Savez-vous ce que sont les gueules de bois émotionnelles et comment pouvez-vous les surmonter?

Qu'est-ce qui se passe quand on boit trop d'alcool? Le lendemain, sans possibilité de fuite, nous avons eu une terrible gueule de bois. Cependant, il semble que l'alcool ne soit pas le seul capable de le générer. Selon plusieurs recherches menées par des neuroscientifiques de l'Université de New York, il existe également des gueules de bois émotionnelles, des expériences produites par des émotions très intenses, qui nous secouent, nous saoulent et nous font vibrer.

La question obligatoire est: pouvons-nous les éviter? La vérité est que non. La gueule de bois émotionnelle est un état profondément intense résultant d'expériences émotionnelles inattendues cela peut même influencer la mémoire d'événements ultérieurs et causer certains symptômes physiques tels que maux de tête, dos et fatigue.

Comme une gueule de bois causée par l'alcool, la gueule de bois émotionnelle nous fait nous sentir irritables, fatigués et avec le sentiment d'avoir l'esprit boueux..

La gueule de bois émotionnelle est inévitable

Même si nous voulons avoir le contrôle de tout ce qui nous entoure, il est impossible. Il y aura toujours quelque chose qui se passe sans que nous nous en attendions. Il peut s'agir d'un licenciement, du décès d'un membre de votre famille, d'une grossesse non planifiée, d'une maladie découverte à temps, d'une dette familiale ou de toute autre situation qui ne correspondrait pas à nos plans ...

Tout cela nous fera vivre des émotions très intenses peut développer des états de stress, dépression, anxiété et même des attaques de panique. 

Ces émotions intenses et inattendues vont générer une grande gueule de bois dont la plupart du temps, nous ne sommes pas conscients. mais cela affecte d'une manière ou d'une autre nos pensées et processus d'attention et de mémoire.

Donc, les traces de la gueule de bois émotionnelle restent dans notre corps et dans notre état d'esprit. Ils sont un exemple de la manière dont tout ce qui est vécu se reflète au-delà du moment où il se produit.

Maintenant bien, tout comme la gueule de bois produite par l'alcool, la gueule de bois émotionnelle a sa fin. Cependant, il peut arriver qu'au lieu de les minimiser, nous les nourrissons si nous nous soumettons continuellement à des situations qui nous portent émotionnellement ou tout simplement, nous ne voulons pas quitter la zone de confort dans laquelle nous nous trouvons. La victimisation est un bon exemple de la gueule de bois émotionnelle permanente.

Comment minimiser l'impact de la gueule de bois émotionnelle?

Pourquoi une gueule de bois émotionnelle peut-elle être prolongée volontairement? Pourquoi peut-il nous faire devenir victimes et souffrir? Lorsque nous vivons avec la gueule de bois, nous nous sentons mal et quand nous nous sentons mal, tout ce qui nous entoure devient sombre et négatif. C'est comme quand on est déprimé et qu'on cesse tout à coup de voir le monde de la couleur pour l'observer en noir et blanc.

Comme nous l'avons vu, La gueule de bois émotionnelle peut nous aider à nous sentir tristes, déprimés ou en détresse, ce qui imprégnera notre perception de la réalité. L'important est de savoir que l'impact d'une expérience intense sur nous peut nous affecter et générer un inconfort..

La durée de la gueule de bois émotionnelle peut être de quelques heures ou même plus d'une journée. Tout dépend de la personne qui en fait l'expérience, de sa capacité à faire face et de sa volonté d'avancer dans le tourbillon d'émotions qui l'assaillent dans des imprévus..

Pour lui, Il est très important que nous apprenions à rester calmes lorsque nous nous trouvons au bord de l'abîme et évitez de prendre une décision importante pour la durée de la gueule de bois, si nous ne voulons pas nous lamenter. Parce que si nous le faisons, ce projet qui a tant de valeur pour nous peut disparaître ou nous pouvons perdre de grandes opportunités. Ainsi, être au courant de nos gueules de bois émotionnelles sera le meilleur avertissement pour reporter toute décision importante qui affecte nos vies..

La gueule de bois émotionnelle influence à la fois notre perception de la réalité et nos réactions.

Enfin, nous souhaitons préciser que la gueule de bois émotionnelle est une expérience que nous vivons tous à un moment donné. Avec le rythme de vie accéléré dans lequel nous vivons chaque jour, nous y sommes plus soumis. Nous pouvons suivre son chemin si nous observons comment des situations qui nous causent des émotions très intenses influencent nos décisions et nos expériences.

Faites une pause, donnez-vous du temps et du repos pour vous déconnecter de l'extérieur et communiquer avec nous nous aidera pour surmonter ces gueules de bois qui parfois, tant de dégâts nous fait.

Il existe des situations qui durent un peu plus longtemps qu’elles ne devraient. Mettre fin à une relation, quitter un emploi, changer un mode de vie, sont des situations que nous différons par peur de nous-mêmes, de ce que nous sommes. Lire plus "