Pâques 5 clés pour profiter des vacances

Avez-vous fait des réservations? Vous partez en voyage? Ou allez-vous approcher de la ville? Oui, il est déjà arrivé pour tous et pour toutes les vacances de Pâques tant attendues. Cependant, souvent, des conflits familiaux ou professionnels nous accompagnent lorsque nous tronquons ce havre de paix attendu..

À l'ère des nouvelles technologies, nous n'arrêtons pas de "partager" notre emplacement, ce que nous mangeons et où nous voyageons et avec qui. Cependant, c'est vraiment partager nos vacances? Car perdez-vous, faites attention à vos cinq sens, respirez et partagez; ce sont les cinq clés pour bien profiter de ces vacances, recharger les batteries et, pourquoi pas, vivre une expérience plus riche.

1. Arrêtez, changez votre rythme quotidien

Bien qu'il semble évident que les vacances sont nécessaires pour faire une pause, nous vivons tellement plongés dans nos routines et obligations que nous les emmenons avec nous en voyage. Éteignez le téléphone, utilisez le mode avion et si vous ne pouvez pas travailler comme vous le faites, faites-le pendant au moins deux heures..

Lorsque nous sommes soumis à un stress constant, notre esprit et notre corps souffrent. Face à une réaction d'alerte, notre corps libère une substance appelée cortisol qui, en résumé, si sa libération est chronifiée par un stress prolongé peut entraîner des maladies cardiaques telles que l'hypertension, etc..

2. Perdez-vous sans avoir l'impératif de rester concentré

Une fois le frein appliqué, placez votre esprit dans les modes "exploration", "découverte", "repos". Parfois, les plus beaux coins sont plus proches que vous ne le pensez. Parfois, vous n'avez même pas besoin de quitter votre domicile pour les découvrir, vous pouvez simplement les trouver vous-même..

Ouvrez les fenêtres de votre âme au monde à travers une bonne chanson, mettez un tutoriel de yoga ou de cuisine. Apprendre, grandir. Le cerveau, comme toute autre partie de notre corps, a une mémoire et, avec le temps, il retournera ce que vous lui avez donné. Aimez-vous, ceci est votre travail inachevé et maintenant vous pouvez le récupérer. Penser que se sentir épanoui augmente l'estime de soi et la confiance en soi, ce qui apportera plus de bonnes choses dans votre vie, formant ainsi un cycle qui se nourrit de positivisme.

Cependant, si au contraire vous voulez et pouvez partir, ne manquez pas l'occasion de le faire. Cela peut être aussi simple que de vous perdre dans votre propre ville, de retourner dans ce coin où vous aimiez aller avec vos amis habituels ou d'organiser un voyage.. Pour pouvoir éviter les foules ou se présenter dans les mêmes environnements que ceux qui vous entourent à l'époque chargée d'obligations.

3. Faites attention à vos 5 sens

Maintenant que vous êtes dans un environnement où vous vous sentez en sécurité et détendu, commencez à faire attention à vos sens. Ferme les yeux. Maintenant, essayez de percevoir chacun des sons qui vous entourent, combien pouvez-vous en percevoir? Que produisent-ils en vous? Venez sentir votre environnement, est-ce bien? Vous n'aimez pas du tout? Cela vous apporte-t-il un souvenir? Si oui, pour une seconde et décrivez ce que c'était.

Allonge tes bras et caresse doucement ce que tu as près de toi ou tes vêtements, perçois toutes les textures. Avez-vous froid ou chaud? S'il ne reste plus un pouce à explorer, ouvrez les yeux. Ouvrez vos yeux sur le monde en intégrant toutes ces sensations que vous avez perçues il y a un instant. Cela ne vous prendra pas plus d'une demi-heure et vous vivrez l'expérience comme jamais auparavant.

4. respirer profondément

En regardant chaque détail de votre environnement maintenant, respirez. Vous pouvez également fermer les yeux si vous le souhaitez. L'exercice de respiration consiste en:

• Prenez une respiration lentement et profondément par le nez pendant que nous comptons jusqu'à trois, en essayant de remplir tous les poumons et en regardant l'abdomen sortir.
• Nous avons fait une petite pause de quelques secondes.
• Nous libérons l'air par la bouche pendant que nous comptons jusqu'à trois lentement et nous remarquerons comment l'abdomen pénètre à l'intérieur.

5. Partagez des conversations, pas des publications

Pour une expérience encore plus complète et enrichissante, rien de mieux que de partager cet équilibre que vous avez réalisé avec ceux que vous aimez. Que ce soit un ami, votre mère, la voisine ou votre animal de compagnie. Partagez, mais partagez physiquement. Laissez les réseaux sociaux de côté pendant un moment, les "selfies". Profitez des rires, des silences et des longues conversations jusqu'au petit matin. Le temps est le cadeau le plus précieux, car il ne revient jamais. Les réseaux peuvent attendre, la vie ne peut pas.

D'une manière ou d'une autre, profitez de vos vacances. Rappelez-vous qu’il est temps de mettre de côté vos obligations et de vous donner ces caprices temporaires qui, en raison du programme serré de votre routine quotidienne, vous ne pouvez pas.

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