorsque les cartes que nous avons trouvées dans la vie ne favorisent pas nos possibilités? Comment pouvons-nous gagner le jeu au hasard? Principalement sans perdre la perspective du jeu de la vie. Nous pouvons nous rendre et nous laisser emporter par la tristesse à laquelle l'inertie du hasard nous pousse ou nous pouvons combattre le jeu..

Pour pouvoir vous battre plusieurs fois, vous devez avoir différentes stratégies qui peuvent jouer en notre faveur. Donc, Lorsque les cartes sont mal données, les soi-disant stratégies d'adaptation peuvent nous aider. Selon Lazare et Folkman, les stratégies d'adaptation sont un ensemble de stratégies cognitives et comportementales que la personne utilise pour gérer des demandes internes ou externes perçues comme excessives pour ses ressources..

Le jeu est gagné avec des stratégies d'adaptation

Dans la vie, nous allons rencontrer de nombreuses situations difficiles dans lesquelles nous subirons quoi que ce soit, mais nous devons apprendre à les accepter et à vivre avec elles dans le cadre du jeu de la vie. Gardez le pouls à la douleur et à la peur.

Les stratégies d'adaptation nous aident non seulement à faire face au stress, mais également à gérer les émotions dans les problèmes quotidiens. Mais, À de nombreuses occasions, nous n’utilisons pas les bonnes stratégies et nous ne pouvons donc pas faire face aux problèmes. Les stratégies d'adaptation selon Lazarus et Folkman sont de deux types:

• Stratégies centrées sur le problème: Ils sont utilisés lorsque le problème peut être résolu, soit en modifiant l'environnement dans lequel il s'est produit, soit par nous-mêmes. Les deux stratégies principales de ce type sont:
  • Confrontation: consiste en la confrontation directe du problème.
  • Planification de la résolution de problèmes: dans ce cas, vous utilisez habituellement la technique de résolution de problèmes pour trouver le meilleur moyen de les résoudre..
• Stratégies centrées sur l'émotion: Ils sont généralement utilisés lorsque vous ne pouvez pas intervenir sur le problème, car c'est quelque chose qui ne peut pas être changé. Ce qui est recherché, c'est de changer la signification émotionnelle du stress, c'est-à-dire comment traiter ou interpréter ce qui se passe. Ces stratégies sont:
  • Distanciation: utiliser le déni ou oublier l'existence du problème.
  • Maîtrise de soi: ne vous précipitez pas dans le problème, gardez-vous pour vous.
  • Acceptation de la responsabilité du problème.
  • Evasion-évitement: attendez qu'il se résolve et même utilisez des drogues pour vous en sortir.
  • Réévaluation positive: demandez de l'aide ou des conseils pour pouvoir, d'un autre point de vue, vous conseiller sur le problème.

Il y a un type particulier d'adaptation qui est la recherche d'un soutien social et cela est considéré comme faisant partie des deux types, car il peut être à la fois émotionnel et centré sur le problème. En effet, cela dépend de l'utilisation que nous donnons ou cherchons avec ce soutien..

Attention! toutes les stratégies d'adaptation ne sont pas adéquates

Toutes les stratégies proposées ici ne sont pas positives ou adéquates pour la résolution des problèmes. Les stratégies décrites ci-dessus sont celles que les auteurs considèrent comme les plus utilisées, mais les stratégies de distanciation et de confrontation font souvent plus mal que d'aider.

En échange, les stratégies de planification et de résolution de problèmes et les stratégies de réévaluation positive sont celles considérées comme les plus utiles au moment de faire face à nos problèmes car ils donnent généralement des résultats très positifs.

Ainsi, lorsque les cartes du jeu de votre vie s'effondrent comme s'il s'agissait d'un château mal construit, utilisez les meilleures stratégies de gestion pour résoudre les problèmes. Si vous ne savez pas comment les utiliser, demandez de l'aide psychologique pour les apprendre afin que la chance et la tristesse ne gagnent pas la partie.. Vous décidez comment vous jouez le jeu de votre vie: le hasard ne vous donne que les cartes et vous choisissez à chaque instant lequel vous jouez.

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