Si nous nous arrêtons dans nos malheurs, plus grand sera leur pouvoir de nous faire du mal

Les gens ont la capacité d'évoquer des situations vécues à travers des souvenirs, des mots et des lieux. Lorsque nous concentrons notre attention mentale sur les mauvais souvenirs et sur ce qui n’a pas fonctionné comme prévu, sur ce qui nous cause une gêne, sur ce qui ne peut être résolu et que nous ne nous arrêtons pas, nous donnons à ces personnes la possibilité de nous causer des dommages récurrents et infinis..

Actuellement, la préoccupation peut être considérée comme une épidémie. Environ 60% des patients qui consultent leur médecin de famille se plaignent de problèmes liés à l'anxiété. Nous avons certes beaucoup à nous inquiéter, mais peut-être que ce sac rempli de lui-même ajoute plusieurs mirages.

La recherche montre que 40% des préoccupations font référence à des événements qui ne se produiront jamais, 30% sont des événements dans lesquels nous nous arrêtons fréquemment, mais se sont déjà produits, et 22% font référence à quelque chose qui est point d'occurrence.

Comme les enquêtes nous le montrent, le problème est que la plupart de nos préoccupations concernent des choses qui ne se produiront jamais ou qui se sont déjà produites. Lorsque nous nous arrêtons dans nos malheurs, nous provoquons une altération de l'état de notre esprit actuel, avec une multitude de distorsions qui sont des facteurs de risque de maladies telles que l'anxiété ou la dépression..

Les situations négatives ont été, sont et seront un continuum dans nos vies, nous aurons toujours quelque chose qui ne nous plait pas, la clé est de savoir comment les affronter et les surmonter avec des pensées adaptées à notre réalité.

"La vie est un naufrage, mais n'oubliez pas de chanter dans des canots de sauvetage"

-Voltaire-

Quand on arrête la vie dans le passé

D'après Antonio Jorge Larruy, L’un des grands obstacles auxquels la société actuelle est confrontée pour trouver le bonheur est que cherche le bonheur au mauvais endroit. On en trouve un exemple dans une ville philippine qui, d'après le Centre de recherche et d'épidémiologie des catastrophes, est le pays du monde le plus touché par les catastrophes naturelles et dont le territoire est le plus touché par les catastrophes naturelles. Il s'agit de la ville la plus heureuse au monde, devant des villes de plusieurs millions de dollars comme Monte Carlo..

Peut-être que le secret réside dans le fait qu'ils vivent à la pointe de la technologie sans se soucier de savoir si un ouragan a secoué ou secoué leurs maisons et s'est fondé sur un vaste réseau de soutien social et familial.Tandis que la pression des consommateurs, le manque de communication, le stress et l’importance que nous accordons au passé et au futur dans des sociétés interconnectées nous empêchent de profiter du présent..

"Nous avons plus de possibilités à chaque instant que nous le pensons"

-Thich Nhat Hanh -

Eduquer nos pensées au présent

Lorsque notre esprit est perdu dans le passé ou dans l'avenir, notre cerveau devient engourdi et nous activons la région du lobe préfrontal droit où se logent les émotions qui nous font du mal. Des universités américaines prestigieuses, telles que le MIT ou Harvard, soulignent que Concentrer les pensées sur le présent ouvre de nouveaux canaux dans notre lobe préfrontal gauche et permet de vivre des émotions plus positives.

Thich Nhat Hanh, maître zen, activiste pour la paix et nominé pour le prix Nobel, affirme que résider dans le moment présent est le seul véritable moyen de trouver la paix en soi et dans le monde. Beaucoup de maux dont nous souffrons sont influencés négativement par notre douleur émotionnelle ou par notre contrôle mental, ce qui crée des mondes imaginaires loin du présent, presque toujours destructeurs..

Pour éduquer les pensées automatiques, il est nécessaire d’observer ce qui se passe dans notre esprit sans porter de jugement ni engager de pensées.. Si nous sommes pleinement établis dans le présent, comme nous l’y invite Thich Nhat Hanh, "nous n’avons pas à courir après des caprices comme le pouvoir, la célébrité ou d’autres plaisirs"..

"Le véritable amour est fait de compréhension"

-Thich Nhat Hanh-

Ne laissez pas le passé s'emparer du passé d'aujourd'hui Le passé était autrefois présent et vous a appris à être ce que vous êtes aujourd'hui, mais vous ne pouvez pas continuer à grandir si vous vous y accrochez et oubliez le présent. Lire plus "